青春期的年轻人正是发育阶段，发育阶段的年轻人不仅要多补充营养，还要多参加体育锻炼，更有利于身体发育，有人说青春期的年轻人要多晒太阳，这样更有利于长个，真的是如此吗？我们一起来了解一下吧。

青春期发育阶段，维生素GkeZmXD是非常重要的一种营养物质，这种物质在调节人体血钙水平中起到很大的作用，还能够刺激成骨细胞活动，促进血液中的钙沉积于骨制中华史新骨形成。

青少年在发育阶段，骨质形成中维生素D是必不可少的，青春期的年轻人，除了多吃富含维生素D的食物以外，适当的晒太阳也是摄取维生素D的主要来源。青春期的年轻人多晒太阳更有利于长高，青春期的年轻人多晒太阳，阳光能够给予青少年积极的心理暗示，多晒太阳也能让心情更加开朗，更有利于青春期年轻人的成长发育。

青春期的年轻人多晒太阳对身体有益，但晒太阳的时间也不宜过长，日光与皮肤还有着直接的关系，长期的在阳光下暴晒皮肤被晒伤，皮肤在适应日光的过程中，会有一系列的反应，如果这些反应有什么不对，就留下日后的皮肤而隐患，使年轻人每天晒太阳的时间最好是10分钟左右即可。

青春期的年轻人晒太阳的时间最好是在早上10点以前，下午5点以后分两次晒，每次的时间10分钟左右即可，晒太阳时，可以适当的做一些简单的运动，不要静止不动，记住不要直接的让阳光照到躯体以免晒伤就，晒太阳后要及时的补充水分。

青春期的年轻人，如果能够坚持的晒太阳，就能比一般人多补充最优质的钙，在身体发育阶段，身体会长得更高，皮肤也具有弹性，因此，在青春期时适当的晒晒太阳对身体是有很大益处的，一定不要错过了这个时期。

许多的老年人都告诉青春期的年轻人要多晒太阳，其实这一句话也是有道理的。因为对于青春期的年轻人来说，自己的骨骼还没有发育完善，多晒太阳是能够帮助自己补钙的，所以也能够促进自己骨的发育。尤其对于一些青少年时期的人来说，如果自己在这个时候不注意补钙的话，很有可能会在自己老年的时候出现一系列的疾病，并且这个时候很有可能会影响到自己的生长和发育。

促进身体钙的吸收

所以说补钙的确是一件非常重要的事情，那么我们自己也可以在生活当中多吃一些钙片。这样不仅能够促进我们自己身体钙的吸收，而且能够让我们自己更加健康。在生活当中，其实也是需要去注意多晒太阳的。现在有许多的年轻人总是会认为都是太阳能会让自己变得非常的黑，但是如果我们自己长期不晒太阳的话，的确也会对身体产生比较大的影响，所以说自己也需要去权衡一下利弊。

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虽然说晒太阳的确会让我们自己的肤色变得黑一些，但是的确是有利于我们自己的身体健康的。我们也可以在晒太阳的时候多涂一些防晒霜，或者是做一些物理防晒，戴上帽子，只要让我们自己的身体吸收到这样的一些营养就可以了。相信大家平时也经常会听见网络上面的一些人说，晒太阳的确能够帮助我们自己的身体处于更加健康的状态当中。

而且有一些医生也建议我们在生病的时候多晒太阳，就是因为太阳光中的一些物质，能够促进我们自己身体钙的吸收，并且能够让我们自己的身体变得越来越强壮。这对于我们自身来说也能够防止一些疾病，让我们自己身体抵抗力越来越好。