怀孕期间很多女性为了保证胎宝宝健康发育，都在想尽办法尽量补充营养，而且吃东西也小心翼翼的，生怕吃错东西影响胎儿的健康。有的孕妇很喜欢吃冬枣，可是又担心吃了会对胎儿造成不好的影响。那么，孕妇可以吃冬枣吗？

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　　孕妇是可以吃冬枣的，适量食用冬枣对孕妇有四大好处：

　　一、补充营养

　　冬枣中含有人体必需的各种营养元素，如蛋白质、胡萝卜素以及多种氨基酸等，此外还有丰富的微量元素如铁、钠等，所以，吃冬枣既能补充营养，还能增强体质预防疾病。由此可见，孕期适当吃冬枣，对孕妇和胎儿的都是很有好处的，既能增强营养，对胎儿生长也是有很日夏养花网大帮助。

　　二、补充维生素

　　冬枣中除了含有人体所需的营养外，还富含多种维生素，如维生素A、维生素C和E等，这些都是孕妇和胎儿必需的。所以，孕妇适当吃冬枣能补充胎儿发育所需维生素，对自身和胎儿的健康都有利。

　　三、改善便秘

　　孕妇的肠胃蠕动较孕前减慢，所以常常会出现食欲不佳、便秘等现象，这给很多孕妇都带来了困扰。冬枣中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进人体新陈代谢，孕妇适当吃冬枣可以改善便秘、增强食欲。

　　四、提高免疫力

　　孕妇在整个妊娠期间身体抵抗力会下降，稍不注意就很容易患上各种疾病，而冬枣中含有一个叫环磷酸腺苷的特殊物质，能够提高人体免疫功能，增强机体抵抗力。此外，冬枣中还含有维生素C，维生素C和环磷酸腺苷结合可以增强肝脏的排毒功能，可起到护肝作用，所以孕妇适当吃冬枣既能提高免疫力，又可以保护肝脏，对自身和胎儿有极大好处。

　　孕妇吃冬枣是有很多好处的，既能补充营养物质和维生素，还能增强体质、保护肝脏，所以在孕期可以适当食用。需要注意的是，孕妇吃冬枣一定要控制量，以免食用过多引起高血糖，此外，孕期营养还应保持均衡全面，以满足胎儿发育的需要，让胎宝宝更健康的生长。

冬枣的功效与作用：解酒作用
冬枣可是具有解酒的功效的，因为冬枣富含果糖和维生素C，早在古时候人们就用果糖和维生素C当做解酒的良药。而且食用冬枣会有一点涩味，而这涩味可以分解酒精，帮助人们头痛清醒从酒中醒来。
冬枣的功效与作用：调节免疫
冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用
冬枣的功效与作用：保护肝脏
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白RPtMm蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
冬枣的功效与作用：防治贫血
冬枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的。
冬枣的功效与作用：保护肌肤
维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假。
冬枣的功效与作用：防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益，冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。

冬枣(亦称雁来红、苹果枣、冰糖枣、黄骅冬枣、庙上冬枣、沾化冬枣)是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于山西、河北、山东等地。

冬枣一般在阳历10月-11月份自然成熟，因北方天气入寒较早，因此得名“冬枣”。

冬枣(亦称雁来红、苹果枣、冰糖枣、庙上冬枣、沾化冬枣)是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于山西、河北、山东等地。 冬枣一般在阳历10月-11月份自然成熟，因北方天气入寒较早，因此得名“冬枣”。 冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克。[1]

中文学名
冬枣

目
鼠李目

拉丁学名
Ziziphus jujubacv. Dongzao

别称
庙上福、雁来红、苹果枣

科
鼠李科

界
植物界

族
枣族

门
被子植物门

属
枣属

纲
双子叶植物纲

亚纲
原始花被亚纲

分布区域
山西、河北、山东

英文名
winter jujube

花期
5-7月

果期
8-9月

高度
2-3.5cm

收起
形态特征
冬枣是枣树的一个栽培品种。发源于山东省滨州市沾化区下洼镇，是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种，也是公认的品质最好的鲜食枣品种。平均单果重17.5g，最大单果重可达25g，状如苹果，有“小苹果”之称。果皮赭红光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、营养丰富，可食率达95%。

核果特征
核果矩圆形或长卵圆形，长2-3.5厘米，直径1.5-2厘米，成熟时红色，后变红紫色，中果皮肉质，厚，味甜，核顶端锐尖，基部锐尖或钝，2室，具1或2种子，果梗长2-5毫米；种子扁椭圆形，长约1厘米，宽8毫米。花期5-7月，果期8-9月。

树体构成

冬枣
冬枣树体构成有别于其它果树，树体由树干和树冠组成，树冠由枣头、二次枝、结果基枝、枣股和枣吊组成。

（1）主芽、副芽和休眠芽：冬枣有主芽和副芽之分。主芽生成枣、枣股。副芽生成二次枝、枣吊。休眠芽为不萌发的主芽，寿命长，有的可达百年，是冬枣更新复壮的宝贵芽源，也是冬枣经济寿命能达百年的生物基础。

（2）枣头、二次枝、枣股日夏养花网：枣头也称发育枝，单轴延伸能力强，构成冬枣树冠的骨和结果基枝，主要由延长枝顶端主芽生成，二次枝和枣股头上的主芽受到刺激也能萌发成枣头。二次枝由枣头上的副芽生成，为冬枣的结果基枝。枣股也称结果母枝，由二次枝、基枝或枣头上的主芽萌发形成的缩短枝。枣吊为脱落性结果，由枣股上的副芽生成，随枣吊生长在其叶腋间分化花序，开花结果，秋季随落叶而脱落。[2]

1.预防缺铁性贫血
冬枣中富含铁质，铁元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一，常吃冬枣能确保体内有足够的造血物质，对预防缺铁性贫血的发生大有益处。
此外冬枣维生素C的含量是苹果的70倍，维生素C能将3价铁离子还原成2价铁离子，加速机体吸收铁质，在食用补铁食物的时候，吃几颗冬枣能间接的促进机体造血功效。
2.解毒保肝
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
3.防www.rixia.cc治心血管病
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有利于维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化。
冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有非常积极的辅助治疗作用。
4.调节免疫
冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
5.解酒
富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当作解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。如果有宿醉问题，第二天醒来头痛的时候，吃一些冬枣，还有醒酒，解酒的作用。

冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。
冬枣的功效与作用
1.解毒保肝
能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
2.调节免疫系统
可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
3.防治心血管病　
冬枣对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
4.防治骨质疏松和贫血
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
冬枣富含多种其他维生素和钙、铁、锌、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸，蛋白质、总糖、总黄酮、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量均高于同等级其他产品。另外，还含有较多的维生素A、E，及钾、钠、铁、铜等微量元素。
冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

冬枣是维生素 C 之王，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血http://www.rixia.cc管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。