在日常生活中可以看见一些红色的水果，会发现这些水果营养价值是比较好的。可以帮助人们养生，吃一些红色的水果，可以帮助人们软化血管，也有则降低血脂，还可以帮助人们除湿利水，这些方面的作用都比较明显。

常见的红色水果就有樱桃，而且樱桃也被叫做水果之冠，营养价值非常的高，主要是因为樱桃中有一种营养物质叫做番茄红素比一般的水果会更多一些。当人们摄入这种营养物质之后，就可以帮助身体抗氧化，从而有着延缓衰老的功效。并且这类水果里面的钾元素含量是比较高的，可以帮助高血压患者稳定血压。除了这些之外，樱桃里面的铁元素含量也比较高，这样就能够提高人体免疫力，还有人体所需的蛋白质以及钙磷和维生素C以及维生素B这些营养物质都可以帮助人们美容养颜。

也可以吃一些草莓，会发现草莓也被叫做水果皇后，营养比较全面，有人体所需的各种维生素，特别是草莓中的胡萝卜素以及维生素a特别的多，可以帮助人们预防夜盲症，还能够让视力变得更好。草莓中的维生素B2以及维生素B1，还有氨基酸，矿物质以及果胶含量比较多，这些营养元素能够让神经系统生长的比较好，所以有保健功效，对老人和儿童的作用也是比较好的。

也可以发现草莓中的抗氧化剂含量也是比较多的，就可以帮助人们清除身体里面的有害，自由基就能够解缓衰老，让脑细胞的活跃速度变得更好，而且有所保持。最重要的就是草莓中的维生素C含量非常的丰富，对细胞结构有着积极的作用，能够让人们的皮肤变得细腻有弹性。

樱桃、草莓、火龙果、石榴、荔枝、圣女果、莲雾、山楂、杨梅、车厘子、红枣等。

1、樱桃

樱桃（学名：Cerasuspseud日夏养花网ocerasus），是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。

果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

2、草莓

草莓（学名：FragariaananassaDuch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。

聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。

3、火龙果

火龙果（学名：Hylocereusundatus'Foo-Lon'）是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质；花漏斗状，于夜间开放。

鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。7-12月开花结果。

4、杨梅

杨梅树性强健，易于栽培，经济寿命长，生产成本明显比其他水果低，因此，被人们誉为“绿色企业”和“摇钱树”。

主产地浙江兰溪马涧、余姚、慈溪的荸荠种杨梅，嫁接苗如栽培得法，一般4～5年即可挂果，8年后进入盛果期，株产量50～80公斤，大树株产高的达300公斤，最高达到500公斤，连片种植平均亩产1000公斤，高的可达2000公斤。

5、莲雾

又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，桃金娘科，原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为著名，故又有“爪哇蒲桃”之称。

在海南莲雾被称为“点不”，也称为“扑通”，因为经常从树上掉下来扑通一声响，有些海南人只认识“点不”，却不知道莲雾为何物，在广东它也被称做“棉花果”，潮汕地区称为“莲雾“。

1、樱桃——樱桃中铁含量很高，是http://www.rixia.cc特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后漱口，就能消除这个烦恼。

2、红苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

3、草莓——吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

4、莲雾——莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

5、西红柿

番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿日夏养花网物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。

以上内容参考：人民网－夏季吃红色水果 有助于防癌提高免疫力

以上内容参考：人民网－养生：春夏交替必吃七大红色果蔬

柚子，柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。