跟肺炎关系不大，只要你好了就行，我以前也得过肺炎。喘不过气主要是缺乏锻炼，肺活量小，而且呼吸节奏没有掌握好。跑步的时候呼吸要均匀。初学者只用鼻子呼吸不好，反正我都是用嘴呼吸，因为初学者本来肺活量就有限，只用鼻子呼吸会影响他的呼吸频率，而你如果想进阶，提高能力，呼吸的频率是一定要把握好的，所以初学者强调用鼻子呼吸实际上是把自己耽误了，会影响你水平的提高。不管用什么呼吸，都要注意把握呼吸的节奏和频率，有一定基础之后可以试着用鼻子呼吸。用鼻子呼吸实际上是对自己的要求过于严格了，不适合初学者。赞同0| 评论

根据你的情况看不会有什么病，还是平常锻炼少吧，再一个不要猛的剧烈运动，开始要慢慢的跑，经常性的锻炼会好的，如果真的怀疑那就到医院做个B超吧。

没事，正长现象，别跑太快

跑步的呼吸秘诀1.学会从牙缝中吸气跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需iWBPfSaS要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，张成血盆大口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。2.呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2—3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏。3.加强呼气深度许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更iWBPfSaS省力，吸气量也能增加。腿疼肌肉疲劳时感觉酸痛，是身体发出信号，警告承受能力接近红线，应该适当休息。最严重的情况就是抽筋——那是人体的自我防护功能（相当于高压锅的压力阀）强制性地让人停止运动，否则，会对人体造成不可复原的损伤。

如果以前没有呼吸系统疾病，近期没有感冒等上呼吸道疾病，一般考虑和受凉（伤风），以及剧烈运动或者睡姿不良等导致肌肉的一种轻度疲劳所致，咳嗽的时候牵动而发生，一般注意休息即可。 如果以前有呼吸系统疾病或者近期感冒等有可能是肺部感染，有必要检查一下，然后根据实际情况服用相应的抗生素即可。 同时这种情况也可见于胸膜，肋骨，肋间神经，软组织，以及心脏和消化系统方面的一些问题，需要做进一步检查分析才能逐一分析。不过一般健康人而言，也就是说没有这方面的一些既往病史，这种可能性不大，不必担心。 建议去做个胸片检查，看看肺部是否有异常。

跑步要有节奏，要根据自身量力而行，肺痛建议你还是去医院做个健康检查

扯淡，跑步你只用鼻呼吸试试，分分钟鼻黏膜受损。

肺痛的话，有可能是你的肺部受到损害，建议你多注意点身体养生。燕窝对治疗护理肺部起了很大的效果，能够调理肺虚，补足营养，对吸www.rixia.cc烟人士，有肺结核、气管炎、支气管炎的病患有更大作用。我奶奶肺结核，吃了燕窝护理，现在都没事了。我有个认识的朋友吸烟很大，都病了，又戒不了，所以经常吃一些燕窝做护理。不然早完蛋了。建议你去找医生看看，然后燕窝买点有时护理一下。

　　个人肺部，心脏有疾病（如果吸烟严重，就去医院咨询一下），就医。涉及的疾病有：急性心肌梗死、心绞痛、www.rixia.cc急性心包炎、自发性气胸、胸膜炎、胸膜肿瘤、肺癌、肺炎、肺结核、胸部肌炎、皮肌炎、肋间神经炎、强直性脊柱炎等。部分胆囊炎、胰腺炎。表现均为胸痛。
　　吸烟均可引起以上呼吸道疾病，加大风险，建议戒烟。
　　当然，跑步肺疼的原因还有：
　　平时不太运动，突然间跑步，使得身体缺氧，但肺部供氧能力不足，红细胞数量较少，导致呼吸不足，而引起岔气，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。建议平时多多运动，提高身体的体质。

首先到医院检查一下肺部，如果没有问题应该是练习不够，平时可以多做点深呼吸，如走路时、上楼时都可做。冬天跑步时要注意凉风的刺激。

因为天气凉，呼吸道对冷空气比较敏感，从鼻部一直到肺内的气管都会有轻度的痉挛，因此在相同的条件下吸入的空气量会减小，同时跑步时，身体的需氧量急剧增加，因此会觉得难受。
因此锻炼尤显重要，可以增加肺功能的储备。

同意楼上的，而且要坚持才行的，不然身体应付不了这样的运动量就会不适。