可能是你食量随着你运动增大了。或是运动改善了你身体的吸收能力。一部分脂肪转化为肌肉。所以体重增加了。
如果要运动减体重，最好保持食量不变。

按理说，跑步锻炼身体，消除多余脂肪，楼主应该消瘦才对。也许你锻炼身体，饥饿感增加了，食量也增加了。也或者是腿上肌肉增多，反而体重增加。你只要多坚持锻炼，控制日夏养花网饮食，迟早都会减轻体重的。

这很正常，你跑步之后食量会增加，短期看你的体重可能会增加，但是你仅仅只是跑了一个月还有点烦恼，坚持跑半年到一年的时候再看效果，在跑步的同时一定要关注自己的嘴，少吃些含脂肪高的东西，要不然的话不好

有两种情况一是你跑步了但是吃得更多了导致肌肉脂肪双涨所以体重增加，还有一种就是跑步了饮食也很健康了，这时候体重增加多半是肌肉量增加导致的体重段时间内增加，只需要继续坚持下去，体重就会开始平稳下降的，另外如果你是想减肥，要减的是多余脂肪不是体重，减肥初期体重的小幅变化没什么参考价值，时间长一点再测量一下体重日夏养花网和体脂率，不管体重如何变化，只要体脂率降了就表示减肥是成功的

类坚持跑步，从实践上跑步的运动周期都是以年计算的，体重不减反增，有这么几点原因，一个是你的运动强度不够，另外就是运动的时间不够，还有就是运动的时机不够，另外，你没有配合饮食和生活规律的调整，如果你想减肥的话，运动的时间都得在40分钟以上，因为半个小时以后才开始燃烧脂肪，另外一个不能熬夜，实时饮食上要多以清淡为主，少捕食一些鸡胸脯肉之类的，含油脂少的肉类，如果这些都达到了，你不可能不瘦！

首先是跑步的时间，尽量在晨起时候，跑完步要喝水，不要猛吃东西，每天多吃些蔬菜水果代替饮料奶茶等高热量东西，晚上尽量喝些粥等养生的饮食，不要食肉。每晚固定睡眠点保证质量，早睡早起。持之以恒就会瘦的哦

减肥不要光看体重，要看维度，如果说你的维度用肉眼看是减小了的话，体重增加有什么关系，你只要控制好饮食，同时又保证了运动量，你身体里面肌肉的含量就会增加，肌肉量增加了，你的体重就会增加

跑步 最重要的不是吃太多 但是 最重要的还是吃点东西在去锻炼 跑步不能快跑 要慢跑长有效果 跑步后不能喝甜饮品 不然那你跑步四十分钟就白跑啦

慢跑减腿。快跑粗腿。你要做有氧运动才会减肥，另外还要节食。五分饱减肥。七分饱保持。一次慢跑一小时。不要快。要不然会把脂肪没了。都是肌肉。会显得更胖。窄的裤子上不去是正常。

因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些日夏养花网水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。
一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期日夏养花网体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。
二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
扩展资料：
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。
饮食　现在是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。
改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。
也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
参考资料：搜狗百科-跑步

建议做有氧运动为主，锻炼一个小时如果大部分是无氧运动会积累乳酸，不及时缓解后面就变成肌肉了，那就更难减脂了，又或者你在运动方面的强度仍然不足，导致身体只热身了但无法燃烧体表脂肪。另外请你明白一个观点，瘦身的主要目的是减脂，一个不运动体重为50KG的人和一个经常运动体重为50KG的人，他们的线条是完全不一样的。再就是体重是会有浮动的，不必每天去关注它，才锻炼了一周，就算减下来也不会是多少，反而GbINAu只要停下来就会造成反弹。控制好饮食的同时注意日常水分的吸收有助于减脂。如需帮助的话还可以追问。

因为你刚开始运动,身体为以后长期运动作准备,会储备一些水分及营养物质,体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间,体重便会降下去