整天呆在空调房里，会伤害皮肤，对健康造成极大危害！请了解长期使用空调的房间对健康的危害。整天呆在空调房里，人们又凉又忧。因为空调吹出来的冷风不暴露在阳光下，很容易伤人。

第一伤：腹痛腹泻。

长期呆在空调房内，感冒会一步步进入体内，损伤我们的阳气，导致脾阳虚、消化功能障碍，引起腹www.rixia.cc痛、腹泻。另外，冷饮多吃，或者冰箱里的食物不加热吃，容易导致急性胃肠炎。

建议：如果你想长时间呆在空调房里，可以步行半小时到一小时左右，不要坐着不动，通过窗户呼吸，或者出去活动，让你的血液流动。脾胃不好的人和怕冷的女人，准备一件衣服或毛巾放在肚子上，以保护腹部和胃。

第二伤：感冒发烧。

一直在空调房，空气不流通，身体抵抗力弱。而且，从炎热的室外到低温的空调房，很容易感冒，有些人可能还会咳嗽，甚至引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪心，很容易把空调温度打得很低，哮喘、支气管炎等基础疾病易诱发。

建议：夏季在空调房不要期待太久，空调温度最好不低于26度。早晚在户外呼吸新鲜空气，增强身体适应能力。注意房间的通风。每年夏天第一次使用空调前要清洗过滤器，防止病原体致病。

第三伤：颈部、肩部、背部http://www.rixia.cc和腿部疼痛。

夏季少穿，腿部和手臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长期受凉和刺激，关节容易受凉，关节疼痛症状如肌肉疼痛，女性常穿短裙，且患有骨质疏松症，也容易诱发颈椎病和肩周炎。空调冷风刺激引起的颈肩疼痛不是很严重的疾病，如果没有器质性疾病，病情一般不会加重，但腿部有点不舒服。

当然有害处。

炎炎夏日，由于空调的过度使用，使得体内多余的热气、弥漫的湿气、淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外，蓄积在体内。

作为一种致病因素，这种蓄积的湿热较之外来的湿热更加容易为非作歹，变生种种病端，于是伤暑、中暑、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性咽喉炎、脾胃病、关节病等疾病特别容易发作。

长期待空调房的应对措施

1、避免短衣短裙，可准备一件厚点的衣服在身边。

2、避免空调长时间直吹身体某部位。

3、工作间歇适当休息活动身体。

4、避免冷饮，尽量喝温水。

5、平时锻炼，增强体质。

以上内容参考 人民网--夏天要防“空调病”

空调对我们来说日常接触的越来越频繁。工作中，公司里有空调，坐地铁回家时，地铁上有空调，在很多场所空调可以说是非常普及，那么在这种情况下问题也随之而来。

很多人感到有时脖子疼或者是头疼，其实很多人不知道，很可能这就是由于长期处于空调环境下而造成的身体不适。长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。所以提醒一下朋友们，一定要注意工作的劳役结合，不要长时间静止的呆在一个固定的环境内。

在空调间内还要注意改善固定的坐姿。当工作1小时左右时应改变一下或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间埋头工作的人应注意工位与座椅高度的对称，尽量避免过度低头屈颈，有力的保护颈部。

还有就是关节不好的朋友就一定要注意了，夏天长期吹空调的时候就要特别的保护好自己的关节。天气也渐渐的热起来，不要光贪图一时的凉快舒适就忽略了之后带来的身体上的不适。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动变弱，再加上夏天如果吃冷饮，造成很多人的肠胃不适那是很正常的现象，所以朋友们一定要保护好自己的身体。下班回家后，要先洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自己按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如散散步，出去溜达溜达就是再好不过了，这样即缓解了一天的疲劳，有让自己的身心得到放松。

所以提前提醒朋友们，关注自己的健康，提前做好准备，只需小小的改变，就能拥有不一样的感受。让我们即享受了空调带来的舒适感受又赢得健康，何乐而不为

需要注意的是，太热时不适合出门，以防中暑，可以选择天凉爽一点时在出门，比如说傍晚或者晚上，去公园散步，湖边乘凉都是不错的选择。也可以带孩子去旅旅游，但是这样是不行的，待在家里，他就想看电hPrLLr视或者玩手机，就算玩玩具也是一个人默默的玩，这样对孩子很不好。要多出去走走，跟其他小朋友一起玩，不然会影响他的社交能力。

空调的温室里享受，人体也不需启动固有的护卫功能去调节，这样下去，人体的护卫功能就产生了堕性，失去了抗寒抗热病的能力，免疫力日夏养花网下降，就成了弱不禁风的体质，易发生感冒等疾病。换一换空气，因为空调隐藏着大量的细菌，在密闭的环境中最容易传染疾病，会出现头疼、。最容易引起呼吸道疾病。长时间吹空调也会引起关节炎等疾病。

本就容易感冒，有些人还会进而出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发烧的较多，中老年人的一些基础病支气管易被诱发出来。人们都爱清凉，但是一直在空调室内待整天是对身体有影响的，因为窒内新鲜，时间长了，容易着凉或感帽，者缺少运动量，使夲身不出汗免疫力差，致的现象较多。

空调房是一个封闭不通风的环境，这样的空间，空气不流动质量差。而且细菌很多，长时间呆在这样的环境中，容易产生头晕。要防止头晕，最好的办法就是定时通风，使空气流通，同时，现在办公室工作人员患“空调病”的比例越来越高。实际上，适当出汗可使皮肤毛孔热胀冷缩，调节体温。所以，适当进行户外运动出出汗也是好事。