现在大多数上班族的工作，都需要整天面对着电脑，虽然能够让工作，更加的高效，但是需要长期用眼。如果不进行及时的调理，很容易损伤视力。并且电脑会产生，大量的辐射。也会对身体健康，产生很大的刺激作用。那么要想在生活当中，保护自己的双眼，就应当多喝水。感觉到眼睛酸涩的时候，适当的眨眼睛，并且电脑摆放的角度，也是非常讲究的。要懂得劳逸结合，工作一段时间之后，就要让眼部，得到适当的放松。

在电脑面前工作，虽然不需要付出辛勤的汗水，但是工作一段时间，也应当多喝水，来补充身体所丢失的水分。并且要每天保证喝，8~10杯水。只要感觉到眼睛酸涩，眼睛疲劳的时候，那么就应当，多眺望远方，多看看绿植，来放松眼部的压力。还可以适当的眨眼睛，来促进眼部的血液循环，让眼睛周围的每个组织，都得到放松。

电脑摆放的位置，也是特别有讲究的，只有摆放得当，才能减少对眼睛造成的刺激。一般情况下，电脑摆放的位置，要距离眼睛50或者70厘米之间，并且要放在光线，不刺眼的地方，尽量将显示器调到最亮。工作一段时间之后，就要让眼部，得到适当的放松，只有劳逸结合，才能NdDTQX让工作效率更高。

这个时候，可以适当的做一些眼保健操，或者是闭目养神一会儿，再工作也会有更高的效率。并且在工作的时候，一定要保持正确的坐姿，眼睛与屏幕之间的距离，最好控制在50厘米左右。工作一段时间之后，就要起身的，适当运动一会儿。运动不仅能够保护视力，而且能够让身体，变得更加健康，也能够预防多种疾病的出现。

随着时代的发展，科技的技术逐渐提高，很多人在学习方面和工作方面都会使用电子产品进行工作，长时间的盯着电脑屏幕就有可能会使我们的眼睛造成一些危害，严重的话还会使我们的眼睛出现感染，引起眼部的疾病。因此现在很多人都非常注重的保护眼睛，想让自己的眼睛变得而明亮，俗话说眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛受到了损害，就会给人的身体带来很多的危害和影响。那么对待经常使用电脑的人，应该如何在日常生活当中保护自己的眼睛呢？下面让我们具体了解一下。

对于一些经常使用电脑工作的人来说，都会出现身体内的维生素含量快速流失问题，因此这些人应该在日常的饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素，例如像胡萝卜，猕猴桃等食物。胡萝卜内所富含的维生素C和胡萝卜素是非常多的，可以有效的补充人眼睛的眼营养，缓解眼疲劳的www.rixia.cc症状。猕猴桃内所富含的营养元素也是非常多的，如果想要补充维生素的话，猕http://www.rixia.cc猴桃也是一个不错的选择，但是对于一些肠胃不好的人来说，在日常生活当中也要少吃，避免给肠胃带来一定的负担。

对于经常要使用电脑进行工作的人来说，一定要避免长时间的熬夜在夜晚进行工作，因为这样也会对我的眼睛造成一定的伤害，同时可以在日常的工作中喝一些菊花茶，菊花有着明目的作用，可以有效地保护我们的眼睛。有条件的也可以选择在电脑前放一些绿植，可以有效的防辐射，这样对我们的眼睛也会起到一定的保护作用。

综上所述，我们可以了解到，很多人的生活已经离不开了电子产品，因此如果想要在日常生活当中保护自己的眼睛，就需要通过一些食疗的方法，多吃一些明目的食物来保护眼睛。

伴随着经济的快速发展科技水平也在飞速发展，出现了许多高智能的设备比如说手机和电脑，因此也出现了越来越多面对电脑工作的人群，对于这些人来说，经常面对电脑工作最受伤害的就是视力和眼睛。那么对于这些特殊的工作人群来说该如何保护自己的视力呢？对于这些人群视力影响最大的就是长期久坐以及近距离的观看电脑，使眼部肌肉长期处于一种紧张的状态，产生眼部疲劳，但是又得不到充分的休息，而且电脑会产生辐射对眼睛视力伤害会很严重，尤其是对眼睛的刺http://www.rixia.cc激时间越长伤害越大。想要保护自己的视力，首先就必须要控制一定的时间范围，让眼睛进行一段时间的休息或者说是迷上眼睛休息小会，也可以在一定工作时间之后远眺，这样可以锻炼视力也可以放松眼部肌肉，可以很好的保护眼部视力。那么除了这种方法之外，也可以调整电脑屏幕亮度和清晰度，达到比较柔和的状态，对眼部的伤害会更小一些而且电脑桌和椅子也要配合自己身体结构，尽量减少客观因素带来的视力伤害。然后也可以从饮食方面来保护自己的视力，多吃一些富含维生素A的食物，包括水果、蔬菜，也可以提高蛋白质的摄入，提高自己的身体营养，水果和蔬菜可以选择胡萝卜、橘子、红枣等等这些食物，对于眼部视力都有一定的保护效果。然后就是可以自己去购买防紫外线功能的隐形眼镜，但是自身要保持正确的坐姿，让眼睛距离电脑达到一定安全的距离，这样不仅能够保护视力还能够保护自己的脊椎安全，然后就是在一定工作时间之后，可以适当做一次眼保健操，每天晚上下班回家睡觉之前可以喝一杯热牛奶，然后做一次眼保健操，这样就可以一定程度缓解眼部疲劳，使眼睛得到一定的休息，虽然不能根本保护视力，但是也能够有一定的作用。