平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效*~*
多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤。
多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬

可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去，每天一次。
2、牛奶＋面粉＋几滴鲜柠檬汁，拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。
3、取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。
4、一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
5、牛奶或柠檬切片放在水中泡浴【请自重,勿复制,否则检举】

多吃西红柿分解黑色素
还可以减肥
白醋兑甘油
是我用过的
效果不错
5：1

一是把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐是9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿擦在脸上，早晚各一次，效果非常好，皮肤会变白VFwMm。
也可以把草莓弄成汁，放上蛋清，每两到三天擦一次，用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸也是又白又嫩。还可以把香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加上少量的水，这些东西的比例大概是2:5:1，然后往脸上抹，轻轻拍打脸部，最后什么都不做，二十分钟之后洗掉就可以。
也可以把冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，十分钟左右。每晚两次，能够消除眼袋，缓解眼部的疲劳，而且长期如此，还可以减少眼部的皱纹，放凉的盐水和喝过的茶叶，也可以起到同日夏养花网样的作用。

皮肤变白一直是热门的话题，想要美白可以从以下几点调理：1、注意防晒：皮肤的灰暗，包括出现色斑，黄褐斑等，大部分都和紫外线有明确的关系，因此无论是阴天下雨天，都尽量要涂抹防晒霜。同时，去高原雪山，海边等这些紫外线高辐射的区域，要每三个小时左右，补涂一次防晒霜，以避免防晒霜的脱失而造成了紫外线的侵袭和损害。2、使用美白产品：此外还可以使用一些抗氧化美白的产品，作为皮肤的基础护理，例如含有左旋维C的精华，氨甲磺酸精华，还有白藜芦醇的抗氧化的乳液霜，含虾青素的产品等，都是不错的选择。3、医美项目：皮肤美白还可以使用医美治疗方法，例如光子嫩肤，静脉注射含有维C或谷光甘肽的药物等方法，来起到美白的作用。在美白的同时要注意，健康的皮肤才是真正的美，皮肤白皙并不是唯一的追求。

可以先用热毛巾敷在脸上，将毛孔打开，然后用化妆棉吸满鲜奶敷在脸上，大概15分钟后取下用清水洗净可以使皮肤快速变白。可以用90ml的水加30ml的醋加10ml的盐混合然后用毛巾浸湿擦在脸上，也可以使皮肤快速变白。多吃一些富含维C的食物，比如西红柿，草莓，猕猴桃等。要保持良好的睡眠，进行适当的运动，保日夏养花网持愉悦的心情。

想要简单快捷的变白，可以到正规医院做激光美白，激光美白是分解皮肤表层的沉淀色素，激光美白的效果是比较自然，通常情况下副作用很小，而且能够对美观有一定的改善，能够让黄色的皮肤达到美白效果，激光美白之后一定要注意皮肤的护理，保持皮肤清洁卫生，避免发生感染。注意防晒，减少户外运动，防止紫外线直接照射皮肤给皮肤带来伤害。

身体的皮肤一般是由于基因遗传导致的，很难将皮肤完全变白，但是可以通过减少日光照射，以及使用一些美白的护肤品，能够使皮肤略微变白，平时在户外活动的时候要注意做好防护，尽量不要让阳光直接照射皮肤，如果紫外线照射皮肤比较多，也可以在局部皮肤涂抹一些防晒霜之类的化妆品，平时也要注意多吃一些富含维生素的食物，有利于美白的功能。在治疗期间，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃高油腻的食物，这些会影响皮肤的颜色

美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您http://www.rixia.cc的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

玫琳凯有种产品是盈白系列 用了美白效果非常好！ 长时间用光泽度会很好的 而且越来越年轻

皮肤美白十二法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴VFwMm晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。