现在正是吃柚子的季节，柚子有红心柚子和普通的柚子，二者的营养价值是有区别的，红心柚子的营养价值更高。

白色的多为传统琯溪蜜柚，平时吃都大部分都是这种。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中的所有营养成分，还含有对人体有较强保健作用的天然色素。黄酮类化合物有利于预防心血管疾病，而胡萝卜素和番茄红素被公认为世界上强抗氧化剂，可以提高免疫力和延缓衰老。此外，红肉蜜柚还有助于保护视力。

柚子不仅营养价值高，而且具有健胃润肺、补血、清肠通便等功效。中药认为葡萄柚酸甜适口，性冷淡，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。可用于治疗食物短缺、口淡、消化不良等症状。有助于消化、祛痰、止渴、理气、散结。此外，葡萄柚还有以下效果

1.它能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。2.柚子含有生理活性物质胡黄连苷，可以降低血液粘度，减少血栓形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。3.柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。4.柚子果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能降低动脉壁损伤程度。5.新鲜柚子肉含有铬，铬的作用类似胰岛素，可以降低血糖。6.柚子还有强身健体的作用。它帮助身体更容易吸收钙和铁。柚子中含有的天然叶酸具有预防贫血和促进孕妇胎儿发育的作用。

柚子的种类有很多，在我们的日常生活中，最常见的就是白心柚子和红心柚子。对于这两种柚子，很多人不知道哪一种有营养，哪一种应该吃。所以今天小编就和来说说，红心柚子和白心柚子，哪个更有营养呢？

白心柚和红心柚都是很好，大家可以随便选择，就是口感可能有点不一样，还有营养成分不一样，红心柚有抗氧化功效，不过提醒大家，柚子虽好，请不要过度日夏养花网食，要适量。蒙对了都好吃，蒙不对都不好吃。至于其它方面不是很清楚，也不好多说什么，不差钱的两者换着吃吧准没错哈！

空气是非常干燥的，多吃柚子可以帮助我们的身体补充水分。另外，大家吃过的柚子皮不要扔，可以用来煮水喝。这样煮出来的水会有特别的香味，而且还有清热下火的作用。阳光和雨露充足，所以长出来的柚子味道都是很香甜的，而且含水量特别高，咬一口还爆汁，满口都弥漫着果香味，甜进吃货的心坎儿里。 除了红心柚比蜜柚多了红萝卜素（名字应该是这样）就是和胡萝卜含有的维生素一样的。其他的营养成分都是一样的啦。

红心柚子，有非富的，营养物质，白柚子没有红柚甜美，但是也是大家非常喜欢的，一类水果，蜂蜜柚子茶就是用白柚子，做的茶品大家可喝过。其实最好吃的柚子就是沙田柚，个头不是很大，皮不是很薄，肉不是很白，但不是红色，也不是黄色，肉很甜多汁，可惜市面上越来越少见得到的。其实红心和白心都是个人喜好吧，不过现在红心柚子营养相对丰富，价格也相对高，一般的卖场红心柚子包装和价格都是高一档次的！

而且产量提升以后也开始被加工成很多的水果，各方面的口感和品味都很好，大家都很喜欢这样的品质，让我们感觉确实很不错。最好吃，产量也很高。形成了独具特色的地方性产业，如四川矮晚柚、常山胡柚、泰国红肉柚等等。每一个品种的柚子都有其独特的味道，有人喜欢也就有人嫌弃。

红心柚子是红色的，它的大红心柚子含有较多的胡萝卜素和番茄，所以颜色是红色的，而且柚子心的热量特别低，平时想减肥，吃柚子心也是不错的选择，相比之下，白心柚子的果肉含有-胡萝卜素和番茄较少，所以颜色是白色的，所以从营养成分来看的话，还是红心柚子的营养价值更高！。红柚子一般比白柚子贵，颜色也比较好。从营养学的角度来看，它们也更有价值，因为它们比白色的含有更多的番茄红素。

像成熟的红柚和白柚一样，红柚比白柚更甜，而白柚则略带涩味和酸味。我的经验是，红柚子和白柚子是一样的，我都吃，适合我的身体。而大多数人都会说，嗯，红柚子很贵，所以一定比白柚子好。其实这就是人的心理怪癖，很多东西不能用自己的价值去平衡，更多的是这个东西是否适合自己。就像很多人对我前面的回答提出了很多质疑，有的说我是卖柚子的，有的说我是种柚子的，这是他们的心理在作怪，不相信柚子有这么神奇的功效。

每个人的体质不同，对食物的选择、吸收、消化都不同，有的人可以吃荔枝，有的人不能吃荔枝，道理都一样。只要在平时的饮食中慢慢体会，哪些是对我们身体有帮助的，哪些是对身体有伤害的，要分清利弊，损害身体的要避免，帮助身体的要珍惜。你的身体对食物的接受是有信号的，是有感觉的，只是被忽略了。在此，我希望大家健康快乐!

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　　红柚中就含有番茄红素,具有抗氧化性，但目前还没有足够证据证明红柚具有特别的功效。柚子营养成分的不同主要与品种有关。由此来看，红柚和白柚的营养价值并没有显著差异。

有些人有这样的心理，认为颜色太鲜艳的水果都不是天然的。觉得是不良的商家在水果中注入了色素导致的。其实，并不是的，如果带有颜色的水果都是注入色素导致的，那么这个颜色一定不会太均匀。柚子的每一个果肉粒颜色都是非常均匀的，所以，不存在注射色素的问题。

红心柚子与普通柚子最大的区别首先是颜色的不同，其次是营养价值上的一点点的差异。有的人认为红心柚子要比普通柚子更有营养，因为红心柚子的价格是比较贵的。但实际上红心柚子仅仅是含有更多的-胡萝卜素和番茄红素而已，其他营养成分与普通柚子相差无几。番茄红素属于一种抗氧化物质，对提高免疫力以及延缓衰老有些作用。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对保护视力是有帮助的。

因此，红心柚子也不是那么值得追求和崇拜的，如果经济条件允许可以经常吃一些 红心柚子，否则吃一些普通柚子补充些营养也是蛮好的。其实据调查研究表明，白心柚子中的维生素C含量反而比红心柚子要高出很多。当然要说口感的话，红心柚子要比白心柚子更好一点，因为红心柚子的含糖量还要比普通柚子稍微高一些，如果血糖不好，还是建议吃普通柚子的。

综上，对于红心柚子和普通柚子的选择上，还是更多地遵循个人的口感喜好和经济条件吧！血糖高的人建议以普通柚子为主，少吃红心柚子。如果吃到的柚子有些苦味不用担心，那是柚子正常的味道，不影响食用的。