人生在世，如同一条起伏不定的曲线，有高峰有低谷，从来不可能是一帆风顺，我们每个人，都有处于人生低谷的时期，这时候，不要害怕、不要退却，要积极面对、勇敢前进。

第一， 调整好心态，正确认识人生低谷期。
告诉自己，人生不可能一直处于高峰期，跌入低谷也是一种正常的现象，不必为此沮丧和绝望，要冷静理智的看待自己，更要心平气和的对待周围的人：对于亲人的鼓励，我们心怀感恩，对于朋友的不解，我们耐心解释，对于他人的嘲讽，我们一笑置之。

第二， 列一张清单，把自己一直想做而没来得及做的事情逐一列出，利用低谷期的时间，好好给自己放个假。

可以参加一项体育运动，让身体动起来，用劳累和汗水冲散心底的阴霾；

还可以培养一个新的兴趣，用小小的成就换来新的满足……不要因为身处低谷期便随意荒废时间、虚度光阴，要利用这段时间弥补人生缺憾，学会好好享受生活。

第三， 和自己或亲朋好友进行一场心灵对话，冷静反思自己的不足，听取他人意见，重新规划未来。

处在人生低谷，有偶然的成分，也有自身的原因，我们既可以一个人独自静静，好好反思一下跌入低谷的原因，也可以和亲人朋友多多沟通交流一番，倾听一下别人的意见，吸取他人经验。

总结出原因，并制定好下一步计划、确定奋斗目标和方向，让低谷期成为人生转折点。

第四， 做好手头每一份工作。
处于低谷期可能会心灰意懒，做任何事都没有动力，但是，踏踏实实的做好手头的工作，可以维持我们基本的生活所需，也能从工作中体会到小小的成就感，更能让我们正面现实。

第五， 掌握一门技术，提升自我，做某一行业的专家。
可以多读书，提升自我修养和专业技能，可以多向身边的虚心请教，学习他们认真的人生态度和精湛的业务技能，还可以参加一场专业培训，学习专业知识，提高专业技能。

处于人生的低谷期，不要放任自己沉溺于痛苦和失败中，而应多读书多学习，积极采取行动，掌握新的技能、提升自我能力，积蓄力量，向高峰期不断冲刺。

第六， 多去帮助别人。

可以参加公益活动，可以去做志愿者，可以去支教，也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人，不是逃避现实，不是无能为力，而是积极行动起来，发挥自己的光和热，用他人的感激和自己内心的满足，来驱散低谷期的人生失意。

1
锻炼身体：即使处在人生的低谷也不能放弃锻炼身体，身体是革命的本钱。把身体锻炼好了才有翻盘的机会，而且锻炼身体还有助于于释放不愉快的情绪和压力。

2
读书学习：处在低谷的时候也要读书，学习，因为读书学习一会暂时让你从自己的情绪中走出来，二是可以丰富自己的知识储备。
3
规律生活：即使在人生的低谷也要和平时一样有规律的生活，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，该干嘛就去干嘛，千万不要因为处在人生的低谷就让生活节奏一盘散沙。
4
出门见人：即使在低谷时期也要多出去见人，因为窝在家里是没有任何机会的，把自己收拾好多出席一些场合，见一些人，增加一些翻盘的机会。

5
注重仪容仪表：在低谷时候人难免会憔悴，即使心里再怎么颓废也要注重自己的仪容仪表，让自己看起来尽可能优雅得体。

6
学会等待：谁都不知道这个低谷什么时候会结束，在低谷能做的也就是保存实力，等待时机。终究低谷是会过去的。

本人现在是一名大二在读生，现就个人经历谈一谈看法。对于现阶段，我觉得所谓低谷无非是缺乏内动力。学业荒废摆烂，情感情况不稳定或喜或悲，整日浑浑噩噩无所适从。具体事例我就不谈了，反正我觉得吧，每个人都会有一段时运不济的阶段，我们觉得自己做什么都不顺，就像老前辈说的喝凉水都会觉得塞牙。这是正常的！当我们自我否定的时候或许就是我们处于低谷的时期。说什么相信自己，给自己积极的心理暗示啥的话，我觉得是十分不负责任的。因为如果我们还能给自己积极的心理暗示那么也许我们的情况还不是很糟糕。如果你正处于低谷时期。那么我的建议是坚持一件事。可以是读书，也可以是锻炼，总之你要找到一种可以提升你的事情去坚持做。低谷时期或许是一种机遇，因为我们缺乏自信与内动力，无脑的去坚持一件绝对有意义事，会帮助我们走出困境，找到那个闪闪发光的自己！

可以尝试去KTV发泄自己的情绪，或者是把你的心事和你的闺蜜诉说一下。多去逛街，打游戏，平时吃一些好吃的就可以走出来了。

到户外走走、跟朋友聊天、旅游、看电影、学习等，通过这些方法可以改变困境。

驾驭脾气，培养运气。作家杨大侠杨科透露

怎样走出人生低谷

1.当人处在低潮时，可能对任何事情都提不兴趣。把消极想法写在纸上，看它是否有道理“是否符合逻辑？然后用积极的思想去代替它。如人无完人，各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我说明我还没找到真正有缘份的人；我在发挥我的特长和优势，命运掌握在我自己手里，我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师……

2.对于某种不能改变的事实，那就全心接受它。一个不可能改变世界，我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要日夏养花网让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

3.生活要简单而有情趣。不要总是对现实的生活不满，不要总是和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。

4.原谅别人就是原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。有些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。

5.相信人是可以改变的，若要改变别人须先试着改变自己。

6.人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。但要确信任何痛苦和逆境都是有意义的。

7.调整好心态，在高潮时候享受人生！

8.日本经营之神著名企业家松下幸之助说：“只要我们本身具有开拓前途的热忱，从心灵深处拜各种事物为师，虚心去学习的话，前途依旧是无可限量的。”别担心！今天过了还有明天，只要生命仍然在继续，紧咬牙关撑过去，明天我们就能享受幸福和欢乐。

一碗隔夜的饭再怎么热也没有当时的香。

依靠是生命与生命之间的融合，是举案齐眉的期许，是相濡以沫的搀扶，是执子之手与子携老的境遇。

很多时候，人不是败给了别人，而是败给了自己。

每个人都有一个觉醒点。

贫穷不是一个人永远的烙印。

只要把自己摆对位置上，没有变不成蝴蝶的毛毛虫。

受伤的心都是硬的，结痂后不愿去触及。

每棵草都有开花的心，不论这棵草有多卑微。

老天爷不怕抱怨，对于只知道抱怨，他不公平而没有拼搏观念的人，老天爷从不会打折给他机会，只有你付出了足够的努力后，幸运之窗才会向你打开。

生活就像洋葱：你只要一次剥开一层，有时候还会流泪。

幸www.rixia.cc运每个月都会降临，但是如果你没有准备去迎接它，就可能失之交臂。

有一种勇敢叫原谅。

一个人的智慧不是一个器具，等待老师去世填满，而是一块可燃烧的煤，有待老师去点燃。

你是与众不同的，相信自己有光明的前途。

一粒爱的花籽，藏身在爱的沃土上，春风吹起来，春雨落下来，太阳升起来，便绽放出爱的情怀，把春天收进心！

如果有人将今夜写成歌，我就放胆把南风当酒喝。

教人者，成人之长；去人之短也。

孩子们很快乐，他们不活在时空的道理里。

积累、耐心、智慧。

任劳不任怨，无功；任怨不任劳，无用。

相忘于江湖是一种人生的意境。

最好的办法是:保持行动。
事实上身处低谷的时候，我并没有相信自己一定会做到什么，我做不到相信啊，我害怕得要死掉了。
但是，我何必需要相信自己一定会做到什么呢？做不到相信，就做不到吧，随便吧，反正我该做什么还是去做什么。
根据我多次陷入绝境的经验，我的结论是：
问题最终都会得到解决的，但是过程中的担忧、焦虑和痛苦，你的确会经历，你绕不开这些。
你不知道希望在什么时候就会到来。医生说不会好的病，也可以好，你以为走不出的困境，最后都走出来了。
你只能做你能做的事情，无论往哪个方向，请你去做。
嘿嘿，其实我没给出具体的方法。但真实的经历往往能传达比方法更有价值的东西，我想让你们知道，命运如刀，对每个人都是一样的。不必羡慕他人，不必自怜自伤。
保持希望——保持不了也没关系，保持行

你必须要静下心来思考，理清思路及方向，分析你现在拥有的能让你翻身的资源及机会，努力朝这个方向发展下去，坚持住，你付出的回报不会那么快到来，但你的付出与坚持都是在积累的，到了一定的时间及点，全部都会爆发出来，千万不要想着别人来帮助你，能让你走出困境唯有你自己，我就是一个亲身经历者，生意失败一贫如洗，欠下百万债务，妻子离婚，一个人带着孩子，每天最多的时候接20多个追还钱的电话，你的内心是崩溃的，但又能如何？谁会可怜你？社会这么现实！这种情况下你还能娇情吗？你能逃避现实吗？你逃避不了！你唯有勇敢面对，首先第一步，先搬一个便宜一点的房子，节省成本，之后让自己恢复正常的作息习惯，只要不死，拼尽全力，不要指望朋友，没钱没朋友，你穷得叮当响，鬼见了你都怕了，如果这时还有朋友愿意帮助你，你一定要记恩于人，将来翻身一定要报答别人，还是那句，除了生死，一切都不是事，把自己往死里整，让自己不断地强大起来，强大到足以面对及承担一切的时候，你离翻身就越来越近了，总结最后，如果你自己都不拼尽全力，成功肯定会离你而去，拼博到无能为力，坚持到感动自己，能救你的人，只有你自己。

调整好心态，要知道低谷和高峰都只是暂时的，有低谷就有高峰，有了转念一切皆成空的心态，才不至于被其所累。处在人生低谷阶段，心情是很难受，甚至寻死的念头都会有，但要咬牙挺过之后呢？再回过头来看，你就会觉得我们自己当时有多傻。面对低谷一笑而过吧，相信得失是平等的，你现在失去多少，将来你就会得到多少。把低谷当成人生路旁一闪而过的风景，悄悄地走向未来。

人生最低落的时候，往往会怀疑人生，怀疑自己。

怀疑这人生是不是有意义，怀疑自己存在的目的，怀疑自己存在的价值，怀疑自己生活的文莱，甚至怀疑自己存在的对错。而在怀疑这些的时候，也会怀疑自己，怀疑的能力，怀疑自己的思想，怀疑自己的未来。

对人生有怀疑并不是坏事，我以为。毕竟人类的进步，不都是在怀疑中进步的么？但要看怀疑的时机会是否可改变这怀疑的能力。

有怀疑说明我在思考人生，而人活着，自己必须是要思考的，没有思考的人大概是活死人吧。但以为思考的时候却是很重要的，怎么说呢？

我以为一个人在最失落的时候去思考，他的思想必然是深刻而深邃的，或许在这样的环境下思考出来的思想，才是意义深远的思想。但却因为一个个在这样的处境下，往往只能思而无用。

为什么这么说呢？一个 人在最落魄的时候，想的东西，固然是意义深远的，但是因为在这个时候，大多数的人是没有能力去改变目前的生活的。而在这样的环境下，一个人想的东西无论多好，往往并不能长久，极少数人或许可以不在乎目前的处境而去思考人生。

但于大多数的人而言， 在不好的处境下，会思考一时，却无法思考长久，因为作为普通的人，首先要考虑的是现实的吃饭问题。一个连吃饭都解决不了的人，大概也是成不了思想家或是哲学家的。

人在低谷的时候，最容易迷茫与怀疑。其实想想，大多数人的天赋其实未必就如现实差距那般大的，可为什么却在现实的生活里犹如天差地别的差距的。

私以为，后天的努力自然不可忽视，但一个人的出身真的差不多决定了一个人的大部分命运的。也就是说，一个个的出身在很多的时候，已经注定了他的一生。当然这并不绝对，而我以为至少在大多数人的身上，这是先天的。

而那些靠后天改变自己命运的人，到底身上有什么不同的品质呢？这是我一直好奇而且想知道的事。可我到现在并没有遇到许多这样的人的。也许有，不过好像不那么明显，至少在目前是不明显，虽然我知道以他的努力，将来的某天，或许会让人望其项背的。

对天这些后天努力改变命运 的人，我不知道他们有没有一个自己人生的低谷的，也许很多人都会有自己的低谷期的，不过只是每个人对这低谷的理解和处境不同罢了。

我知道自己一直处在低谷期里，但是低谷是相对于山顶而言的，一个人没见过山顶怎么能说处在低谷呢？后来能不能登上山顶谁又能知道？

我很好奇的是，于大多数人来说，在他们的低谷里，他们是在做些什么，好让自己在人生的低谷里不至于怀疑自己存在的无意义而因此自怜或是自卑的。
成功的心态往往好容易处理，要么高兴到发疯，要么能保持之前的平静，或是更加的低调，但是这样的状态下，一个人大概是没有什么坏的心理负担的。而处在失败的状态下的人就不一样了。

一个人在失败的状态下的能承受的心理，往往决定了一个人内心是否够强大的标志。风光无限谁不安好，但失败却要怎么承受？

而我以为，一个人必须要有先能够承受失败的阴影后，才能更加享受成功的快乐。而能在最落魄的时间里，依然有一个不甘失败与沉沦的心，才能最终的撑起成功的到来。

人生在失败的时候，说的道理如同狗屁，而在成功之后，说KKTZquskSm的狗屁也是道理。而在落魄的日子里，我想每个人都不是圣人，总会有消极的时刻的吧。

而在这消极的时光里，要怎样的去渡过这难熬的时间呢？在这年代里，想必大多数人都是喝过网上的鸡汤文的，我不知道它到底对人有没有用，有多大用，但于我自己而言，但还是要三分钟的安慰功效的。

但这三分钟的功效似乎撑不起我的落魄时光。而且在喝得过多后已经有免役的能力了。而在这样的情况下，即使是喝鸡血也再激不起我的年轻的激情了。

但现实的处境依旧是没有改变的，那我们要在这低落的时光里，怎样的渡过这坚难的时光呢？这是我一直想知道 的答案，可是并不认识那些已经从这泥潭里走出来的大神。所以很多的时候，我去网上看别人的经历，如在知乎上，简书，或是其他人论坛里。

而即使看到别人的经历后，又能怎样呢？也许他曾经如我现在一般的窘迫，也许他曾经如我现在一般的失败，但是人家已经从那里走出来了。他的经历并不是我的人生。而他的人生也不是我的现实，我的处境。日夏养花网所以他说的 话，并不能成为我的人生的行为的准则。

当然我们可以在他的经历中找到我们需要的勇气和积极的人生态度的。也可以在其中找到他们对抗命运的力量，但我们不能坐等着像他们一样的经历去走属于我们的道路的。

而我们每个人都该好好的自我思考，到底我们的人生的路要怎样走？眼前的现实才是我们的处境，才是我们要去改变的困难。人生光是靠想是想不出来的。

幻想是弱者的行为，行动才是勇者的武器。

而我想，在人生最落魄的日子里，要保持一颗不惧黑暗的心，不畏流言的心。内心可保持自己对未来的清明与信仰，同时能静下心来学习 ，不骄不躁。不羡慕别人的成功，不妒忌别人成就，而内心保持自己对是非成败的自我评判。为朋友的得到感到高兴，为别人的成功喝彩，而却不因这一切而在内心妄自菲薄。

看见别人的成功之路而不盲目的模仿，看见别人的人生道理而不轻言喜好，看见别人的功成名就而不怅然若失。内心自有对成功的理解，内心自有对人生的理解，内心自有对未来的理解。

无论是自己失落的时候，还是自己辉煌的时候，皆可眼见富贵而不卑，路遇贫穷而不避。这方是我追求的人生境界。当然对自己的贫困不掩饰，对自己的富贵不骄奢。

我不知道自己能底是不是最终的可以达到我所追求的境界。但这目前是我对自己人生的行为准则吧。然后自己在今后的时间里，一步一步的去向这个方向前进。

我们出生在这个世界上，没有一件事是风平浪静的，在这之间，我们总会遇到很多自己无法想象的事情，而且没办法去解决，但是你仔细去想过没有，真的没办法解决吗？今天我就来告诉大家，在颓废、无助、落魄的时候、我们一定要坚持这几件事。

一、冷静下来，仔细想想自己为什么会这样。

我们很多人每次遇到事情都会慌张，不知所措，这样总是解决不了当下的问题所在，也找不出来根源，所以这时候，我们要冷静下来，分析问题，会得到意想不到的结果。

二、坚定自己的道路。

不管我们身处何地何时，都要坚定自己的道路，确定自己的目标，不要迷茫。如果连自己的道路都不清晰了，那么你接下来的路该何去何从呢？所以我们时刻都要清楚自己的道路，慢慢走下去，不能心急。

三、不忘初心，让自己变得更优秀。

很多人都在为自己的梦想去努力，但是中途就下站了，为什么呢？因为已经忘记了自己的初心。这时候你可以停下脚步下来，仔细想想自己为什么会这样，是发生什么事改变自己的梦想了吗？如果我们遇到一点挫折就给打败了，怎么去实现自己梦想，怎么去向别人证明自己是最棒的。

已经有很多人给你做了回答。我想说的是我。除勒了含着金钥匙出生的人。一般平凡的人。都有苦恼的时候。低落的时候。叫天天不应。叫地地不灵的时候，你不要以为别人多么风光。这个时候，如果有可能。可以换个环境。第二。还可以干些自己平时干的事儿。转换一下兴奋点。第三可以找自己最最信任的人。去倾诉一下。这些事儿。等我们都经历过。一定会过去的。每个人都能过去。我说的你能满意吗？

振作起来，从新爬起来

人要靠自己，在人面前笑，哭是留给自己一个人的，不管怎么难，生活要继续，不是吗？

每个人都有黑暗的时期，很多时候，要以“小强”的姿态和思维生活，虽然小，虽然别人说你是小强，但是你没有“死”，依然活着，活着就是希望
人在低谷时，如何才能走出困境呢？首先，不要急于求成，冰冻三尺，非一日之寒。一口吃不出个胖子。心态要放平稳，可日夏养花网以给自己一段时间，先把自己的情绪调整好。

一：要学会自我反思，不要怨天尤人，避免抱怨，很多时候，走出困境更多的是取决于心态，面对压力时的精神状态，能够冷静判断利弊要害，再难的事，也会一一化解。做人要自知之明，要找出自己的不足和问题所在。
二：要真诚待人， 出言有尺，不说尖酸刻薄的话，提升自己的修养
三：要学会取舍，做事情最怕犹犹豫豫，每个人的时间和精力都非常有限，只要把它们用在最有意义的事情上，才有可能把事情做得越来越好，这就需要懂得取舍，什么需要做，什么不要去做。
四：要想着自己成为一个有价值的人，这种价值观就是格局的体现，力所能及的多做好事，这就是格局价值的体现。

在人生低谷迷茫时，要规划自己的路线，理清自己，调整心态，不要自暴自弃，按照计划一件一件的去改变现状，走出困境。

你需要去旅游或者听歌以及冥想，来转换一下自己的心情，重新定制一下自己的目标。

我觉得你应该要总结你失败的原因，然后归纳整理。在未来的日子里避免这样的事情，要积极的和外界交流。