养花知识
花卉大全
花卉诊疗
多肉植物
养花攻略
养花问答
网站首页很多人身体中有湿气和寒气，三伏天怎么排湿气寒气最好呢？
三伏天是排湿气的最佳时间，如何利用三伏天排湿气？
湿气在我们生活当中还是比较常见的，很多女性朋友以及中老年人都会有湿气，湿气一旦过于严重的话，就很有可能导致我们的身体出现肥胖、水肿的现象，因此在三伏天的时候去湿气是最好的，接下来小编就为大家介绍一下。
首先我们要知道三伏天是一年当中温度最高的时候，在这段时间我们身体也是处于一个很好的状态，因此去湿气的时候就能够有着很好的效果，同时身体也不会出现任何的不适症状，要知道去除湿气最关键的方法就是通过食疗和理疗，只有在两者的结合之下，湿气才能够快速的去除。其次一定要注意饮食，不能日夏养花网吃过于生冷的东西，因为很多人认为三伏天的天气非常热，这个时候适当的吃一些冷饮来帮助我们降暑，但是要知道这样做的方法是非常错误的，因为三伏天就是通过理疗来帮助我们去除湿气，这个时候要吃生冷的食物就会导致我们的体内出现其他的症状，因此在三伏天去湿气的时候，要多喝一些绿豆汤红豆薏仁汤，这样就能够很好的帮助我们把体内的湿气排出来。
除此之外，在三伏天的时候，也是可以通过艾灸、拔罐、泡脚等方法进行祛湿的，很多人认为三伏天都那么热了，还需要泡脚，但是要知道中医理疗法对于祛湿有着很好的效果，正是结合这种高温才会让我们有效的去除湿气，另外中医的理疗法对于身体的好处有很多，不仅可以通络我们的经脉，同时也能够促进血液的循环。
最后就是在三伏天祛湿气的时候，最好选择专门的医院进行治疗，不要去一些小诊所的地方，这样钱花了，同时还没有任何的效果。
什么去湿气寒气 三伏天去湿气喝什么好
三伏天作为一年中平均温度最高的时节，多数人往往不喜欢出门，仿佛外面的阳光如洪水猛兽一般。在室内呆着又喜欢长叹空调，长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。
到了晚上气温降低下来的时候，大部分年轻人又如丧尸出笼般出没http://www.rixia.cc在各大街道，白天在室内吹了一天空调，晚上再出来吃油腻冰冷食物，甚至还大肆喝酒，酒助湿邪，喝酒会加重湿气。
三伏天怎么排湿气
1、按足三里穴
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。
2、承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
3、防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
4、温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
5、刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸（水），多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。
6、保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，日夏养花网宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
7、多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
8、常运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
9、吃健脾化湿的食物
多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。
三伏天去湿气最佳时节，教你简单一招，轻松去除体内湿气
三伏天怎么排湿排寒
三伏贴
三伏贴的主要成分是中药材，还都是热性材料，有活络经脉的作用，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，还能促日夏养花网进身体湿气的排出。
2
汗蒸
人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，对于身体湿气的排出也很有好处。
3
泡脚
长期生活在气候潮湿的地方，身体里面容易积蓄湿气，时间长了，局部会出现酸痛、肿胀的情况，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部湿气常常比较重，三伏天的时候身体新陈代谢较快，经常泡脚可以帮助身体排出湿气。
4
泡澡
泡澡的时候，身体毛孔处于张开状态，有利于清除身体里面的湿寒之气，湿气重的人不妨经常泡个澡、去去湿，还能排毒、促进身体新陈代谢，对于女性朋友来说还有减肥瘦身、美容养颜的作用。
12
体内湿气重危害大，如何在三伏天排出体内湿气？
三伏天不仅天气炎热，而且下雨的时候也会很潮湿，这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天，我们的新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。湿气是一种中医的理论概念，中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气，会降低身体免疫力，诱发慢性疾病，让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害还是蛮大的。
三伏天身体进入“祛湿”好时机，在期间做好这5点，不仅能够有效预防湿气侵体还能够排出湿气，身体变得棒棒嗒。
1、少吃生冷的食物
夏天天气炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜（注意是冰镇）、凉拌食品等等，这些食物吃了能够达到降温解暑的效果。但是要注意的是，这些生冷食品吃了之后不仅会增加肠胃的负担，而且容易导致湿寒入体，最直接的表现就肚子不适拉肚子，这就是身体在向你发出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是体寒虚弱、脾胃虚弱的人群则更是不宜碰这些食物的，否则会加重病情。
2、多吃健脾祛湿的食物
想要能够有效排出体内湿气，就得多吃些健脾祛湿的食物。中医认为：脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常。于是就出现了大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等病症，其原因就是湿邪之气困住了脾脏，想要祛湿，健脾是必不可少的。当脾脏好了，湿气就无处可藏，然后再通过身体的新陈代谢将其排出体外，从而达到祛湿的效果。常见的食物有薏仁、绿豆、冬瓜、苋菜、山药等等。
3、保持室内空气流通
在三伏天，如果天气很潮湿，那么房间也会变得很潮湿，地板会出现全是水的现象。这个时候就要注意了，得开门窗保持室内的空气流通，可以用风扇来加速空气流动，让空气带走房间的湿气。若是地板潮湿时则要及时拖干，免得湿气滞留。但要注意的是不宜关门窗开空调，这样会使得室内湿气出不去，人在里面久了，不仅里面空气质量差伤害身体，而且容易导致湿气侵体。
4、注意休息，适当午睡
夏天气温高，人是很容易犯困的。这时候不宜熬夜，得注意休http://www.rixia.cc息，让身体有足够的睡眠休息，这样身体才能够保证在一个比较好的状态，提高身体的免疫力，能够抵挡湿气的入侵。
5、适当运动
夏天虽然热，但是运动还是不能少的，尤其是上班族。上班族一天基本是呆在空调房里，而且一坐就是几个小时。这样一来不仅所处的环境比较冷，空气质量比较差，而且人的运动量也很少，时间久了，不仅身体免疫力会下降，而且湿寒之气也会不知不觉侵入身体。这时候适当的运动就很有必要了，不仅能够锻炼身体，提高身体免疫力，而且夏天运动容易出汗，能够以出汗的方式把早上在空调房里侵入的湿寒之气排出体外。
这些祛湿的养生方法，希望对大家有所帮助。最后祝愿大家身体健康！
文章标签:
上一篇：油松高度4-5米,胸径为多少
下一篇：什么树？不是椿树！