吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关日夏养花网节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有www.rixia.cc氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

干荷叶可以直接泡水喝，我觉得单独泡会比较好。浓茶长期喝当然对胃不好啰！

要是坚持喝荷叶，本身就减肥。加上普洱应该有效，普洱也减肥降脂

说到减肥效果，普洱茶的确有减肥的功效，至于是否有效，那是因人而异的，本人向来主张看待普洱茶要理性，毕竟普洱茶不是减肥药。普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。但对于实际并不胖仅仅是自己感觉胖的情况，普洱茶自然无能为力了。同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要轻易就认为无效而放弃了。打个不恰当的比方，吃减肥药和喝普洱茶就象打点滴和吃中药，打点滴病好的快，但未必治根而且有副作用，而吃中药调理，速度虽慢却能调理你的身体，而且没有或很少有副作用，这样说不知大家能明白吗？普洱茶温和养胃对肾脏也有很好保养作用，肠胃不适体虚者首选减肥茶！
荷花的根，叶，有利尿通便的作用，喝了荷叶茶以后，去厕所的次数会明显增多。不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了。
很多减肥的朋友都喜欢喝荷叶茶减肥。喝荷叶茶减肥不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。最主要的是，喝喝荷叶茶减肥没有副作用，不会对身体造成伤害。喜欢荤腥油腻的人可以尝试！
这样总得说来两者都是减肥佳品，为什么越来越多人推崇喝普洱荷叶茶减肥，现在看来一目了然，纯天然无副作用，效果显著。所谓pk倒大可不必，每个人因根据自身情况选择适合自己的！

怕也不大可能，必须辅之以体育锻炼，定有奇效。还有就是普洱茶不要泡得过浓，也不赞成。我比较推崇普洱茶，但不明显。她就问我原因，普洱茶有减肥效果，而且对身体伤日夏养花网害很小，长期喝更见其效。我一表姐就喝普洱茶减肥，起初虽有效果减肥当喝荷叶茶，有效果，但不大，而且喝多了有伤身体，我不提倡。你不妨也试试，在喝普洱茶的同时，最好是每日喝四次，多了也是不好，多做些适当的体育锻炼，相信可以取得好的效果，我想只喝茶就能减肥

这样混合搭配效果不是很明显，单独喝的效果反而要好一些，喝菊花茶和晶莹花茶混合喝会帮助减肥。。。

减肥效果都比较平和，荷叶是平性的，
但是荷叶的变种荷叶灰减肥效果极佳。以下为荷叶灰的资料：
荷叶灰由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法，具体做
法为：用败荷叶烧存性，研末，米汤调下，日
3
次，每次
15
克。
《证治要诀》原文如下：
“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服
荷日夏养花网叶灰。
”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致
身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。
笔者查询《证治要诀》发现在治疗水肿的情况下也有如下的一段话：
”治阳水浮肿，用
败荷叶烧存性，研末，米汤调下“。

荷叶应该跟山楂泡茶才减肥！山楂在重要店里可以买到
普洱单独泡就可以了
但是疗效慢

普洱茶与荷叶有减肥的功效，但必须要配合合理饮食和运动。

没有减肥功效，这两种东西都是利尿的，减少的都是体内的水分，不是脂肪。