桂圆红枣南瓜粥做法
1、主料
南瓜400克 红枣适量 银耳1朵 4人份
2、辅料
大米1杯 糯米半杯 冰糖适量 食用油适量 清水适量
3、步骤
银耳泡发洗净择小朵
南瓜去皮切小块儿，米和红枣洗净
将红枣、银耳、南瓜一起入锅，加入适量清水
大火烧开后转小火煮10分钟，关火焖10分钟
银耳软糯后倒入大米和糯米，以大火烧开
淋几滴食用油，小火再煮10分钟
关火焖20分钟至米酥粥浓就可以了。
红枣，是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补气的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。
红枣食谱：
红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆 、红枣、枸杞子、桑葚
做法：炖煮3小时，老火炖汤。
红枣水
红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克，冰糖50克， 加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜 都是温性食材，在寒冷的冬oAydXZ季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖 适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克 、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水2oAydXZ00克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
红枣枸杞粥
材料：红枣70g，枸杞15g，米100g。
做法：
先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净
红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可
可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
小米红枣粥
原料准备：小米50g，红枣50g，清水3碗
制做过程：
小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5至6分钟。
3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。
红枣5颗，去核，切成丝。
待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

做法

南瓜刨丝备用，白米一杯加入南瓜丝，桂圆，红枣，枸杞，加适量的水，电锅煮30分。

电锅跳起时，

拌匀就是美味的桂圆红枣粥。

完全不用加调味料就很好吃，若想吃甜一点，可加一点糖。小撇步oAydXZ:米洗好，洗米水倒掉，冰冷冻库1小时，煮粥时米会较容易煮透，粥煮好时，软绵滑嫩不需再闷盖。

红枣桂圆去核洗净、老南瓜去皮切块、大米、小米、糯米洗净放入砂锅一起熬煮一个半小时，熬煮过程中反复搅拌，这样粥更浓稠

南瓜苹果红枣小黄米，可以一起吃的，营养互补。

南瓜红枣小米可以一起做粥，没听说过里面放苹果的

当然可以了，而且还很补呢

可以的

可以