都说减肥需要强大且坚定的意志力，这句话放在美食众多的今天看来可以说是十分正确了。对于减肥的人来说，那些美味却又高热量的食物也注定是只可远观，否则稍不留神便很有可能破功，破坏减肥大业。那么，在减肥www.rixia.cc期间，哪些食物是最大的天敌，即使再美味也千万不能碰呢？

炸鸡可以说是居家休闲的必备零食了，无论是宅家追剧还是好友相聚，总免不了要点一份炸鸡外卖。被炸得香酥金黄的脆皮下是鲜嫩多汁的鸡肉，一口咬下去，咔滋作响，整个口腔瞬间便被四溢的肉香给填满。但对于减肥的人来说，炸鸡却是万万碰不得的食物。由于炸制过程中需要使用大量的油进行油炸，这也导致炸鸡脂肪和热量较高，一不小心便容易吃胖。

烧烤啤酒可以说是一对夜宵好拍档了，尤其是在气温较高的夏日，来一口香喷喷的烤串再配上冰镇啤酒，整个夏天就完满了。但和炸鸡一样，烧烤也富含较多油脂，且烹饪手法为烤制，原料也大多数为肉类，脂肪含量较高。因此，烧烤也是减肥路上的又一大杀手。

从大街小巷遍地可见的奶茶店便足以看出奶茶这种饮料在现代社会中的受欢迎程度了。甚至对于许多年轻人来说，奶茶简直是“救命”般的存在，不管是学习工作压力大的时候，还是日常逛街出游，来上一杯奶茶都是一件惬意幸福的事情。但奶茶由于含有大量糖分和热量，因此也十分容易便导致发胖，使身材走样。相信大家也都看过周杰伦发胖前后的对比照，不得不感叹奶茶的发胖能力实在是强。

减肥是一件十分考验毅力和耐力的事情，要想成功，还是得当断则断，和高热量美食说拜拜。

减肥成为了很多减肥者的必修课，而很多减肥者在减肥的过程中常常会受到各种影响，让自己减肥前功尽弃。其实，很多人总喜欢把减肥挂在嘴上，真正减肥时却无法坚持，最终只能以失败告终，减肥必须要讲究方法，方法不正确也会http://www.rixia.cc导致减肥失败，那么，哪些常见食物是减肥路上的绊脚石呢？减肥食物又有哪些呢？

一、蔬菜沙拉被认为是用蔬菜做成的，其热量并不高，其实不然，蔬菜沙拉的热量很高的，蔬菜沙拉不仅仅只是有蔬菜，还加入了肉、培根、干酪以及其他配料的沙拉，不要被“蔬菜”二字所蒙蔽了，蔬菜沙拉含有的配料，可能对瘦身适得其反。

二、果汁也是减肥路上的绊脚石，虽然果子都是用水果制作成的，尽管炸之后的果子纤维分离出去可以降低果糖的吸收，但果子中的果糖喝下去阴阳能够快速的被人体血液吸收，如果减肥用鲜果作为代餐，不仅达不到减肥的效果，还有可能会导致营养不良。

其实，有很多食物是有利于减肥HUuyQpEbj的，比如马铃薯就是很好的减肥食物，马铃薯会给人产生饱腹感，马铃薯中的淀粉含量其实并不高，烦了，马铃薯中含有丰富的纤维素，维生素和其他营养物质，马铃薯不仅给人体提供充足的营养，还能使人产生饱腹感，是非常不错的减肥食物。

苹果一直以来都是被大家公认的减肥食品，苹果含有少量的果胶，而且苹果的果胶可以自然的减缓消化过程，创造充分的感觉，经常吃苹果可以达到减肥作用。鸡蛋其实也是挺好的减肥食品，鸡蛋中含有多种人体所需的营养物质，鸡蛋可以让人产生一整天的充足感，对减肥者来说是非常有益的。

如今的社会上大多数人都是以瘦为美的，所以对于长得胖的人来说，还有微胖的人来说，减肥就是最重要的任务。但是减肥的方法有很多，总的来说就是要管住自己的嘴，并且要辅以相应的运动，并且在减肥的这段时间很多东西都是碰都不能碰的，例如不可以去喝碳酸饮料，不要吃太多的甜食和巧克力，也不要吃方便面和烧烤。

日常生活中很多美食其实都是减肥路上的绊脚石，例如碳酸饮料，是很多人夏天必备的饮品。比较常见的就是可乐和雪碧等等这些，碳酸饮料虽然非常好喝，喝了之后也让人觉得神清气爽，但是如果过度去喝的话，对于身体的健康肯定是有害的，也不利于减肥，所以那些下定决心要减肥的人肯定要远离。还有一个非常容易被人忽视的蔬菜就是白菜白菜看起来非常清淡，清炒起来也非常好吃，但是白菜里面有一种成分叫做棉子糖，也是非常不利于减肥的。

在初中学过生物的人都知道，糖类还有脂肪进入人体之后能够相互转换，所以在减肥期间如果总是吃太多甜食或者喝太多含糖的饮料，这些东西没有及时消化的话，在身体里面就会变成脂肪，所以在减肥期间要少喝含糖的饮料，也不要吃太多的巧克力，还有饼干。有些人在减肥期间饿的不行了，就想去吃方便面，觉得方便面是垃圾食品，吃了之后不长胖，但是其实方便面的热量也是非常高的，里面加入了一些防腐剂还有各种香精，吃了之后还容易伤肝，导致自己发胖。

还有日常生活中的一些小零食，例如干果和蜜饯，这些食物里面的盐分都是非常重的，而且有很多的香精和防腐剂，吃了之后对身体没有好处，而且还会影响到牙齿容易长胖。到了夏天的时候，有些人还特别喜欢吃雪糕，虽然能够让人凉爽，但是里面的糖分也多，同样不利于减肥。

什么食物是减肥路上的绊脚石？炸鸡和其他油炸食品。炸鸡配啤酒是很多人的最爱，尤其是晚上吃着美味的炸鸡，再喝上几瓶冰镇啤酒。无论是看电视剧还是电影，都是一种非常好的享受。但如果你想减肥，最好改正这个习惯，因为这样不仅会影响消化，容易出现胃肠道健康问题，还会增加体重。因为不管是哪种油，无论是色拉油、大豆油还是花生油，这些植物油的热量都非常高。如果想减肥，应该以清淡饮食为主，不要碰炸鸡等油炸食品。

甜食：甜食确实可以刺激人体分泌快乐的多巴胺，使人心情愉悦，但减肥期间最好不要吃甜食。糖果是非常高热量的食物。如果吃太多甜食，过多的糖分会导致能量积聚，使人发胖，导致肥胖。因此，在减肥期间应该有所节制。偶尔尝试一两次还可以，但你每天都吃很多甜食，成功减肥的日子就很遥远了。

饮料在现实生活中，很多人不喝饮料会死。通常他们不喜欢喝开水来解渴。不要养成这种习惯。这不仅会对他们的健康产生不利影响，而且还会使人越来越胖。人造饮料含有非常高的糖分，特别是像一些碳酸饮料。虽然它们很美味，但热量却爆炸性地增加了。有些人非常喜欢喝奶茶。奶茶的含糖量也非常高。每天喝几杯奶茶会使减肥效果大打折扣。

很多人不知道，酒精的热量其实很高。每克酒精可以产生7000卡路里。大约每400毫升啤酒会产生约110千卡的热量，相当于30克主食的热量。许多人无法停止喝啤酒，在不知不觉中摄入了爆炸性的热量。白酒的热量也很高。以50度白酒为例。100毫升有50毫升的酒精，所以热量是350大卡，比啤酒的热量还高。因此，在减肥期间，我们应该尽量减少娱乐，不要喝酒。减肥本身是一项需要自我控制的活动。如果没有自制力就不坚持，根本不可能成功。减肥期间控制饮食是非常重要的。不要再碰以上几种食物，否则减肥效果会大打折扣，减肥过程会停滞不前。