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网站首页去西藏旅游，有哪些办法尽快适应高原反应？
西藏旅游怎么解决高反问题?
1、进藏前可以在你所在地方找找有没有红景天卖，无论是草药还是胶囊都可以，草药泡水喝，胶囊按说明服用，提前2个星期服用；
2、进藏后如有高反可以在药店买些高原安之类的抗高反药物，种类很多，拉萨的药店都有的卖；
3、实在反应强烈可以在药店买氧气罐，一种和杀虫剂喷雾瓶很像的个人使用氧气罐，大约20-25元一罐，可以连续使用10分钟。不过不建议使用，尽量坚持，用上了氧气几乎可以肯定你永远不会适应高原了；
4、进藏后不要急于行动，在拉萨修正2-3天，这段时间不做剧烈运动，争取让身体尽快适应高原。
扩展资料：
高原反应的病因：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。
本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
参考资料来源：百度百科—高原反应
西藏旅游解决高反问题需要注意以下几个方面：
1、进藏方式
高反的概率及严重程度按从小到大顺序依次是：步行、骑行、自驾、火车、飞机。
2、抗高反药物：
（1）诺迪康胶囊、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）；
（2）百服宁、头痛散（控制高原反应引起的头痛）；
（3）速效救心丸（情况比较严重时服用，但不可多服）；
（4）葡萄糖液（补充能量，刚出现高反时立即服用有一定缓解效果）。
3、保持体内充足的水分
不管口渴与否，上了高原地区就必须保证一天4L水的量，而且只能喝水，最好是矿泉水（能补充旅途中因代谢流失的矿物质和微量元素），不建议喝碳酸饮料和纯净水。
在海拔上升的过程中，身体就开始制造血红蛋白了，如果不通过及时补充水分来稀释血液，大量的血红蛋白会让血液变得粘稠，血液循环的速度就会变慢，从而导致单位时间内运送到大脑的氧气就减少。
4、对抗高反的小技巧：
（1）少食多餐。切忌上高原吃太饱，如果吃太饱，血液提供的氧气、能量都用来消化食物了，就容易出现大脑供氧不足，从而引起高反。
（2）保持良好的心态。良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。
（3）切勿高强度、高频次运动。在西藏任何地方，看风景也好，步行也罢，别轻易负重而行，最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势，徐徐的，缓缓的。
5、在西藏旅游出现高反的应急措施
（1）如果正好在城市的话，必须立马到医院进行输液、吸氧等治疗和观察，决不能拖！
（2）如果正好旅途中，不管是自驾还是搭车，尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液，然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治。
扩展资料：
高原反应简称高反，是在平原生活的人到达一定海拔高度后，身体各个功能区为适应低气压、含氧少、空气干燥而产生的胸闷、气短、头晕、乏力、恶心、嗜睡、失眠等生理反应。
高反的发生有一定随机性。但是有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压、颈椎病患者，以及孕妇，这些人群最容易引起高反。
参考资料：百度百科-高原反应
首先，对自己的身体状况要有正确估计，一般来讲，身体健壮者较易适应低氧环境，而孕妇、明显心、肺、肝、肾等疾患、高血压Ⅱ 期、癫痫、严重神经衰弱、消化道溃疡活动期、严重贫血者均不宜进入高原地区游览。
多吃些主食，主食主要是碳水化合物，碳水化合物也称糖类，可供给人体所需的能量。多吃可提高人体动脉含氧量，另外也可吃些糖果及糖饮料,以增加糖类摄入。
吃些含蛋白质丰富的食物：如肉类、蛋类、奶及奶制品、豆制品,也可吃巧克力、牛肉干等体积小、质量高的食物。因为高原反应、游玩及登山的劳累会使人体蛋白质消耗增加，如果蛋白质摄入不足会出现负氮平衡，加重高原反应。
适量吃些含脂肪食物：如坚果类（核桃、花生、瓜子）。在高原地区脂肪酸合成糖原异生作用增强，人体对脂肪的消化利用率增加，所以吃些含脂肪多食物，可以加速人体对高原环境的适应。但以无油腻感，易消化为好。
多吃些含维生素丰富的蔬菜、水果：缺氧时人体内酶的活性降低，故体内维生素B族、维生素C、维生素A和维生素pp不足，应注意补充各种维生素，有条件者可多吃些新鲜的蔬菜、水果，也可用多种维生素泡腾片冲水喝。
高原缺氧会使人食欲减退，所以可以吃些开胃品以增加食欲。
刚到高原地区的人应减少水和食盐摄入,以防肺水肿.
禁止饮酒。
总之，在饮食上应注意供给高碳水化合物、丰富的蛋质白、充足维生素及矿物质、适量脂肪，以保证充足的热量供给，以维持机体的消耗，使机体尽快适应缺氧环境。
高原反应（high altitude reacthttp://www.rixia.ccion），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。
参考资料：高原反应 百度百科
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而且一直到今天也没有很明确的答案告诉我们，什么样的人会高反，什么样的人到达高原后没事......
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿www.rixia.cc盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施CQnmdJyvd，如随身携带氧气等。
二、 到达高原后应注意事项
拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。
第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
去西藏旅游需要注意些什么？如何克服高原反应？
求采纳
越来越多的人去西藏旅游，有哪些方法可以有效的预防高原反应呢？
预防高原反应的方法有哪些？对于西藏地处高原，因此西藏的海拔极高，在西藏空气压力大密度小对于心肺不发达有疾病的旅客来说去西藏无非就是送死，我们去西藏游玩一定要记住氧气的重要性。
高原反应就是我们与所处环境以及周围氧气适应过程中身体发生的反应，它具体的表现在呼吸困难，我们还会没有食欲而且有时候还会伴随着头痛，晚上睡不着觉也是非常正常的。对于高原反应我们正常人是可以通过适应最终解决掉的，一般身体素质好的人适应时间就短，身体素质不是很好的适应时间就比较长。
对于预防高原反应的方法其实也是有的，不过我们在选择进藏之前的前一段时间要好好锻炼身体，提高呼吸效率让自己的心肺发达，只有自身身体强大起来才能从根本上防止高原反应的发生，还有就是我们在选择进藏的方式，我个人是建议陆行，因为在路面上进藏我们的身体随着海拔的身升高会对周围环境有一个适应的机会与实践，慢慢的适应比过在飞机上一下子就来到海拔极高的西藏要好很多，这样人的身体也能承受的了。对于去西藏我们要准备氧气喷雾，这也是我们应对高原反应的神器。
在我们出发进藏之前做准备是最有利于防止高原反应的，我们在之前一定要保证自己的睡眠质量，有了充足睡眠才能够有精力战胜高原反应，其次我们可以选择准备一些药物，在各个药房都有针对高原反应的药物，而且需要特别注意的一点就是如果我们身患感冒一定不要进藏，因为这有可能给我们带来生命危险，一定要把一个身体身份健康的你带到西藏。
在西藏我们要有良好的心态，不要一开始就对它抵触害怕，其次我们不要做强烈运动防止供氧不足，一旦身体有缺氧现象一定要及时吸氧。
对于西藏地处高原，因此西藏的海拔极高，在西藏空气压力大密度小对于心肺不发达有疾病的旅客来说去西藏无非就是送死，我们去西藏游玩一定要记住氧气的重要性。
高原反应就是我们与所处环境以及周围氧气适应过程中身体发生的反应，它具体的表现在呼吸困难，我们还会没有食欲而且有时候还会伴随着头痛，晚上睡不着觉也是非常正常的。对于高原反应我们正常人是可以通过适应最终解决掉的，一般身体素质好的人适应时间就短，身体素质不是很好的适应时间就比较长。
对于预防高原反应的方法其实也是有的，不过我们在选择进藏之前的前一段时间要好好锻炼身体，提高呼吸效率让自己的心肺发达，只有自身身体强大起来才能从根本上防止高原反应的发生，还有就是我们在选择进藏的方式，我个人是建议陆行，因为在路面上进藏我们的身体随着海拔的身升高会对周围环境有一个适应的机会与实践，慢慢的适应比过在飞机上一下子就来到海拔极高的西藏要好很多，这样人的身体也能承受的了。对于去西藏我们要准备氧气喷雾，这也是我们应对高原反应的神器。
在我们出发进藏之前做准备是最有利于防止高原反应的，我们在之前一定要保证自己的睡眠质量，有了充足睡眠才能够有精力战胜高原反应，其次我们可以选择准备一些药物，在各个药房都有针对高原反应的药物，而且需要特别注意的一点就是如果我们身患感冒一定不要进藏，因为这有可能给我们带来生命危险，一定要把一个身体身份健康的你带到西藏。
在西藏我们要有良好的心态，不要一开始就对它抵触害怕，其次我们不要做强烈运动防止供氧不足，一旦身体有缺氧现象一定要及时吸氧。
我想去西藏旅游，有哪些好的方法可以克服高原反应？
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