相信很多人在晨起以后，都会喝点水。因为经过一整夜的休息，身体中的水分会通过汗液，夜尿等流失，如果不及时补充水分很容易出现喉咙干燥的情况，另外血液也会比较黏稠，循环速度会有所下降。这时候喝上一杯水，这种情况都能够有所改善。不少注重养生的人会在晨起以后饮用一杯蜂蜜水，那么这对身体有哪些好处？蜂蜜水的使用有什么禁忌吗？一起来看看。

每日晨起后，饮用一杯蜂蜜水，对身体有哪些好处？

第一个好处、免疫力提高，身体少生病

蜂蜜中含有多种酶、矿物质，几种物质在发生作用以后，能够有效提高人的免疫力。免疫力提高，身体对抗细菌病毒的能力会增强，人生病的概率会大大降低。晨起一杯蜂蜜水，能很好地缓解身体疲劳感，并且为身体供应能量。

第二个好处、润滑肠道，预防改善便秘

蜂蜜中含有多种活性酶，能够缓解便秘。同时富含的维生素，氨基酸，蛋白质等物质能够润滑肠道，跟活性酶一起改善消化系统功能。同时蜂蜜水还能够促进肠道蠕动，调节胃酸分泌，加快食物的消化吸收，进而增加人体排便次数，达到预防缓解便秘的功效。

第三个好处、提高皮肤弹性，美容养颜

相信不少爱美的女士会经常用到蜂蜜面膜或者自制蜂蜜面膜，坚持一段时间以后，会发现脸部皮肤更有弹性，并且变得光滑白皙，细腻有光泽。这对于秋冬季节干燥肌肤的缓解有很大的帮助，有想去的可以试一下，效果还是很不错的。主要是因为日夏养花网蜂蜜中含有黄酮类物质，还有比较好的粘性，能够减少身体水分流失，起到保湿护肤的作用。

第四个好处、抗菌消炎，促进组织再生

不知道大家有没有这样的体验，只要蜂蜜保存良好，并且质量过关，放置很多年也不会腐烂变质。而有研究证实，优质蜂蜜对于链球菌，葡萄球菌，白喉杆菌等有比较强的抑制作用。

因此如果你皮肤出现小面积的伤口，在没有更好的治愈措施下，不妨用蜂蜜涂在伤口，能够有效减少渗液，缓解疼痛，并且加快伤口愈合，降低感染机会。

第五个好处、延年益寿

根据相关研究，在200多名百岁老人中，有143人是养蜂人，经常吃蜂蜜，这在一定程度上也反映了经常吃蜂蜜能够延年益寿。

蜂蜜虽然好处多多，但也并非人人都适合，两类人不建议食用

第一类、年纪比较小的孩子

考虑到花粉可能感染肉毒杆菌，因此一岁以内的宝宝最好不要吃蜂蜜。即便满一周岁，孩子也不要经常吃蜂蜜，这是因为蜂蜜属于游离糖，摄取过多会影响孩子对钙的吸收，影响内脏发育，对成长是很不利的。

第二类、血糖比较高的人

高血糖患者，糖尿病患者，血糖比较高的人不建议晨起喝蜂蜜水，可以喝白开水代替。这是因为蜂蜜中含有果糖，葡萄糖等糖类物质。如果过量摄取会导致血糖不稳，引发健康问题。

另外，需要提醒一下，在冲泡蜂蜜水的时候，要注意水温，保持在40——50度就可以了，如果温度过高会破坏其中的营养成分。

蜂蜜，生活中的必备品，大家再熟悉不过。无论是食之养生，还是用之调味，它都是一个药食同源的佳品。中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效。蜂蜜中的矿物质也不少，数一下大概有50多种，主要的矿物质包括Na、K 、Ca等， 此外，还含有Mn 、Cu 、Fe、Ni等微量元素，含量最高的为K元素， 约占矿物质总含量的50％左右。

任何一种食物都有着其“独特的营养构成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素，食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质。现代人由于生活节奏快、压力大等因素，造成很多人睡眠不好，失眠等，蜂蜜中含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且蜂蜜没有其它安眠药物能引起的压抑、疲惫、分神等副作用。

世界卫生组织曾推荐感冒和咳嗽患者服用蜂蜜，认为蜂蜜能缓解因上呼吸道感染而引起的儿童咳嗽。这一结论也在Paul等和Shadkam等的临床治疗研究中得到证实。用40℃左右的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配牛奶、红枣、柠檬等制成各式花样的蜂蜜水。水温过高会使蜂蜜中的活性物质失活，不建议用温度太高的水冲蜂蜜水，40左右即可。

一杯蜂蜜水不仅可以使我们保持水分，还可以帮助我们排出体内的毒素。麦卢卡蜂蜜是一种具有特别有效的抗真菌、抗生素和抗菌性能的品种。加入柠檬的蜂蜜水，有助于身体自然地冲洗掉不必要的毒素。喝醉之后喝上一杯蜂蜜水胃里反酸的现象便会得到明显缓解，而且还很好地缓解了宿醉后的头疼。

每天早上喝一杯蜂蜜水，因为经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排泄吸收了。这时候空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养，对健康大有好处。

早上喝一杯蜂蜜水有什么好处？

1.让人少生病

蜂蜜含有许多矿物质和其他营养元素，可以提高人们的抗病能力，从而大大减少人们生病的机会。除此之外，早上起来喝一杯蜂蜜水也能为身体提供足够的能量，让人精神焕发。

2.预防便秘

蜂蜜中有一种成分叫做活性酶，它不仅能提高消化系统的能力，还能使肠道蠕动更快，甚至调节胃酸的分泌。这样，人们不仅可以提高消化能力，还可以增加排便的频率，从而防止便秘。

3.让你的皮肤变好

很多爱美的人会用蜂蜜做面膜，用了一段时间后会发现皮肤状态变好了，不仅有弹性，而且非常光滑白皙。产生这种效果的原因是蜂蜜中有一种黄酮类成分，可以很好的保护皮肤，保持皮肤中的水分。坚持久了，皮肤会变得嫩滑有光泽。

4.消炎促进伤口愈合

优质的蜂蜜即使放很多年也不会变质。其实这是因为蜂蜜可以抵抗细菌的侵蚀。正是因为蜂蜜有这样的效果，当皮肤上有小伤口时，可以涂一些蜂蜜。这样做不仅可以减轻疼痛，而且可以使伤口愈合得更快。

5.让人活得更久

根据调查，许多人在长寿老人中有吃蜂蜜的习惯。从这个现象来看，蜂蜜在某种程度上可以让人活得更久。

早起一杯蜂蜜水是近年来备受推崇的一种养生做法，因为PTFZexE它能起到很好的通便作用。

但要达到这个效果有两个前提:一是你的身体“果糖不耐受”，因人而异。第二，你要喝足够的蜂蜜。一杯蜂蜜水肯定不够。至少要喝几十克。谁受得了？

另一方面，由于蜂蜜的含糖性质，我们可能在刚醒来后就吃太多的糖，这自然对我们的健康非常不利，尤其是对糖尿病患者，这对血糖的控制非常不利。

早上醒来喝蜂蜜水是好是坏？营养学家教你正确选择饮用水

其实不管是什么情况，第一次早起喝开水都是最好的选择。既安全卫生，又不增加能量摄入，不会造成糖分等物质超标。

至于喝热水好还是冷水好，我真的不太在意，主要看你个人习惯。只要不烫到你，你爱喝什么就喝什么。