天天很困，没有精神，有可能是神经衰弱。

患者一般表现为，晚上时睡眠时间过短，或者是睡眠质量下降，白天时可能会出现没有精神。主要是调节周神经治疗，可以口服维素和安神补脑液。同时要养成良好的睡眠习惯，按时睡眠，起床，可以进行一些适当的户外运动，适当参加一些体锻炼。也可以在睡前喝一杯热牛奶，做一些有氧运动，可能会促使晚上睡眠，白天使可能会精神充沛。

如果患者有抑郁症时，也可能会出现上述症状。该病是一种精神障碍性疾病，患者可以出现自罪自责，甚至产生轻生的欲望。同时表现为晚上睡眠较差，白天时精神不足，主要是抗抑郁治疗。

每天无精打采混身无力，老是想睡觉，可能是气虚无力运行气血所致。建议可补气益气，补益气血，可适当服用补气药，如人参，黄芪等

这种现象属于锻炼少了，加强锻炼，每天多做事，越懒惰，越会出现无精打采想睡觉。

早睡早起规律作息。同时要坚持运动，跑步健身。只有这样的你才能够有精神的去工作和生活。

如果每天无精打采想睡觉的时候，你就多出去走一走，呼吸一下新空气www.rixia.cc，这样你就会精神一些的

1、可以多到户外走走，多看一些花草树木，蓝天白云，或者是参与一些活动，如打打球，跑跑步等来释放心理的压力，让心情好起来。也可以多和他人交流，把自己的不满或者是压抑情绪宣泄出来，不要憋在心里自己承受。
2、心情郁闷的时候不要一个人呆在家里胡思乱想，可以约朋友出门逛逛街，吃一些小零食。或者是去看一场电影，让自己痛哭一场，有时候哭是很好的发泄情绪方式，但是也不要哭太久。
3、平时还可以放一些欢快优美的音乐来听一听，做做瑜伽，让身心得到放松，缓解心理的压力，让心情变得愉悦。或者是洗个热水澡再睡上一觉，睡觉可以让人的身体进入放松状态，还可以补充睡erGIEufd眠，一般睡一觉起来后，人的精神会好很多，心里的郁闷情绪也会随之消失。
4、看待事情不要钻牛角尖，要学会换角度思考，任何事情都是祸福相倚，所以，要懂得放开自己，不要纠结过多的事情。每天保持一个良好的心态去看待问题，不要给自己太大精神压力。
希望有帮助到你，望采纳，谢谢！

建议在平时生活中要注意规律生活、保证营养、劳逸结合，缓解心理压力，积极面对生活，一般会自然好转的，

最重要自己要调整心态，保持良好的心态。自己保持良好的心态对自己真的很重要。

做事情无精打采，然后又没有这个上进心 心情总是很郁闷，遇到这种情况了，你应该啊多出去以后朋友聊聊天，多走动一下 啊，在这个城里面比较近的地方来做一些近距离的这个郊游 等我可以都可以，这个舒缓你的这个心情 。

那是无精打采，做事多么心情郁闷，怎么办？生活就是碌碌无为，没有目标，没有erGIEufd前进的方向了。

感觉无精打采的，做事也很麻烦，心情也不太好，出现了这种情况，可能就是因为你对于你现在的工作已经感到非常的疲惫了，这份工作已经不能够激起你的感情了，所以这个时候的你要么就选择休息一段时间，要么就选择换一份工作。

规律的作息，充足的睡眠，不仅能缓解疲劳，还有益于身心健康。养成定点一日三餐的习惯，尤其是早餐，千万不凑合，早上的能量补充不足，很容易在午饭还没到来的时候产生饥饿感，严重影响到自己工作和学习的效率。早餐不仅要吃好，还要吃的有营养，蛋白质、维生素的摄入尤其关键。

当然我们可能因为一些事情而感到不快，比如别朋友放了鸽子，跟女朋友吵架等，这些都会让我们某名的烦躁，这时候当然可以通过运动来化解，但若是实在不想运动，不妨听听音乐，或者找个安静的咖啡馆，看看书，写写东西，这些都能让你的负能量慢慢的远离你，并且重获新生。

适当的锻炼运动，比如说散步啊打太极拳啊，有利于缓解疲劳，增强身体的免疫力。可以在比较安静的环境下，把灯光调暗，聆听一些比较和缓悠扬的音乐，闭目养神，这样可以调整自己情绪，也可以盘腿打坐。

有时候无精打采可能是由于自己的身体机能造成的，可能哪里不舒服，你还没有明显的感觉到，看自己是没有有什么地方酸痛，常见的影响身体的状况有身体某些部门酸痛，或者是睡眠不足引起的身体疲倦感，自然也就导致精神不佳，影响心理感受，所以需要针对性的去医院检查一下，是不是身体上的某些不适引起的疲倦感。

需要结合外部环境思考，是不是客观的一些原因引起的不适，erGIEufd例如工作压力大，周围的氛围，以及发生在身边的一些事情综合起来导致，如果是工作压力大，一定要引起重视，看是不是自己的工作方法有问题，也有可能是周围都是低气压，导致你受到影响，如果是这样的原因，自己一定要想办法去协调，如果工作上的不顺意，要总结原因，看是否能找领导谈谈，调整一下工作内容。

1.那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。。
开心点，朋友，努力克制自己远离不开学心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。 努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。

人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等.希望你天天快乐!天天好心情!^^ 1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。 6、大哭一场 7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。 祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢

我估计你是压力太大了，不知你年龄多大，做什么工作，什么事情让你心力交瘁的。但我认为你要注意休息，不要想太多，压的自己喘不过气来。适度的放松自己，去旅游也好，找点自己喜欢做的事情，如果方便练练瑜伽也不错。反正不能每天去想太多事，祝你早日康复

不要沉迷于不健康，不良的爱好当中。平时做一些正常的体育锻炼，增强体质。没有事的时候，可以和朋友说说话，倾诉自己心中的苦衷，让心里的痛苦得到缓解。注意休息，不要经常熬夜。调整心态，慢慢做事，什么事情是急不来的，只要功夫做到家，成功是迟早的事。

多注意休息，不要想太多，你是压力太多，压的自己喘不过气来。适度的放松自己，去旅游也好，反正不能每天去想太多事，祝你早日康复

整天无精打采可能是身体原因或者生活不规律，经常熬夜，生活缺乏目标没有激情bai做事情也是另一个原因，建议从以下几个方面改善现在无精打采的状态：

1、锻炼身体

每天检查做运动，跑步或者打球、游泳等，总有一个自己喜欢的运动项目，运动可以把一个人的神经调动起来，血液循环和新陈代谢加快，身体自然会“活动”起来。

2、养成良好习惯

不要熬夜，养成早睡早起的生活习惯，睡太晚第二天由于睡眠不足，整个人会昏昏欲睡，一整天都没精神。一日三餐要按时吃，不要因为起晚了介忽略了早餐对人体的重要性。提高身体免疫力不仅仅是锻炼，还要有良好的生活规律。

3、确立目标

没有目标的人，就像在大海随风漂泊的小船，没有方向，没有目标，就没有动力去做过一件事情，所以，确立一个理想目标很重要，可以是学习成绩，金钱收入，生活中挑战某件事，确定了方向，去努力到达目的地，不至于无所事事，无精打采了。

扩展资料：

无精打采：

【解释】：采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。

【出自】：清曹雪芹《红楼梦》第二十五回：“小红待要过去，又不敢过去erGIEufd，只得悄悄向潇湘馆，取了喷壶而回，无精打采，自向房内躺着。”

译文：小红花等要走，又不敢过去，只得悄悄走向潇湘馆，拿了喷水壶就回来，无精打采，去房内躺着。

【示例】：这时候贾大少爷见人家的条子都已到齐，瞧着眼热，自己一个人坐在那里，甚觉无精打采。

【语法】：联动式；作谓语、宾语；含贬义。

这种情况，很明显是生活没有目标，对什么都提不起兴趣。建议先养成规律的作息，早睡早起，然后可以进行适当的运动和锻炼，也可以去公园或海边走一走，在大自然中放松自己的心情。

可以到外边走走和朋友聊聊天