你好,膝关节滑膜炎是由于膝关节外伤或者过度劳损造成的滑膜形态改变,侵袭膝关节软骨,引起的滑膜内无菌性炎症。主要临床表现为膝关节疼痛,肿胀,上下楼梯及蹲起时疼痛明显。平时需要控制饮食结构避免酸性物质摄入过量,可适量的户外运动,但避免过度劳累,可佩戴http://www.rixia.cc护膝保护膝关节。

滑膜炎的主要症状：
关节疼痛，肿-胀，僵硬不灵活，或伴有发红发-热，活动http://www.rixia.cc时有弹响声，下蹲困难
滑膜炎怎么治疗：
1.避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动；
2.锻炼股四头肌，可直腿抬高促进血液循环；
3.轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多RHqCzJs，应适当休息，抬高患肢；
4.及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，（赵氏养生滑膜帖）是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理从病理上进行调理。
滑膜炎饮食禁忌：
一忌牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，滑膜炎在治疗期间,如果用的不是口服药是可以喝牛奶的,但如果用了抗炎的口服药,是不能喝牛奶的。
二忌肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物
三忌甜食、酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟

腿部关节的滑膜炎包括髋关节滑膜炎、膝关节滑膜炎以及踝关节滑膜炎，其中发病最为常见的是膝关节滑膜炎。由于滑膜炎的急性发作期，是滑膜被刺激而产生较多的关节积液，所以在急性发作期的时候，一定要避免关节的负重运动，最好是在床上休息，同时配合微http://www.rixia.cc波理疗、活血化瘀药物治疗。如果关节积液较多，可以使用注射器，将关节积液抽取出绝大部分，根据病情决定是否向关节内注入激素类药物，比如曲安奈德等，但次数不宜过多。如果经过严格的保守治疗，对滑膜炎没有明显效果，可以考虑做微创的关节镜治疗，做关节滑膜的清理术。

腿关节滑膜炎是一种无菌性炎症，由于腿关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，滑膜的形态改变膝关节软骨。
不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎存在很大的致残风险，膝关节滑膜炎的治疗：
第一，及时发现，及时治疗。
第二，西医治疗膝关节滑膜炎的方法，主要有口服药物，关节腔注射药物及冲洗手术等。
第三，中医外敷内服药物，还可以做推拿，按摩，理疗等。

做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉，左、右各按揉10～15次。

2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。
3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。

4、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。