节食一周，只吃西红柿和黄瓜。你的体重肯定会减轻，但是不会瘦。

有人会说，你这句话很矛盾呀，体重减轻了不就是瘦ziMFSjmn了吗？这就是我要跟大家分享的重点之一，体重减轻了并不代表是瘦了。

现在减肥是一个特别热门的话题。甚至可以说80%的女性都在嚷嚷着减肥，哪怕事实上一点都不胖的女生。大家注意这里面说的是减肥，不是减重。减肥是减掉身体里边多余的脂肪，让身体更健康。而减重单纯的指的是体重下降，你到底是想减肥还是想减重？相信绝大多数人都会回答，我想减肥。

人体的重量主要是由以下几部分构成的：蛋白质，脂肪，碳水化合物，水分，维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥的过程中，我们可以忽略不计。真正的减肥是要减掉脂肪，保住蛋白质和水分。但是由于减肥方法不当，往往减掉的是水分和蛋白质，而脂肪还保留在身上。

回到刚才的问题，一周只吃西红柿和黄瓜，体重肯定是会下降的。但此时的体重下降，主要减掉的是身体里面的水分，还有肌肉蛋白质的分解。脂肪几乎是一点都不掉的。更关键的是，采用这种方式减肥，副作用实在是太多太多了。随便举几个例子，比如说营养不良，比如说免疫力下降，比如说内分泌失调，比如说皮肤松弛。

我觉得每天这样饮食是不合理而且会对你的身体造成伤害的。对于减肥来说黄瓜和西红柿是很不错，补充身体的维生素，同时黄瓜也有减肥的功效，西红杮可以美白。如果不吃饭只吃这两样是不行的，营养不均衡会对身体有害的。这样减肥因为没有给身体补充充足的碳水化合物，只是减少了你身体里的水分，使你身体的肌肉量越来越少，也让你的基础代谢越来越低，日夏养花网长期这样会让你变成一个易胖的体质。

我觉得想减肥的话，不曝饮曝食，不吃油腻的食物，饮食规律，保持充足的睡眠是会慢慢瘦下来的。每天多喝白开水，食用适量的添加粗杂粮主食，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物也要适量食用，每天还要食用适量的新鲜蔬菜和水果，晚饭最好是在六点前食用完，饭后可以适量的运动，坚持一段时间自然就瘦下来了。贵在坚持哦！

所以要想减肥，千万不要追求极端的方式和方法，合理膳食加科学运动才是减肥的不二法门。

年轻女孩瘦是为了美，所以想减肥的人很多，但一定要科学合理的饮食。盲目减肥会对身体造成一定伤害，影响营养平衡。导致肠胃疾病或亚健康状态。吃黄瓜减肥不是明智之举。

对于年轻女孩来说，每个人都想有一个优美的身材，但如果你想控制体重，你不能简单地依靠节食。黄瓜是常见的蔬菜之一。饭前吃确实能增加你的饱腹感，但不能算是减肥期间的主食，因为黄瓜的营养成分不是很全面。要想科学减肥，必须依靠科学合理的饮食和适当的体育锻炼来达到自己想要的身材。盲目节食容易造成低血糖和营养不良。

不良的饮食习惯对身体非常有害，也影响各种营养物质的吸收。

第一个是节食。要知道，连饭都吃不饱，更别说营养了。长期盲目节食不仅会导致消瘦和疲劳，还会导致营养缺乏和代谢紊乱。

其次，吃多了，暴饮暴食首先造成胃肠道消化负担，影响胃肠道正常消化功能。摄入过多的食物不仅不能被身体吸收，反而成为身体的负担。

挑食和偏食也是常见的不良饮食习惯。我们只吃自己喜欢的，营养太简单，根本不吃自己不喜欢的东西。这样体内营养就会不平衡，肠胃功能容易紊乱。对食物上瘾就是对某种食物的偏爱，长期单一持续的进食，对身体有非常不好的影响。比如偏爱咸味食物的人可能细胞外液渗透压较高，喜欢动物产品的人容易出现动脉硬化、高血压等疾病。

根据现代营养学理论，营养补充应该是全面的，无论处于哪个年龄段，都要遵循科学的饮食理论。即使你想减肥，想身材苗条，也要从身体健康的角度科学减肥，既保证身体健康，又让身体保持良好的状态。另外需要注意的是，节食减肥对面部皮肤的伤害很大。要知道，水分、维生素等是皮肤的主要营养成分。食物营养不够，皮肤暗黄暗沉也会影响我们的形象。