可以减肥。但是这并不是一种科学的减肥方法，因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的，比如：早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁与少量的食物即可，然后在睡前喝一杯牛奶即可。
同时，使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，不然会导致肥胖加重。
在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作，游泳，跑步等这些有氧运动都是不错的。
这样减肥要能坚持下去，是能达到减肥的效果的。同时，在减肥后也要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。

确实能减肥，我认识的人两个月瘦了10公斤，可是过程有点辛苦，停止减肥后，她说这辈子再也不要吃燕麦了，恶心。她是每天三餐吃燕麦，加上适量的水果和清淡的蔬菜，还有每天1小时的运动
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建议不要这么减肥，你可以通过控制摄入的卡路里同时坚持锻炼，例如跑步，每天坚持下去，一个月就会有明显的作用的。
（稼红,痩身笔记）这个例子告诉你很多减肥的方法，在饮食和运动上注意什么。
减肥是不建议节食的，你可以少吃但是不能不吃
而且还是需要注意营养搭配的。

减肥要树立正确www.rixia.cc的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上才能燃烧脂肪哦，这样的健康减肥法大概在一个月以内才能见效，如果体质不错的一两周就会见效哦。要是比较懒的话，可以试试经典百合胶囊，这个产品还是很好的，我很多同事都在服用，纯中药的。你要加油了，最重要的就是坚持！祝你成功！

当然不可以啊，人体的正常运转还需要各种营养才得以维持的
如果每天只吃燕麦片的话，人体所需的糖、脂质及蛋白质从哪里来对吧？
适当的配一些辅助食品，别让自己营养不平衡，会生病的。

最好不 燕麦片虽对人体有好处 但是贪多不利 最好是早餐服用 提供一天所需能量

只吃一两天问题不大，但是长期对身体的营业供给不好，会影响各脏器发育，如果是为了减肥，多吃含有纤维的蔬菜水果则可

最好还是早上和晚上吃，中午还是要补充点其他营养

在吃麦片的时候最好吃点水果什么的比i较好

燕麦是谷物中的一种，在有效食用之后，能够益脾养心并取得敛汗作用。燕麦属于低糖、高营养以及高级性的食物，可以直接通过煮熟后进食，也可以细致磨粉后而做成饼食、包子等等成品。在燕麦多种制造方式且具有相关营养性质下，有很多人会以燕麦为主食而代替米饭的进食方法。那么，在天天吃燕麦的情况下，能够使体重下降并取得减肥效果吗？

燕麦这种食物虽然营养价值较高，但由于它是低糖且不存在脂肪和热量。所以，以燕麦代替正常饮食的情况下，确实能够减肥。毕竟身体没有摄入过多脂肪、热量以及淀粉的情况下，肯定没有过多的剩余营养堆积在体内，并引起身形发胖的表现。因此，在减肥的过程中，可以选择天天吃燕麦这种方法代替正餐。以确保能够充饥的同时，也可以减少身体脂肪的堆积情况。一般在进食5-10天之后，就能够明显发现体重有所下降。并且，在长时间坚持天天吃燕麦之后，最终就能够使身形快速变瘦且不存在发胖的现象。

但是，燕麦所含的营养成分并不足以满足身体营养所需。所以，在长久进食情况下，会容易引起身体营养不足的现象。想要有效避免因吃燕麦而引起的营养不良，可以在进食期间搭配新鲜的果蔬和少量的肉。做到营养摄入相对均衡的同时，也可以控制身体脂肪以及热量的摄入。再通过适当运动锻炼的方法，可以使身体全面性取得减肥效果，并保证身体在营养补充细节上不会有任何的问题。因此，要学会正确搭配饮食，才能在身体不受影响的情况下而顺利减肥。

由上述可知，天天吃燕麦确实可以控制身体热量以及脂肪量的摄入情况，并在身体自行消脂和代谢下达到减肥效果。只是在天天吃燕麦的情况下，身体会因为营养不足而引起功能性运转障碍的现象。所以，在选择天天吃燕麦这个过程中，只能适当代餐或增加新鲜果蔬等其它食材。这样才能保证营养的补充不会缺少，并能够维持身体正常的运转情况。再加上适当运动的方式，是可以使体重快速下降并有效瘦身。

燕麦是可以一日三餐当主食吃的，但天天吃，也会吃腻的，www.rixia.cc且营养成份也单一，也需要搭配其他米，面主粮及其他五谷杂粮一起吃。

不能因为人只吃燕麦会缺乏营养
吃一天两天没事

吃燕麦是有一日夏养花网定的作用，但也不用一日三餐都吃，因为减肥不是一时的事，eFyFflagv是持久的事，早餐要吃好，午餐吃饱，你可以把晚餐用燕麦片来代替啊，还有每餐吃好后就站立半小时后再坐，你除了控制三餐外，平时零食也要控制

不可能一天三餐都吃燕麦
没有营养
女生粗粮吃多了会影响MC
可以晚上吃燕麦搭配蔬果

会的，但是要注意适量，总共加起来的食物不能太多
燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类，燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来
但是虽说如此，一日三餐吃燕麦可以，但如果其他东西吃的比燕麦还多，也是效果甚微的，所以要控制总体食物的量才能有效减肥，祝你成功！

这样下来会瘦的，但是我建议你不要三餐都吃燕麦，因为燕麦不太好消化，可以煮燕麦粥，对肠胃更好。每天多吃水果蔬菜加一些蛋白质，水果不要吃芒果榴莲桂圆等容易上火又不利于减肥的水果，多吃香蕉、苹果、梨、西瓜这些水果，同时要注意多喝水哦，喝白水，喝柠檬水也可以哦～
加油哦，坚持下来就会瘦的，祝你早日成功。

绝对会……不过要坚持啦，而且主食吃什么其实并不重要，最重要的是少吃多动，而且一定要坚持。加油~真的做到每天坚持的话一个月就会见效的，然后你要一直坚持下去！~

会的。燕麦可以降低胆固醇，含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效。但是要长时间坚持，最好添加一点适当的运动，节食的话，一旦恢复正常饮食还是会反弹的。

如果天天如此肯定会。记住坚持，不吃别的了。