养花知识
花卉大全
花卉诊疗
多肉植物
养花攻略
养花问答
网站首页怎样在健身房里彻底纠正 驼背 斜肩这样的毛病 我今年23岁 男性 身体上的这些问题让我接近崩溃。
一般站姿有哪几种练习法？
这里介绍两种基本方法：
1、把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及足跟均能与墙壁紧密接触，这说明你的站立姿势是正确的，假若无法接触，那就是你的站立姿势不正确。
2、利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，你自然会把颈部挺直下巴向内收，上身挺直。经常这样练待习惯后，我们的站立姿势就会逐渐变得优美起来...
女子站立时：双脚可呈15度、30度、45度或60度的“V”字型，双膝应与脚跟并拢；也可双脚自然并拢...身体重心与地面垂直，上半需保持挺直，下颚微收，双肩打开，收腹提臀...
男子站立时：双脚与肩同宽，身体重心与地面垂直，上半需保持挺直，下颚微收，双肩打开，收腹提臀...身体忌东倒西歪，站累时，双脚可向前或向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得太多，甚至动作夸张...
站立所禁忌的是歪脖、斜腰、挺腹、曲腿等，这些姿态都有失美观。
站姿礼仪
一、站姿变化
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：
①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。
二、正式场合站姿
1、肃立：身体直立，双手置于大腿外侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行。
2、直立：身体直立，双手置于腹部。
A、女性将右手搭握在左手四指，两脚成“V”字形；
B、男性右手握住左手腕，两脚可平行分开，略窄于肩宽。
站姿的训练方法一般有顶书训练、背靠背训练和对镜训练。
1、顶书训练
把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平稳，否则书本将滑落下来。这种训练方法可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。
2、背靠背训练
两人一组，背靠背站立，两人的头部、肩部、臀部、小腿、腿跟紧靠，并在两人的肩部、小腿部相靠处各放一张卡片，不能让其滑动或掉下。这种训练方法可使学生的后脑、肩部、 臀部、小腿、脚跟保持在一个水平面上，使之有一个比较完美的后身。
3、对镜训练
每人面对镜面，检查自己的站姿及整体形象，看是否歪头、斜肩、合胸、驼背、弯腿等，发现问题及时调整。
站姿训练的内容、要求
1、训练站立时身体重心的位置或重心的调整，使身体正直，中心平衡，并能自然改变站立的姿势。
2、训练两脚位置与两脚间的距离，并与手的位置和谐一致，使整个身体协调、自然。
3、训练挺胸、收腹、立腰、收臀、身体重心上升，使躯体挺拔、向上。
4、训练站立时的面部表情，心情愉悦、精神饱满，通体充满活力，并能给人以感染力。
5、练站立的耐久性，能适应较长时间站立工作的需要。
1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
4) 挺胸收腹，略为收臀。
5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地日夏养花网在体前交叉相握。
6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、训练方法
1) 五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。
2) 双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。
3) 头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。
4) 效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。
坐姿
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
1、标准坐姿要领
1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
2、入座、离座要领
1) 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
2) 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
3) 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
4) 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
5) 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。
怎样去除副乳
安全不用药物二宝教你三招去副乳！
人体结构是很奥妙的。男性与女性生理结构大不相同，尤其在骨骼、肌肉、与脂肪在质量与分布上都有一定的差异。
骨骼方面来说，虽然男女骨骼数目一样，但女性骨骼一般比男性轻，全身骨骼的总重量大约比男性轻20%。
肌肉方面来说，男性肌肉较女性发达，肌肉纤维组织较粗，男性与女性肌肉比例是5：3，且男性肌肉中含水分较少。
脂肪方面来说，女性脂肪相对较男性丰富许多，一般说来其重量约占体重之28%，而男性只占18%。大致上，女性骨骼与肌肉都比男性轻，但脂肪却比男性重；
再者，随着年纪增长，男性脂肪不增反降，而女性在成长过程中因雌激素作用，脂肪只有不断地增生，这就是为什么以外型而言女性较男性更加丰满，且因脂肪增生与快速累积比男性更容易造成肥胖的原因。
另外由于女体结构是为了怀孕及提供胎儿需要而成，丰满的脂肪提供有利的环境与妊娠期保护胎儿与哺乳期提供养分哺育婴儿。因此，脂肪大多容易累积在腰补、臀部、大腿及乳房处。长久下来，脂肪逐年累积加上年纪增生皮肉松弛在地心引力的作用下就会造成脂肪游离。
此时，最受影响的就是女性乳房。
乳房下垂---长期没有良好的支撑工具就会因地心引力不段作用而下垂；
乳房外扩---若只是随便穿件胸罩且没有依照正确方式穿着，外扩就会因此产生。
副乳形成---长时间下来，一来由于没穿对合适的胸罩、二来没有依正确方式穿着，原本应该属于胸部脂肪就会在没有任http://www.rixia.cc何辅助与约束的情况之下到处游离，而副乳也就因游离脂肪累积而生。
因此，定期适量的运动有益与维持肌肉弹性与有效消除脂肪增生；而对于现在忙碌的妇女而言，穿着正确胸罩约束与定位身体的脂肪更是方便又聪明的选择。
购买胸罩时，您有没有想过到底是胸罩漂亮重要？还是穿上胸罩后带给您的漂亮胸型重要？您还在买那些花俏鲜艳但却是造成您胸部变形的隐形杀手吗？
何谓《标准身材》--指的是：胸、腰、臀三个部分相对应之比例与位置，它的标准如下：
胸线：肩膀到BP点（乳头处）9时-9.5（1英时=2.54公分）（22.86cm--24.13cm)
腰线：手臂垂直放下事手肘的位置
臀高：人身高的一半
由以上的标准测量就可知道每个人是否穿着正确胸罩，穿错胸罩不但影响身材，更会影响骨骼的正常发展与健康。
胸罩与人体就像是容器和水，把水放进方形容器就会变成方形；放进圆形容器就会变成圆形。百分之九十九的女性天天都会穿着胸罩，胸罩对女性而言就像是第二层皮肤，长时间下来对身型自有定型效果。穿着正确胸罩对身型就有雕塑效果，长时间后自然线条比例正确体态变美；相反地，若没有穿着正确胸罩，身体就像是进入不好的胸罩容器中而造成变形的体态，胸型也会因脂肪游离造成扁平、外扩与副乳，更严重还会造成驼背、斜肩及小腹凸出等毛病。
请jm 们记住呦，穿正确的胸罩如此般重要！随之而来的就是丰胸、柳腰、翘臀、完美体能你要的一切！反之，后果是蛮可怕的呦！
副乳是众多女性朋友较为常见的一种乳房问题，副乳的出现不仅会影响乳房的健康，也会让女性产生不自信的心态，那么女性朋友该如何
一招教你解决副乳
怎么才能改掉驼背的习惯
要一定要好的方法 只要有用我一定回去做 毕竟...老婆命令暗了...宣传产品的让开 而且 俺才14凹...2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/4614375.html
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
2、 睡觉的时候也要注意，尽量采取背部朝下的方式去睡觉，不要采用侧卧式等，而且，选择睡的床时，尽量选用硬板床，不用选用那些很软的席梦思床，这样不仅对身体不好，而且不利于背部的直立。
3、 运动是改变驼背的一个方法，不要老是窝在家里不动弹，抽出一些时间来到户外去锻炼一下身体，可以打打太极拳，打打篮球，做些运动可以使得身体更加灵活，背部更加直立。
经常下意识的提醒自己，不要含胸驼背。伸直背对于我们来说并不是什么难事，时间久了就会把坏习惯改成好习惯。
睡觉的时候枕头太高，会直接导致我们的颈椎变形，所以入睡的时候不要睡太高的枕头。
贴墙站立可以有效矫正我们的脊柱，防止弯曲。想要改变形态，就要坚持贴墙站立，你一定会看到显著的效果。
不论是读书的学生，还是长时间坐立的工作人员。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那样不但会影响我们学习或者工作的效率，还会使我们驼背更加严重。
14岁生孩子对身体有伤害吗
我们是青梅竹马和娃娃亲并存的，我们是复姓家族的 宗家 传宗接代啊 ，我们长得还不错，，长相 家庭背景，以及其他条件都很好，其他的如题：如果伤身体，如何能帮我老婆补回来宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。6个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。
宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3～4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。
婴儿的新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使一些病原微生物及螨虫、尘埃等过敏源黏附在枕面上，不仅散发臭味，还容易诱发支气管哮喘症或导致皮肤感染性疾病。因此，宝宝的枕套、枕芯要经常洗涤和晾晒。
宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态，那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。
月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。溢乳的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身垫高些。宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现突出前面的颈曲；6个月会坐后，脊柱胸段出现突向后面的胸曲；l岁时会走，脊柱腰段出现突向前面的腰曲，所以从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。婴儿的枕头的高度4厘米左右，儿童则为6-9厘米。
宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝楼病；过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝特别是新生儿发生窒息的危险。枕芯ndDICHnmA一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。
http://zhidao.baidu.com/question/2803721.html
人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，直接影响着人体健康。一般情况下，人们只注意洗涤、晾晒被褥，定期清洗枕巾、枕套，来保持健康的休息环境，而对枕心却往往不予注意，认为枕心被干净的枕套或枕巾层层包裹，里面是干净的，所以很少把枕头放到室外透气、晒太阳，以致让其成为了“健康死角”。夏季头部容易出汗，这使得枕心更易成为藏匿病菌的地方，成为威胁健康的“隐形杀手”。因此，我们在晒被子时莫忘晒枕头
人们在睡觉时，头部分泌的汗渍、油垢和嘴巴流出的口水不断浸染枕头，使枕头成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗外表的枕巾和枕套，是“治标不治本”，枕心内的污秽气味和病菌是不能除掉的。有些枕头外表干干净净，枕上去隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故。
由于人体分泌物的污染，使枕头成为藏污纳垢的地方，仅仅清洗外表的枕巾和枕套 “治标不治本”，并不能去除枕心内的污秽气味和病菌。
一些用稻草、芦花、棉絮、草药、大麦、豆壳等植物原料填充的枕心容易吸潮，用羽绒、太空棉等材料填充的枕心，更容易吸附汗液。这些遗留在枕心内的汗液、灰尘和有机物质等污染物，会藏匿和滋生病菌。尤其值得注意的是，患有呼吸道、消化道或皮肤传染病的人，或者长有疥疮、头虱的人，还会将细菌、病毒或寄生虫带入枕心，可能导致家庭成员之间交叉感染，因此各个家庭成员最好有自己的专用枕头。婴儿用的枕心更是要多晾晒，因为婴儿有时会吐奶，更易造成枕头的污染，而婴儿的皮肤比较娇嫩，更容易受到侵害。
如果清洁不当，枕芯就会对人体健康造成威胁：
1、遗留在枕心内的汗液、灰尘和有机物质等污染物，会藏匿和滋生病菌。
2、患呼吸道、消化道或皮肤传染病，或长有疥疮、头虱的人，共用同一枕头，可能导致家庭成员之间交叉感染。
3、婴儿有时会吐奶，更易造成枕头的污染。
所以，我们在定期清理房间的同时，不要忽略枕心的卫生问题。在天气晴朗的时候，最好能把枕心布拆下来换洗一次再缝上，或者放在阳光下暴晒。对于比较潮湿的房间，枕心最好是每星期晒一次。枕心晾晒之后松软无异味，睡起来也更让人感觉舒适。如果使用米糠、荞麦皮等植物原料做成的枕心，最好能够根据自己的经济条件定期更换填充物，或者定期把整个枕心换掉一批
定期清理房间时不要忽略枕心的卫生问题：
1、天气晴朗时，把枕心布拆下来换洗一次再缝上，或者放在阳光下暴晒。
2、较潮湿的房间，枕心最好是每星期晒一次。
3、使用米糠、荞麦皮等植物原料做成的枕心，最好定期更换填充物或者定期更换枕芯。
http://zhidao.baidu.com/question/3122381.html
怎样给宝宝选择枕头
正确地选择和使用枕头，有利于宝宝头部的血液循环，协助调节神经、体液的代谢活动，帮助孩子进入安谧的梦境，睡得更香更甜。如选择和使用不适当，不仅能影响生理活动，还可能造成某些畸形。
不少人想当然地认为：小孩子个子小，他们用的东西只要按照大人的样子缩小一下就行了，这并不完全正确。
刚出生的婴儿脊柱基本是直的，或轻度向后突，这样平躺着睡觉，背和后脑勺在同一平面，背部的肌肉松驰、舒适。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也在同一平面，比较自然。因此，这个时候没有必要使用枕头。如果怕宝宝吐奶，可以将上半身适当垫高一些。
宝宝长到3个月后开始学抬头，俯卧时能用两肘支起上半身。脊柱颈段出现向前的生理弯曲。躯干生长加快，肩部增宽。6个月后开始能坐，脊柱胸段日夏养花网出现向后的生理弯曲。为了维持睡眠时的生理弯曲保持体位舒适，应在生后3个月给孩子用枕头。
婴儿的枕头不宜过大，要轻便，透气吸湿，可用灯芯草、蒲绒等来做枕芯。有人把泡过的茶叶收集起来晒干，作枕芯材料颇经济实用。枕头高度以3厘米左右最为适宜。
应该避免让孩子使用大人的枕头。大人的枕头对他们来说往往太高、易加大颈与胸椎的弧度。儿童的脊柱尚未定型，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形，还可造成肌肉疲乏或诱发落枕。头部抬得过高，颈部过度屈曲会使气管受到压迫，呼吸不协调，睡梦中容易惊醒，醒后头晕、呛咳，表现为精神欠佳，食欲不振。另外大人枕头的异味也往往干扰孩子的入睡。因此，孩子应使用自己专用的枕头。
http://zhidao.baidu.com/question/1633238.html
人们习惯地认为，睡觉必须要有枕头，才睡得舒坦，睡得香甜。于是，新生儿睡觉时，不少家长也给垫一个小小的枕头。其实，在正常情况下，新生儿睡觉是不需要枕头的。因为新生儿一生下来脊柱就是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致“落枕”，而且刚出生的新生儿，头大且几乎同肩宽相等，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。但为防止新生儿吐奶，必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点，这是防止吐奶的好办法。
当婴儿4～5个月时，其颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用毛巾对折或回折，垫于头下当枕头给婴儿睡觉用。长到7～8个月开始学爬、学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也发育增宽，这时孩子睡觉时，应垫上3～4厘米厚的枕头。枕头过高、过低，都不利于婴儿睡眠和身体正常发育。
新生儿时期，头骨较软，发育又特别快，一个月头围要长3厘米，而且头骨逐渐变硬。如果此时不注意婴儿睡眠时头的方位，一旦变形，2个月后就很难纠正了。
新生宝宝躺着时，脸转向哪一边，有他自己的爱好，也与环境有关系。他喜欢转向有光亮的、有人常走动、有色彩或能看见妈妈的方向，时间一长就成为习惯，而头形就慢慢变得不那么正了。所以，妈妈要注意：
(1)喂奶要左右交替；
(2)如果躺在床上喂，切忌固定自己顺手的一边；
(3)为了不使新生儿的头朝一个固定的方向转动，小床不要放在窗口及灯光都集中在一侧的地方。小床难以随便变换地方，较方便的方法是变换枕头的位置；
(4)每天要有几次调换睡觉的方位；
(5)不要给新生儿睡较硬的枕头，以避免“削平”后脑袋。
如果发现新生儿坚持只肯转向一边，无论怎样换位置，仍偏向一个方向，这就要考虑颈部有无血肿，是否有先天斜颈的可能。因为先天斜颈的新生儿，一边颈部有血肿，肌肉紧缩，只有朝向这个方向比较舒服，这时要到小儿外科进行检查。
注意新生儿的头部转向，在避免头形不正的同时，也可避免由于固定注视一个方向而引起的斜视。
高低肩如何治疗？
我们每个人都希望自己有姣好的容貌和匀称的身材，拥有一具美好的身材是美丽和健康的体现，在现代社会，当我们越来越追求身材的美好时，渐渐地发现了许多的毛病。那些毛病影响了我们身材的美观，甚至是在生活或健康上给我们造成了一定的阻碍。高低肩就是其中的一种毛病，那么我们如何治疗及应对高低肩的出现呢？
想要彻底的根治高低肩，首先我们要知道高低肩出现的原因。大多数高低肩都是因为我们平时姿势的不正确造成的，比如说我们书写看书的时候，如果习惯性的向旁边一歪，或者是整个身体都歪过去，那么我们的肩膀也会自然而然的一低一高，长久的下来，高低肩是必然的结果。还有大部分女生出现的轻微高低肩的状况，多是由于在生长期热衷于背单肩包之类的行为导致的。由于肩膀上压力较重，另一个肩膀则是没有什么压力，我们为了防止压力较大那边的物体脱落很自然的就会想要微微上抬，当我们卸下重物的时候，就会发现左右两个肩膀没有办法很自然的保持一种水平的状态，是由于重物压迫下导致的高低肩。或许我们站在自己的角度，并没有办法很清晰的看出来高低肩的问题，想要判断自己是否高低肩，可以通过证件照的拍摄或者是后背的照片去判断，当我们拍摄证件照的时候，肩膀处于一种放松的状态，却没有办法拍出平衡的两肩，那么很明显的我们就要高低肩的问题。在多数人看来高低肩只是一种姿态的问题，认为这并没有什么关注的必要，其实从医学的角度来讲，高低肩是脊柱变形的一种表现，情况严重者甚至可能会影响内部心肺功能呢。
而现有的治疗方法主要是分为两种。第一种主要是用于比较严重的情况，就是通过按摩的手法去调整和治疗高低肩，就像上面我们说的高级间其实就是脊柱变形，大家也应该都知道按摩可以治疗很多体态上的状况，能稍微专业一点的角度来讲，治疗高低肩的按摩主要是从高肩出发，通过对肩部的筋骨进行按摩及矫正，从而达到治疗高低肩的效果，这一方面具体我也说不太清楚，所以希望大家在实现过程中能够选择专业的医师，毕竟从医疗角度上来讲，按摩确实能对高低肩的治疗带来较好的效果。而第二种情况主要是用于预防和辅助治疗高低肩，就是通过做肩部运动和矫正站姿为高低肩的治疗和预防带来效果。肩部运动主要是包含耸肩和提肩，这在我们的课间操里经常用到，有助于放松肩部肌肉。而我说的矫正站姿是指贴墙站，贴墙站有一定的技术要求，它的主要功能就是能够对脊柱达到一个矫正的效果，人们只有www.rixia.cc通过体验正确的站姿，才能够改变自己的体态问题。
高低肩的治疗也要视情况而定，在可控程度可以选择一些方法进行自我调整，但是还是希望你能够选择更加专业的医师，通过医生的指导和治疗，达到根治效果。
体态不正，高低肩了？三招教你解决！体态好看，才是真的好看～
高低肩就是我们平常说的一个肩膀高，一个肩膀低。导致这一状况大致有以下几种原因：站姿坐姿不端正，长期单手提重物或者单肩抗重物。这些原因导致了脊柱的弯曲畸形，走起路来，就会显现出高低肩来。
高低肩治疗的话可以找健身房的教练，进行矫正锻炼。没事做一些提肩，耸肩的动作也会有所缓解和预防。如果只是轻微程度的高低肩，抓紧时间改正自己的不良习惯，如不正确姿势写字，坐姿不端正，背沉重的单肩包，经常单手拎书包等。纠正了这些坏习惯才会让自己局部肌肉神经有所缓解，人在睡眠的时候是可以对自己的身体进行些许的调整的。
靠墙站是一种不错的矫正方式，靠墙站也会提升一个人的气质，这种方式只要有一堵比你个子高与底面差不多垂直的墙就好了。矫正的时候，注意身要站直，两肩保持同一个水平线上，不要过于紧张，也不要太过于轻松，整个人要像贴在墙上一样，不仅可以矫正脊柱，也可以矫正颈椎，缓解颈椎病疼痛。
高低肩这种现象很普遍，正如所有的人都是一边脸大另一边脸相对较小，一只脚大一直脚小。这其中很大程度上是地球自转造成的。只是有的人高低肩情况不太明显，针对这种情况如果自己的情况确实很严重，但也不要抱太大的心理压力，实在不行就去就医，其实外貌什么的都是小事，只是人的第一印象，人与人之间的关系靠的是能力，而不是那一张脸，或者一具傲人的身材。
我觉得你首先要改掉不良的生活习惯。
我初中的时候有高低肩，不是背斜肩包背出来的，也不是经常一手提重物提出来的，是我初中写字姿势不对，斜着写，一个肩膀翘的老高，一个肩膀拉的老低。因为当时我们学校那种单人桌比较小，然后同桌两个并在一起，初三了桌子上全是大资料，课本，笔记，卷子，很占地方，然后就写字姿势不对了。我自己也没注意怎么就成了高低肩，还是上高一军训的时候，站在我后面的姑娘是你怎么高低肩啊。我家人都没有发现，然后入学都需要照相，那个拍照的大哥就叫我右肩低一点，我终于认识到我真的有高低肩了，女生当然爱美希望自己完美，长得不怎么出众不要紧，也不能弯腰驼背什么高低肩的很奇怪呀。然后我就下决心改，写字写惯了真的很难改，你自己身体坐正感觉写字写的慢，那时候当然也想快点写完出去玩耍呀，然后不自觉写着写着又一个肩膀翘的老高，一个肩膀拉的老低，然后就觉得这样不行，乘不严重改不过来就是一辈子的事，然后即使写的慢一点我也提醒自己不要高低肩不要高低肩。然后还买了一个斜肩包，背在高的那一边，我不知道这样会不会起作用，就是心里安慰着，天天这样背也是会压下去的吧。总之坚持了很长一段时间，我现在上大学，没有高低肩，也不知道什么时候慢慢改掉的。这也是个按习惯一点一点积累改掉高低肩的，你不可能一下子就把骨头掰正了，就如同小孩子驼背一样，你要矫正他的坐姿站姿，走路姿势，时时刻刻提醒他昂首挺胸。然后买背背佳这样的工具，辅助他矫正驼背。也不是一天两天就能做到的事情，贵在坚持。
造成高低肩的原因有很多，譬如爱翘二郎腿，长期习惯一只手提重物，经常一只肩背书包背斜挎包，走路姿势不对，等等等等，这些都能引起高低肩，如果你没有毅力或者经常忘记坚持，或者说你的高低肩相当严重，我觉得你应该去康复中心找专门的教练，每天去那里接受正规的训练，教练会指导并且督促你每天有一点进步，做一些运动，立墙角啊练瑜伽啊什么的。过不了多久相信你的高低肩也会好的。当然我的建议还是你自己要时刻注意自己，把自己身体放平衡，在日常生活中的方方面面都注意不要让自己高低肩。
高低肩，顾名思义就是本该对称的肩膀高度却一高一低，十分影响美观。我年幼时写字姿势不正确，所以有一段时间也是这样的。所以去查找了各种方式，亲测有效的是这一条。
就是要背单肩书包进行调整。哪边肩膀低一些书包就要背在哪一边，而且书包里要放一些有重量的东西，但是不要太重只要适当就可以了，书包不要斜挎，要竖直背。这样的话高度稍微低一些的肩膀就会不由自主地抬高。时间的积累，以及坚持不懈的锻炼，就会改善高低肩的情况了。
当然你要切实的体会到不正确的写字姿势、就坐姿势、走路姿势都会导致不美观的体态形成，就会主观上调整自己的走路姿势，比如注意挺胸抬头收腹，为调整驼背甚至还会主动的进行公正。
这里分享一个我亲测有效的好办法，每天做三分钟的平板撑，可以有效的改善走路姿势。但如果需要防止肌肉生成，就不要每天都做了，只要两天做一次就可以了。如果觉得体力不支，可以抬起脚尖贴着墙站，保证后背和墙完全贴合。
高低肩是一种有坏习惯日积月累形成的结果，但绝不是最终结果。你要相信日积月累的习惯只要通过日积月累的努力就总会战胜时间来获得一个较好的结果。
但是切记，一定不要急于求成，要知道欲速则不达，这样的坏习惯不是说改正就能够改正过来的。希望你最后能够成功。
文章标签:
上一篇：适合给病人出院送的花是什么花