据研究表明南瓜有清热解毒的功效，对于一些浮肿等现象有很不错的效果，所以吃南瓜可以消肿。食用南瓜可以身体的调节达到好的平衡状态，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，具有润肺与美容的功效

不过因为南瓜是温性食物且也是发物，所以有热症疾病的患者不建议吃南瓜，而且有湿寒症状的患者也要谨慎食用南瓜，否则会加重病情。所以可以喝，但是不要太晚喝，在晚上喝太多水了，反而会增加浮肿的哈。

有的朋友喝南瓜粥来减肥，如果你只喝南瓜小米粥，可能短期不会胖，但是长期来看是会的。减肥成功的因素很多，常说三分练，七分吃。减肥期间，调整脂http://www.rixia.cc肪蛋白质和碳水化合物比例和充分摄取各类营养物质更重要。你可以喝南瓜小米粥，但是喝多大的量，你可以掌握和控制，同时其他的营养也要有，先做到低盐少油，吃点南瓜小米粥也不是不日夏养花网可以的哦。

不建议一说减肥就清水煮菜，抛弃主食。不能让人坚持并养成良好饮食习惯的减肥餐长期来看并不能让人真正摆脱肥胖。

任何食物没有绝对的好坏之分，不结合量和其他食物都是不科学的。南瓜小米粥的热量不高，营养很丰富，减肥期间吃是合适的，但是如果你是大胃王，吃很多www.rixia.cc，或者只吃南瓜小米粥，日日重复，这对减肥对身体都是不利的。

还有很重要的一点，对于高血压患者来讲，适当的吃一些南瓜，可以帮助高血压患者预防心血管并发症和糖尿病的发病几率，在一定程度上也可以起到稳定血压的作用，所以高血压患者可以适当的吃一些南瓜来调理自己的身体，更有利于自己的的身体健康。

可以。

南瓜小米粥是将小米熬成粥，再加入适量的南瓜，煮成粥状，小米粥可以说是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素。

1、滋补身体

南瓜小米粥富含多重维生素和微量元素，而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说，这是最好的食疗食品。

另外南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用，正好适合胃病患者调养身子，还可以满足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就营养丰富，老人和处于发育期的小孩可以多吃补充营养。

2、排毒

南瓜中含有大量的果胶，果胶可以吸收人体内残留的有毒物质，然后可以跟随人体排泄将这些有毒物质排出体外，久而久之身体会越来越健康。

3、通便缓解便秘

南瓜含有大量膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，通畅润便，缓解便秘症状，受到便秘困扰的朋友们可以吃点南瓜。

4、缓解贫血

贫血多发于女性，所以女性可以多吃南瓜。因为南瓜营养全面丰富，包含多种营养元素，其中的铁元素可以缓解贫血，铁元素是血红素的主要元素，而血红素又是稳定血红蛋白的核心，所以多吃南瓜补充铁元素可以大大缓解贫血的情况。

5、减肥

南瓜营养丰富但是热量并不是特别高，小米粥护胃养胃，二者相加对胃的保护作用更加，而且南瓜有利于通便，促进消化，只要注意饮食少吃油腻多吃小米南瓜粥，就可以达到减肥的效果，想减肥的朋友们可以用南瓜小米粥代替自己的早饭，争取每天都吃一次南瓜小米粥。

南瓜小米粥的好处多，且副作用极小，可以放心的食用，不过南瓜过敏的人就不能食用了，其他健康的人群建议可以一天一碗。

参考资料来源：人民网-多吃南瓜小米粥有哪些好处?