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网站首页失眠了吃酸枣仁怎么样？
失眠可以服用酸枣仁吗？
因此酸枣仁一定要在睡前口服，而且要尽量避免与其他安眠药类同时服用，因为同时服用这些药物，可能会起到一定的呼吸抑制的作用。另外酸枣仁可能有一定程度的胃肠道刺激，因此尽量不要空腹服用。
对于失眠的治疗，除了服用药物以外，也建议用认知行为疗法进行www.rixia.cc改善，比如养成良好的睡眠习惯，进行一定的睡眠限制以及刺激控制法、松弛疗法、音乐疗法等等，这些认知行为疗法效果也比较好，而且没有药物的副作用。
睡眠不好吃酸枣仁好吗
酸枣仁治失眠 更适合肝血虚、更年期的女性
对于酸枣仁是否能治失眠，专家指出，酸枣仁在中医里认为其味甘、平， 归肝、心经，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心引起的失眠患者比较有效，尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合，而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者，可见舌红苔黄、有口臭、大便秘结、小便黄短的症状，就不适宜服用酸枣仁，建议采用其他食疗治失眠。
白糖酸枣仁治失眠法——“将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服”，还可以把酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净熬水服用，需要注意的是，中医治疗失眠需要辨证论治，是否属于肝血虚，不要自己随意判断，最好到专业中医师处就诊后再服用该方。
百合枣仁茶 完美搭配适合所有的失眠人
酸枣仁治失眠的功效，众人皆知，但是单单服用酸枣仁并不能起到很好的效果，而且未必适合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和枣仁（酸枣仁）为主，加上茯苓、桂圆、小麦和枸杞，这六味珍贵中药材各有益处，功效多，搭配饮用有更好的宁神助眠作用，睡前半个小时到一个小时之间泡上浓浓的一杯茶，能让你一夜好眠。
这款茶并无禁忌，除了不建议儿童饮用之外，常被失眠困扰的人群可以试试看。除了宁神助眠，这款茶还有美容养颜的功效，备受大家推崇。
晚上睡不着，老失眠，1杯酸枣仁茶，提高睡日夏养花网眠质量，身心健康
酸枣仁，味甘，酸，平，归肝胆心经www.rixia.cc。有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
所以，要根据你睡眠不足的具体症状，来区别对待，看看是真的失眠还是只是因为外界压力或情绪紧张而引起的。而不是单纯的说是否能吃酸枣仁。
吃是肯定可以的，多多少少会有点作用，但可能不是效果很好。
治疗失眠，可以吃酸枣仁吗？
治疗失眠，可以吃酸枣仁，用酸枣仁熬汤。
具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。方中，酸枣仁生心血、养肝血；川芎辅佐酸枣仁通肝调营；茯苓利水渗湿，健脾宁心；知母清热泻火，滋阴润燥；甘草调和诸药。
本方主治肝血不足、虚热内扰证型的失眠。这类患者常表现为虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细。临床上有其他虚烦不眠、咽干口燥症状的各类疾病，如神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等，都可以加减应用此方。
七款助眠安眠汤：
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
以上内容参考 人民网——睡眠不好 推荐七款安眠汤助你好梦、人民网——酸枣仁汤治失眠
引言：很多人有着睡眠不好的状态，当人们的睡眠质量比较差的时候，会影响第2天的一个精神状态。有的人就会问治疗失眠是不是可以吃酸枣仁呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
其实人们在生活中如果睡眠质量不好或者是失眠的情况的时候，是可以吃酸枣仁的。因为酸枣仁它有着治疗失眠的一些功效，并且当人们失眠比较严重的时候，吃酸枣仁的效果不是很好，这个时候就要去医院看一看了。酸枣仁它有非常多的功效，它可以帮助人们养心补肝，还有着宁心安神的功效。当人们喜欢出汗这个时候多吃一些酸枣仁也是比较好的，它可以治疗一些失眠多梦体虚多汗口渴的一些症状。所以在吃的时候也要适量，不能因为酸枣仁能治疗失眠就吃过量也是不行的。
二、有着健康的饮食习惯
其实人们失眠跟健康的饮食习惯是离不开的，有的人特别是在晚上吃饭的时候喜欢吃一些刺激辛辣的食物，这个时候是不可以的。在睡觉前一定要吃一些比较清淡的食物，不能刺激自己的胃口，当许多人的肠胃不舒适，这个时候也可能出现失眠的症状。并且有的人还有着不爱运动的习惯，当你长期不运动，身体素质就比较低，这个时候失眠是比较容易出现的，所以要懂得适量的运动，对身体也是有好处的。在日常生活中一定要注意自己的饮食，吃清淡一点的，当你出现失眠的时候，在平时多喝一些温和的茶水也是比较好的。在睡前喝上一杯温热的牛奶，有着助眠的作用，所以可以去尝试一下。而且牛奶它里面有非常多的营养物质对人体是非常好的。
失眠吃酸枣仁有效果吗？
酸枣仁治失眠，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝，宁心，安神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。
当然也可以按照季节来选择不同的吃法。
像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠www.rixia.cc。
最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方。
睡眠不好会直接影响人们的精神，所以当你有失眠的症状的时候一定要及时治疗。
一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。
酸枣仁治疗失眠偏方
1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。
4、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。
注意事项
食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律日夏养花网的作息时间，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。
这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
内服：煎汤，2～5钱；或入丸、散。
①治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎劳二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。（《金匮要略》酸枣仁汤）
②治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁二两。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。（《圣惠方》酸枣仁粥）
③治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁一两。炒熟令香，捣细罗为散。每服二钱，以竹叶汤调下，不计时候。（《圣惠方》）
④治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各一两，辰砂（研细，水飞）半两，乳香（以乳钵坐水盆中研卜分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。（《局方》宁志膏）
⑤治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多：酸枣仁一两（生用），全梃蜡茶二两，以生姜汁涂炙，令微焦，捣罗为散。每服二钱，水七分，煎六分，无时温服。（《简要济众方》）
⑥治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。（《普济方》）
酸枣仁是失眠“克星”，2种饮用方法，放松大脑，改善失眠！
酸枣仁对失眠有用吗
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、抗惊厥、增强免疫功能、抗衰老、抗辐射等作用。
1、维持身体营养平衡。
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡
2、宁心、安神。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。
3、养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁。
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。
酸枣仁还有新的使用方法，即酸莲仁。功效同酸枣仁！
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