长期用电脑，应合理分配时间，连继一次不超过3个小时。在连继用三小时后，过一小时再作安排。如果条件具备的话，最好是换一台护眼显示器。因为好的显示器因为频闪次数的减少，自然就会降低对眼睛的伤害。时常眼睛干涩发红、还视线模糊？你的眼睛太疲劳！看电脑、戴隐形、用眼过度加熬夜，双眼一http://www.rixia.cc天天失去光彩。很多朋友都为此苦恼，其实多关注眼睛健康，用眼卫生还是非常重要的！基础：选定相对护眼的电脑屏幕，不要太亮，辐射尽量小些。带上防蓝光防辐射的眼镜。也要注意与屏幕保持距离。ps如果是笔记本，最好配键盘或者显示器，这样不止对眼睛，对颈椎等等也有好处。基础：选定相对护眼的电脑屏幕，不要太亮，辐射尽量小些。带上防蓝光防辐射的眼镜。也要注意与屏幕保持距离。ps如果是笔记本，最好配键盘或者显示器，这样不止对眼睛，对颈椎等等也有好处。

只能说尽可能的少面对电脑吧，如果实在忙离不开的话，可以的话间隔一段时间起身一下，喝杯水，看一看远方，伸个懒腰，缓解疲劳。

工作半个小时或者一个小时立马起来远望，或者看远方绿色的植物，树啊或者什么的，最好用手机定个闹钟这样起到提醒作用。还有就是在桌子上最好摆放一个绿色的小植物，这样累了就看一下。这种问题专业叫：视功能异常，主要是调节不足和集合不足。人看近需要调节，就是眼睛增加自身屈光力以便会聚，但这样能力差的人会疲劳。集合是人在看近时，会自主的双眼内聚，这样功能又异常的人也容易疲劳。

然后泡一些可以养眼明目的茶，枸杞茶，菊花茶等等，电脑上再来段悠扬的交响曲，闭上眼睛，喝上一口也能放松心情。

保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。

可以做一做眼保健操。

要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。

多注意休息，避免熬夜。

室内的灯光亮度不要太高太暗。

多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。