美肤果菜汁
配　　料:

胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸。

特　　色：这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细致，更是一道让人恢复活力的饮品。

操　　作:

胡萝卜去头尾，切成2到3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

清爽香芹奶
配　　料:

芹菜
酸奶、鲜奶、白糖、葡萄干

特　　色：酸甜可口，营养丰富。

操　　作:

1、将芹菜洗净切成粒，放入搅拌机中，加少许水打成汁备用；

2、坐锅点火倒入鲜奶，再放入打好的芹菜汁，煮至沸腾后，加入酸奶、白糖、葡萄干搅拌均匀即可，也可冷藏后饮用。

黄瓜玫瑰饮
配　　料:

西红柿350克，黄瓜http://www.rixia.cc350克，鲜玫瑰花50克，柠檬汁、蜂蜜各适量。

特　　色：可使肌肤细腻白嫩，显得年轻漂亮。

操　　作:

1、将西瓜去皮、去籽；黄瓜去蒂去籽；玫瑰花洗净。

2、将西红柿、黄瓜、玫瑰花捣烂后，加入凉开水适量，调匀，过滤，取汁，与柠檬汁、蜂蜜混合一起，拌匀即成。

番茄柠檬汁
配　　料:

番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

特　　色：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

操　　作:

将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

三鲜汁
配　　料:

西瓜500克 番茄500克 黄瓜500克白糖30克

操　　作:

1．将西瓜切开，取瓤，去子；番茄用水洗净，去皮；黄瓜去皮、子洗净，切丝，共装入纱布袋内，绞取汁液，待用。

2．把汁液内加入白糖拌匀即成。

食法：代茶饮用。

功效：清热利湿，生津止渴，利尿解毒。急性黄疽型肝炎兼高血压患者饮用。

芹菜柠檬汁
配　　料:

芹菜（连叶）30克、柠檬1/2个、苹果1个。
盐少许、冰片1~2片。

操　　作:

芹菜选用新鲜的嫩叶，洗净后切妥，与去皮的柠檬、苹果全部放进压榨器中榨汁。随喜好加入少许盐与冰片。

贴士：芹菜含有均衡的维生素A（叶红素）、维生素B1、维生素B2、维生素C、无机质等。其叶含有许多维生素且风味亦佳，可善加利用。

番茄椰菜汁
配　　料:

番茄3个、椰菜5个。

操　　作:

将所有材料切粒，放进搅拌机搅成果汁便可饮用。

放到榨汁机里榨汁即可。
①萝卜苹果汁。将萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。萝卜、苹果汁不但美味，而且是能找到的最好的排剂和补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，也可以用青苹果来榨汁。
②豆瓣菜苹果汁。将原料洗净，榨汁，饮用。
功效：这道混合汁是一种非常好的排剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
③卷心菜芹菜苹果汁。将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成。
功效：减肥、利胆、提神、养颜。

草莓针和苹果针好喝

橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，
组合的话，
香蕉+香草冰激凌；
木瓜+鲜牛奶；
苹果+梨+芒果；
猕猴桃+西芹+汇源橙汁；
你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以护肤，它们含有维他命c和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。

我是做果汁店的，推荐你几个简单的单独果汁类型
菠萝
葡萄
苹果
橙（记得把白色的部分处理干净）
西瓜
梨子和黄瓜

需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。然后你可以选择自己喜爱的水果搭配补充：花椰菜汁　　主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜　　做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。　　特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。　　青果薄荷美白 　　　　　材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 　　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 　　　　　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 　　　　　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。　　　　　　美丽小秘密： 　　　　　　奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。　　　　橘香甜汁除斑 　　　　　　材料：橘子3颗、胡萝卜1根 　　　　　　做法： 　　　　　　1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 　　　　　　2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 　　　　　　3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 　　　　　　美丽小秘密： 　　　　　　柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。补充：　　如何自制蔬果汁 　　　　　　1、选购材料日夏养花网 　　　　　　依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。 　　　　　2、削切蔬果 　　　　　　一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。　　　　3、分别榨汁 　　　　　目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。 　　　　　　4、搅拌均匀 　　　　　　再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。 　　　　　紫沙果酿美肤 　　　　　材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 　　　　　　2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 　　　　　3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 　　　　　美丽小秘密： 　　　　　　你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！

要看你个人口味
我比较喜欢喝（花椰菜汁）
需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜日夏养花网、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。然后你可以选择自己喜爱的水果搭配

梨香蕉生菜汁

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

香蕉杂果汁

材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯

做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

3.香蕉剥皮，切成数段

4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

番茄柠檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入果汁机中打坏用心，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

胡萝卜美颜汁

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

柳橙凤梨汁

柳橙凤梨汁抗皮肤老化(图)

主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙www.rixia.cc。

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的反抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

　　青菜水
　　青菜50克（菠菜、油菜、白菜均可），清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。

　　菜水
　　菠菜、油菜、白菜均可，50克，精盐适量，清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。

胡萝卜苹果汁
胡萝卜50克，苹果1个，柠檬2片，蜂蜜2勺，凉开水100克
制法：原料去皮洗静切碎，榨汁，挤入柠檬汁，搅拌均匀。将果汁加入蜂蜜，凉开水调匀。

草莓果菜汁
草莓10个，卷心菜1／6个，胡萝卜1／3个，苹果1／2个，白糖50克，凉开水100克
将胡萝卜洗净，切碎，榨汁。将草莓，卷心菜，苹果洗净，切碎，榨汁。将果汁混合，加入糖，凉开水。

美肤果菜汁
配　　料:

胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸。

特　　色：这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细致，更是一道让人恢复活力的饮品。

操　　作:

胡萝卜去头尾，切成2到3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

清爽香芹奶
配　　料:

芹菜
酸奶、鲜奶、白糖、葡萄干

特　　色：酸甜可口，营养丰富。

操　　作:

1、将芹菜洗净切成粒，放入搅拌机中，加少许水打成汁备用；

2、坐锅点火倒入鲜奶，再放入打好的芹菜汁，煮至沸腾后，加入酸奶、白糖、葡萄干搅拌均匀即可，也可冷藏后饮用。

黄瓜玫瑰饮
配　　料:

西红柿350克，黄瓜350克，鲜玫瑰花50克，柠檬汁、蜂蜜各适量。

特　　色：可使肌肤细腻白嫩，显得年轻漂亮。

操　　作:

1、将西瓜去皮、去籽；黄瓜去蒂去籽；玫瑰花洗净。

2、将西红柿、黄瓜、玫瑰花捣烂后，加入凉开水适量，调匀，过滤，取汁，与柠檬汁、蜂蜜混合一起，拌匀即成。

番茄柠檬汁
配　　料:

番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

特　　色：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

操　　作:

将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

三鲜汁
配　　料:

西瓜500克 番茄500克 黄瓜500克白糖30克

操　　作:

1．将西瓜切开，取瓤，去子；番茄用水洗净，去皮；黄瓜去皮、子洗净，切丝，共装入纱布袋内，绞取汁液，待用。

2．把汁液内加入白糖拌匀即成。

食法：代茶饮用。

功效：清热利湿，生津止渴，利尿解毒。急性黄疽型肝炎兼高血压患者饮用。

芹菜柠檬汁
配　　料:

芹菜（连叶）30克、柠檬1/2个、苹果1个。
盐少许、冰片1~2片。

操　　作:

芹菜选用新鲜的嫩叶，洗净后切妥，与去皮的柠檬、苹果全部放进压榨器中榨汁。随喜好加入少许盐与冰片。

贴士：芹菜含有均衡的维生素A（叶红素）、维生素B1、维生素B2、维生素C、无机质等。其叶含有许多维生素且风味亦佳，可善加利用。

番茄椰菜汁
配　　料:

番茄3个、椰菜5个。

操　　作:

将所有材料切粒，放进搅拌机搅成果汁便可饮用。

这些全是偶自己找滴健康营养、美容养颜滴饮品哦，希望你喜欢。

橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
1、西红柿芹菜汁（林氏榨汁）
材料：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。
做法：西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。
瘦身功效：西红柿芹菜汁具有解毒及强化肝脏的功能，糖尿病患者或减肥的人很适合在饭前食用西红柿，饭后吃则可改善消化不良，但胃功能较弱的人不宜多吃，适合全身性肥胖的人食用。

、苹果一族
苹果汁+绿茶粉
1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
瘦身功效：苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。
冬瓜苹果汁
材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。
做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。
瘦身功效：苹果含独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质虚寒的人，不可以吃太多。
苹果牛奶法：
操作方法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。日夏养花网（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
3、豆腐牛奶汤
材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
瘦身功效：豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。此外，牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶

4、莲藕梅醋汁
材料：莲藕1斤、梅醋150CC（或梅子10颗）、水80CC
方法：莲藕削好洗净，切片后放进果汁机里，再将梅醋倒入果汁机，和开水一起打成汁即可（使用梅子要去核）。
瘦身功效：莲藕对动脉硬化、高血压、胃溃疡、便秘很有助益，是整肠、健胃、消除疲劳的好帮手。梅子的柠檬酸与莲藕一样能整肠，消除便秘，还可以防止老化。这是一道专克肥胖的优质果汁。

牛奶不宜与橘汁、柠檬汁、巧克力、米汤、稀饭等混用

综上，多种水果与蔬菜，都是非常有利于健康的好东东，苹果、黄瓜、西红柿、胡萝卜之类的，都可以随机配合榨汁，当然并非所有的水果都行，例如菠萝虽然消脂刮油，但容易上火，西瓜、香蕉虽然利尿滑肠，但含糖量较高。这些都应根据个人的喜好，身体情况来进行选择搭配哟。

苹果和芹菜汁：饮用可降血压、血脂。胡萝卜和苹果汁：可起到保护视力，缓解疲劳，补充体力。雪梨，香蕉和生菜汁：能改善晒伤、粗糙的皮肤。鲜姜和橘子汁：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。黄瓜和猕猴桃汁;清热解毒，解热止渴。西红柿柠檬汁：可以保持肌肤红润，有弹性。菠萝和芹菜汁：有美白的功效。西红柿和柠檬：能降血压、清热解毒，可抑制黑色素产生，起排毒美白的作用。</p>

你的呢称好特别