保护呼吸器官的措施：

1、保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方，必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

2、避免在雾霾天气外出，需要多做有氧http://www.rixia.cc运动来增强自身体质，去人多密集地方时需要佩戴口罩。

3、在饮食上避免吃辛辣刺激性食物。要做到多喝温开水，避免长期抽烟酗酒，保持口腔卫生，养成早晚刷牙习惯。

4、早上www.rixia.cc在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出，如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

5、平eqJTufU时还应该确保睡眠的充足，不要有过于疲劳的情况，以免抵抗力降低，给身体带来影响，而且免疫了比http://www.rixia.cc较低的老年人还应该注意可以注射疫苗来避免感冒的产生。