我个人认为还是趴着睡比较好，毕竟头有个支点，而坐着睡，头晃动对颈部压力太大了，醒来经常肩椎那一片都疼…反而影响了工作。（Ps:看见你的问题标题我还以为你是要选择个好姿势方便上课睡觉，还想进来打击你的，没想到…呵呵，祝你每天中午睡个好觉，午安～）

趴着睡压迫心脏，

午休最好能够在椅子上蒾一会，半躺式

坐起睡

坐着睡会好点.,相对的来说!

趴着睡觉会导致呼吸不畅，鼻塞，对心脏也有坏处，一般不太建议趴着睡觉。上班族可以买一个午休枕，或者是买一个非常舒服的靠背，适当的午休会给生活和工作状态带来新的突破

上班族趴着睡觉易得颈椎病,颈椎和腰椎过度弯曲，趴着睡觉对于身体健康是有影响的， 会导致呼吸不通畅，尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。

对于自己的颈椎，皮肤，和心脏，还有骨骼，和胸部都是有一定的影响的；可以躺在自己的椅子上，眯10分钟左右就可以了，千万不要趴着睡。

趴着睡使呼吸不畅，易使脑部供氧不足，压迫心脏及腹部脏器，血液循环不畅，手足麻木，醒来时会有睡眠不足的感觉，趴着睡也会使口水较多，由于趴着睡脑袋是偏着的，所以易照成颈椎病，如落枕等。
要是不经常趴着睡也没什么关系，习惯了就要改掉这个陋习，我也经常趴着睡一会，但只是时间较短，睡着了也会自觉翻身改变睡姿，所以现在还没出现状况。
主要睡觉不要抱有压力，那样容易引起睡眠质量差，睡眠不足，第二天生活，工作，学习不利。
祝你健康睡觉，生活美好！

以下来自摘要：
在侧卧、仰卧、俯卧三种常见的睡姿中，俯卧属于一种不良睡眠体位，会影响到宝宝牙齿的发育。
诱发夜间磨牙据专家新近发现，夜间睡姿不当也会引起磨牙。如趴着睡觉，孩子的下颌受到头部压力，而此时日夏养花网全身肌肉处于松弛日夏养花网状态，下颌为了摆脱受到的压力，即产生移动，形成磨牙 。
还有一种原因，俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋，造成面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙发生。若不能得到及时纠正，不仅会使牙齿磨损与松动、牙龈病变，引起牙周病，影响面部的正常发育，还使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。
影响牙齿排列据有关学者研究发现，俯卧的孩子左右牙齿之间的距离比仰卧者小1mm至2mm，也就意味着前一种孩子的牙齿排列显得拥挤。一般情况下，孩子在6岁左右换牙，乳牙逐渐脱落让位于恒牙。如果牙齿之间的间隙不合理，可能造成换牙困难，进而影响到牙齿的排列顺序，造成牙齿排列不齐，有碍面部美观。
研究表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。 此研究在加拿大魁北克省进行，研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，他们的宝宝都是去世于婴儿猝死症，问卷包括宝宝是否有趴睡的习惯、此习惯有多久、睡姿改变的原因等。结果发现，157位宝宝中，约有八成死亡时的睡姿是趴睡 。所有宝宝中有趴睡习惯的占六成(93位)，其余没有趴睡习惯的宝宝中(64位)， 有21位是在改成趴睡的第一个星期就造成不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成意外。至於让宝宝改变睡姿的人，父母与照日夏养花网顾者各占一半。父母应与保母多沟通睡姿部分，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡，酿成遗憾！
趴着睡午觉，不好 中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，很多人晚间睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。
首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。
此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意采取躺睡的方式了。除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究，这样其实也并不能消除疲劳。
人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。
趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗www.rixia.cc精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另xXbZmlq外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。

趴着睡觉容易导致缺氧，影响睡眠质量，并且压迫心脏肺部，增加心肺负担，容易导致眼球充血

趴着睡觉会压迫到心脏，当然有坏处罗