要科学日夏养花网的饮食和运动是非常有必要的辅助。
科学的饮食，不是绝对的节食和素食主义。
而是要荤素结合，吃的适量，不要乱吃减肥药喝减肥茶，这样减掉的其实是体内的水分而不是你真正的体重。
如果你多喝几杯水的话，体重又会上来了。运动也是必不可少的，每天都要保持半个ljKvSNz小时以上的运动量，并且在运动之前要适量进食，空腹运动时不健康的。
我们不能说果蔬减肥没有效果。
成功减肥的关键在于正确的使用果蔬酵素。将酵素和科学的饮食和运动相结合的话才能有最明显也最健康的效果。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期坚持就一定能成功。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

酵素一般要多喝水。 一天最起码得2l水 晚饭最好吃水果蔬菜。

一天喝二次 没有副作用 属于五谷杂粮类代餐粉

一般保健作用的话，可以每天早晚空腹服用，可以起到不错的保健效果，增强身体免疫力。对于亚健康人群来说，在早晚服用的基础上，中午午休之后也可以喝一次，一般1~3个月就能看出效果，而且要根据自身身www.rixia.cc体情况有规律的服用

如果想要减肥的话，饭前1小时服用，然后每天晚上睡前再次服用，不仅可以改善体质，还可以起到减肥的效果，这种减肥需要的时间比较长，大约1~3个月的时间，ljKvSNz但是很健康，不会损伤身体

酵素需要用清水稀释后才能服用