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网站首页减肥最难克服的是什么
为什么说减肥考验意志力？
恰恰是这个严格的自律精神，就是成功者和普通人最大的差别。
成功的人有清晰的目标，有坚韧不拔的毅力，有强悍的执行能力，做事精益求精。这样的人也最容易成功，也就是一般人眼里日夏养花网的狠角色。
普通人随遇而安，目标感不强，做事差不多就好，长此以往，管不住自己，也就没有了精彩的未来。当然，连体重也控制不住了。
所以减肥需要一定的自律和坚持，但是说句实话，我们的意志力并不总是那么强悍，总有一些时候会忍不住放纵，所以自律和坚持说起来容易，但是很难做到。
真正减肥成功的人，除了自律和坚持以外，还应该具备三项心理素质，而这三项心率素质有时候比自律和坚持更加重要。
一、不屈不挠
很多人减肥太容易放弃了，比如有些人减肥坚持了五六天的时候，忍不住大吃了一顿，然后这时候感觉减肥之路就此终结了，从此放弃减肥，再想起减肥可能就是半年以后的事情。
能够减肥成功的人，首先要有不屈不挠的心理素质，不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥。
今天多吃了没关系，明天继续保持自律，有些人还会达到，不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜，这种人肯定能减下来。
所以我们减肥的人，不要因为有时候出现的不够自律的情况，就开始自我否定，要有不屈不挠，屡败屡战的心理素质。
二、要有耐心
其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候，从体重上面是看不出来明显变化的，真正脂肪开始减少的时候，是控制饮食一个星期以后，体重就开始掉了。
很多人减肥一开始就买了一个体重秤，每天都去称体重，减了几天发现体重没有什么变化，就认为减肥没有效果，就开始放弃。
真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。
所以减肥的话，快慢其实不重要，重要的是能不能够坚持到底，坚持到最终变瘦变美的时间，如果你只是看中减肥快慢，很容易放弃减肥。
因为减肥期间本身情绪压力就很大，要是功利心再强一点，很容易就会烂罐子烂摔，完全放弃减肥目标。
三、目标明确
还有一些减肥的人，他太佛性了，这样其实也不好。别人问他减肥减到多少斤，他回答瘦一点就行，多少斤无所谓。
能减多少是多少，这样的人也很容易放弃减肥。
减肥也是一样，容易满足是因为减肥太困难了，所以没有减肥目标的人，遇到减肥困难，就会进行自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。
这种人一般瘦不下来，瘦下来也会反弹回去。减肥一定要有目标，比如榨出腹肌，或者减到多少斤为止，这种目标可能最终达不到，但是一定要有。
其PBlzqEMpp实减肥到后期的时候，痛苦就会慢慢变低，前期的目标明确，会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期渡过。
第一个难以克服的，就是人的天性：“好吃懒做”。我们的天性就是喜欢吃好吃的东西，更容易适应舒适的生活，减肥恰恰就是要跟天性作对，看到好吃的不能敞开怀了吃，休息的时候不能躺沙发上太久。就好像一个内向不爱说话的人，偏偏要让她到公众场合发表演讲，与人交际。
第二个难以克服的，就是人的意志力。学生时代，我们的大脑每天要和课本、习题做斗争，爱学习的人在灌输新知识的同时，还要开发思维，才能跟上学习的进度，不爱学习的人可能就在想尽办法如何逃避老师和课本，这时候的我们，想要减肥，太难了，没有时间和精力。步入社会以后，终于不用再听父母的唠叨，不用再挑灯夜读。但是，这个时候，我们PBlzqEMpp面临的是生存的压力、残酷的职场生活。下班回家，好不容易有了属于自己的生活，可以放松一下了，这个时候再执行减肥计划，又得考验意志力，对我们来说，太难坚持下去了。
在趁早的写作打卡小程序里面，有这样一段文字：如果你的白天已经是在做着不喜欢的工作，一天之后的夜里，为了额外的收入，你违心的写作不快乐的十万加，给不认同的人们看，那我认为你是在虐待自己的灵魂。如果减肥这件事情，对你来说非常不快乐，痛苦、备受折磨，就要立刻清醒过来，调整自己的计划。好好想想，自己为什么要减肥，减肥的方式是否太过激进？有些人虽然有点胖，但她对自己的身材和身体状况是满意的；有些人虽然身材不错，也不一定就像我们以为的那样满足。减肥应该是以身体健康为前提，其次以自己精神层面的满足为追求。
很多人减肥太容易放弃了，比如有些人减肥坚持了五六天的时候，忍不住大吃了一顿，然后这时候感觉减肥之路就此终结了，从此放弃减肥，再想起减肥可能就是半年以后的事情。
能够减肥成功的人，首先要有不屈不挠的心理素质，不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥。
今天多吃了没关系，明天继续保持自律，有些人还会达到，不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜，这种人肯定能减下来。
所以我们减肥的人，不要因为有时候出现的不够自律的情况，就开始自我否定，要有不屈不挠，屡败屡战的心理素质。
二、要有耐心
其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候，从体重上面是看不出来明显变化的，真正脂肪开始减少的时候，是控制饮食一个星期以后，体重就开始掉了。
很多人减肥一开始就买了一个体重秤，每天都去称体重，减了几天发现体重没有什么变化，就认为减肥没有效果，就开始放弃。
真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。
所以减肥的话，快慢其实不重要，重要的是能不能够坚持到底，坚持到最终变瘦变美的时间，如果你只是看中减肥快慢，很容易放弃减肥。
因为减肥期间本身情绪压力就很大，要是功利心再强一点，很容易就会烂罐子烂摔，完全放弃减肥目标。
三、目标明确
还有一些减肥的人，他太佛性了，这样其实也不好。别人问他减肥减到多少斤，他回答瘦一点就行，多少斤无所谓。
能减多少是多少，这样的人也很容易放弃减肥。
减肥也是一样，容易满足是因为减肥太困难了，所以没有减肥目标的人，遇到减肥困难，就会进行自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。
这种人一般瘦不下来，瘦下来也会反弹回去。减肥一定要有目标，比如榨出腹肌，或者减到多少斤为止，这种目标可能最终达不到，但是一定要有。
其实减肥到后期的时候，痛苦就会慢慢变低，前期的目标明确，会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期渡过。
有什么好的减肥方法？
1.寻找无聊的新疗法
面对现实，让我们更多的人吃零食来对抗无聊。如果您是那种在一个周日下午发现自己正在厨房里巡游的人，只是想看看有什么新东西，那么您并不孤单！
在此列表中的所有减肥技巧中，这一技巧可能是最难克服的。也就是说，这也可能对您的减肥影响最大。如果出于无聊而吃零食每天消耗500卡路里，那么您可以通过简单地找到更好的方法每周减少一磅体重。
首先，从随机零食的单一选择开始。尝试一些简单的事情，例如出门逛逛街区或在花园里除草以恢复您的渴望。然后继续打扫房子，读书或与孩子一起玩。选择不吃零食，而是找一些有趣的东西来代替您的时间！
2.脂肪
太多的女性避免通过脂肪来减肥，但是您知道脂肪对我们的健康至关重要吗？
健康的未经加工的脂肪是我们荷尔蒙的重要组成部分（这就是为什么避免加工脂肪如此重要）的原因，并且可以帮助避免饥饿。一顿包含少量健康脂肪的饮食，最终在您进食时会更令人满意，并让您感到更饱。
3.减肥不仅仅是运动
此女性减肥秘诀清单主要着重于饮食和营养秘诀。为什么？主要是因为少吃卡路里比燃烧掉卡路里要容易得多。
您可能知道，每天在健身房花费一个小时或更长的时间，但仍然无法减轻体重的人。那是因为你不能运动不良的饮食习惯。
如果您每天锻炼身体，但仍然吃不健康的食物，那么您的身体组成就不会改变。这就是为什么努力做到这两者至关重要的原因。在做出更健康的饮食选择时更加活跃，您会发现体重下降。
4.花时间放松（避免压力）
这是很多女性根本不了解的减肥秘诀。压力在减肥中起主要作用。如果压力很大，皮质醇水平会很高，而过量的皮质醇会使燃烧脂肪变得更加困难。
另外，压力是暴饮暴食的主要因素。我们都听说过“压力饮食”一词，这是一个非常真实的现象。当我们感到压力时，我们许多人会寻找食物来安慰自己。
这就是为什么每天抽出时间适当放松至关重要。那可能是洗热水澡，听音乐，冥想时带着狗散步，或者只是坐在后院盯着太空。尽力帮助您放松一下，尽最大努力每天腾出时间，或者如果可能的话，每天两次！
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
想要减肥无非就是管住嘴和迈开腿，还需要配合。三餐可以少吃，甚至吃到七分饱，平时少吃肥肉和高胆固醇的食物，多吃蔬菜和水果。
每天保持30分钟左右的有氧运动，或者是慢走，具体根据身体情况而定，如果身体条件好，也可以每天两次30分钟的有氧运动，这样燃烧脂肪更快。
减肥不易，公认最难减的部位是什么？
[3步速瘦]25岁+女生最难减掉的部位！
300斤女孩一年减掉150斤，减肥最痛苦的事是什么？
根据我的亲身经历，小编认为减肥最痛苦的事有以下几点：
一、控制不住嘴
减肥第一个重要的事情，就是我们要管住我们自己的嘴。作为肥胖最主要的一个原因，就是因为我们摄入的热量过高，这样的人通常都是很喜欢美食的。当你要控制自己的食量，而且还不能够吃零食，以及一些油炸食品的时候，这其实对你的心情是有很大的影响的。大多数人减肥后复胖，就是因为瘦下之后没有控制住自www.rixia.cc己的嘴，所以减肥是一生的事业，如果你下定决心减肥，就一定要管住嘴，不管你有多么的想要吃零食，都要控制住自己。
二、平台期
减肥的人，都知道在减肥过程中会经历一个平台期，在这期间你的体重不再下降，无论你是增加运动量，还是控制食量，他都不会有任何的变化。本来减肥就是对我们身体和心理的一个重大考验，当你付出了努力，却没有相应的回报的时候，这对你的打击是非常大的，所以很多人减肥减到平台期的时候就放弃了，导致了减肥的失败，所以我认为在，减肥过程中，平台期是一个非常痛苦的事情对于我自己来说。
三、运动量大
众所周知，减肥除了要管住嘴，第二个重要的事情就是要迈开腿，造成肥胖的原因就是因为吃的多，但是缺运动的少，所以我们从本质上都是非常懒惰的。当你要让自己运动起来的时候，常常会感觉到力不从心，但是不运动又达不到理想的减肥效果，所以，运动对于很多减肥的人来说是一个痛苦的事情。但是当你真正爱上运动的时候，他还是会给你带来许多的快乐。
好啦，以上几点就是小编认为在线飞过程中最痛苦的事情，但是无论有多么的痛苦。只要我们克服困难，当你发现上称时的数字在一点点变小，衣服感觉越来越肥大的时候，这种快乐是其他事情无法替代的！
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