1、女性在经期多喝水对减肥有一定的作用，因为适量的多喝水可以有效的促进新陈代谢，需要大家注意的是，只是多喝水减肥的效果并不明显，只是有助于减肥。如果想在经期减肥，建议采取科学的减肥方式，首先要注意控制好饮食的摄入，主要的就是要控制高热量，高油脂，高糖分等食物的摄入，但是不可以过度节食，要注意营养均衡，否则容易导致脂肪的堆积，而且也不利于身体健康。
2、其实在经期减肥可以适当的多吃一些富含纤维素的食物，因为纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，那么就会让肠道内的宿便排除干净，而且还有利于脂肪的燃烧分解，从而达到减肥wcuXTw的效果。建议减肥者在月经期间可以适当的吃些香蕉，玉米，藕片，红薯，芹菜，麦片，可
3、建议服用金巢安进行调理，每天2袋，没有任何副作用，能够从根本上调节内分泌、调节经期紊乱、缓解经期疼痛，滋养卵巢，延缓衰老。保持身体年轻态，增强人体健康活力，能改善皮肤，对女性身体有很大的改善。

不管是不是月经期，喝水减肥这一说法都是不正确的，因为水只能补充我们身体之内的水分，一小部分补充身体内的矿物质和微量元素，而日常生活中的饮食可以给我们体内所取得糖分。

经期多喝水有一些好处，可以减肥，水喝到肚子里变成尿，尿可以排出体外带出体内毒素，这样也起到一些减肥的作用。

人体百分之七十是水，所以人的一生一世一切都离不开水，不管任何时候都要要多喝水，喝水有益于身体健康排毒养颜，至于减肥好像没有太多的关系，经期多喝水只是有益健康，和减肥没有因果关系的！

靠多喝水不管什么时候是不能减肥的，只能是说常喝水有利于新陈代谢循环。

　　妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。　　1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。　　2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。
　　3、瘦身平www.rixia.cc台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
　　4、瘦身缓慢期，月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。
　　利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。

月经期如果腰酸痛千万不能捶打！千万不能捶打！！！！！！一楼简直误人

不能

不管是不是月经期，喝水减肥这一说法都是不正确的，应为谁只能补充我们身体之内的水分，
一小部分补充身体内的矿物质和微量元素，而日常生活中的饮食可以给我们体内所取得糖分。
总之无论怎么减肥都是要保证营养的供应的，在饮食上面还是雷5是首选，营养能保证又能饱腹，两全其美。

一、经期减肥的方法
1、月经前一周
在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因www.rixia.cc此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦。
另外，还可以在这个期间选择进行瑜伽的练习。瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，在月经之前，不能太过压抑自己，要让身体得到放松，调整好自己的心情!
2、 月经期间
月经一般情况下持续一周左右，这个时候不少的女性，会备受煎熬，身体不舒服，非常虚弱，集中力下降，还容易疲倦，体质较差的，还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。所以，切忌在这个期间避免做剧烈的运动去减肥，当然节食减肥也是不提倡的。那么怎么利用这段时间瘦身塑形呢?在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。
运动的时间不要持久的很长，每一周三个小时到五个小时足以。在饮食方面，尤其需要引起注意。经期的女性身体较弱，所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物，猪肝、猪血、葡萄等都是不错的选择，摄入量要控制到一定的范围之内，切勿暴食暴饮。同时又注意避免生冷寒性食物的摄入，建议以清淡食物为主。
3、月经结束后
月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大，很吃力，可以适当的放弃诸类运动，转而选择一些简单的重量训练。如果喜欢户内运动的朋友，可以选择区健身房进行运动。如跑步机、跳舞机等。在这个期间，你的运动能力和接受能力均是不错的，因此需要抓紧这七天加强自身的锻炼。无论是户内还是户外运动，对于减肥瘦身来说都是非常有帮助的，我们只需要坚持每天或者隔天进行锻炼，就可以受到不错的效果哦。
二、经期减肥需注意
第一，避免水肿。
经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢，会出现浮肿的情况。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物。例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用。
第二，多喝开水。
许多人认为，经期应该少喝水，免得导致身体水肿。很多女性朋友，唯恐出现这样的情况，一到了经期时候，就减少了喝水量，导致身体水分摄取不足，营销新陈代谢的技能。水分无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状。因此，建议各位经期多喝开水，维持正常的生理代谢。另外，在经期的时候，应该少喝茶水。因为茶水中的单宁酸成分，会影响胃部蠕动，所以长久下去，反而会让体重越减越重。
第三，捶打腰背。
在月经期间，很多朋友都会感到腰酸背痛，非常的难受。美容达人建议各位，不妨多用双手去捶捶腰和背，因为这样不仅可以缓解身体酸痛的感觉。而且还可以加快身体血液的循环，提高人体的代谢功能，从wcuXTw而达到减肥瘦身的效果。因此，在月经期间多捶打下腰背，是非常有作用的哦。

其实女人在月经期间因身体会损失掉部分血液,所以需要水份补充体液,口渴是正常现象。甚至有相当一部分女人在月经前几天就开始贮存水份了,所以还有可能体重增加的现象出现。在月经期你的口干舌燥和喝水并没有多大的直接性关系，完全是你的一个心理作用，也许还没有习惯接受它。调整好你的心理状态才是最重要，每个女性的生理技能都不一样，对水的需求也不相同，经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当月经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血，使体内的铁元素丢失较多。专家提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。

建议：病情分析：你好，在月经期间是可以多喝水的，在月经期间因身体会损失掉部http://www.rixia.cc分血液,所以需要水份补充体液,口渴是正常现象指导意见：每个女性的生理技能都不一样，对水的需求也不相同，你喝多喝少的水对月经并没有影响。但是注意经期卫生。

当然是多喝热水好了 最好是喝点红糖水 吃点红枣

肯定是多喝热水，她来了就是要补水，还要吃补血的东西，例如枣子，阿胶等等

看个人吧，如果喝多了不舒服就少喝点，但是还是建议随时都要多喝水