双下巴产生的原因有很多种，长期的低头玩手机也会产生双下巴。身体过于肥胖也会出现双下巴，你要弄清楚自己双下巴产生的原因。然后才好对症去想办法改善。

双下巴是很多人都十分苦恼的问题，双下巴非常影响人的整体外形，那么如何改善双下巴？
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如何改善双下巴
针日夏养花网对练习
可以通过针对性的练习，有效地消除双下巴。咀嚼口香糖、抬头、下巴夹球、锻炼颈阔肌都有很好地效果。

按摩
对颈部进行针对性按摩，也是消除双下巴的重要方式。被双下巴困扰的朋友，这些调理方式一定要试一试。

坐姿调整
避免慵懒的瘫坐，养成笔直坐立的习惯，这不但能避免脂肪在脖颈处堆积，还能让脖子、下巴等各处肌肉保持收紧，避免双下巴的出现。

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怎么按摩减双下巴
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

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长出双下巴是什么原因
肥胖
肥胖是造成双下巴的重要原因，几乎每一个胖子的颈部都堆积着大量脂肪，而双下巴正是由这些脂肪构成。

年龄
一般中老年人出现双下巴的可能更大，因为随着年纪的增长，皮肤会因老化而日渐松弛，当脖子上的皮肤松弛后，在重力的作用下会出现下垂，最终形成双下巴。

脸型
在众多脸型中，圆脸是最容易长双下巴的一种脸型，这是基因决定的。因此，圆脸的朋友更需对双下巴提高警惕。

坐姿不当
双下巴的出现和坐姿也有很大的关联，如果平时坐姿懒散，喜欢瘫坐着，这会造成脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

国润生物的V脸霜吧，可以改善双下巴。

双下巴主要是由于脂肪过多，皮肤松弛造成日夏养花网的。双下巴的形成与脸型、肥胖、年龄、不良姿势、咀嚼习惯不好等因素有关。减双下巴最有效的方法就是吸脂瘦下巴，吸脂瘦双下巴后效果非常明显，对求美者面部的伤害也是非常小的，但是做吸脂瘦双下巴一定要去正规的医院进行，避免医生因手术操作不当引起危害的发生，一般会出现血肿、眩晕、呕心等现象发生，严重的情况还会影响下巴神经的功能，做吸脂手术后要注意伤口部位的清洁，不要沾水，避免细菌进入伤口，发生感染，术后饮食尽量要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻的食物，不要用手托下巴、长时间埋头看手机，防止双下巴再次出现。

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1、按摩下巴
脸部一般我们都锻炼不到,所以就要采取按摩的方式了平时多按摩下巴到颈部的位置,这样可以促进淋巴循环帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹 泊碧雅 避免皮肤擦伤。
2、做抬头运动
上面说到了一直低头会导致双下巴产生,那就可以在空余时间做一做抬头运动,抬起头部向后仰，同时闭紧嘴唇,感受下巴颈部的拉伸感,经常做这动作不止能消除双下巴 ,还能防止颈纹的产生。
3、练习科学的拒绝方式
每次吃饭时,让食物在嘴里慢慢被咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。利用左右手背。从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。

去除双下巴的手术方法
镭射溶脂去除双下巴www.rixia.cc：
首先划出脂肪的部位，然后再上麻药开始第一步的溶脂工作，镭射波长会将划出的脂肪震碎，最后再用较细的管径抽出即可。通过雷射溶脂这种方法去除双下巴，安全性比较高，并且手术伤口很小，也就0.1公分左右。镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右，当时做完不会有什么异样的感觉，通常是隔天后才有点肿胀和淤青，但一周左右这些症状就基本消失了。要想恢复的更快，可以在术后多做按摩，加强淋巴、血液循环，效果会更好。
吸脂去双下巴：
双下巴吸脂术是在在局麻下进行的，在颏下正中开一个三毫米的皮肤切口，然后在皮下脂肪层注入膨胀液，之后将脂肪吸出，手术可将下颌部至甲状软骨以上的上颈部之间
，以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出，恢复下颏与颈部之间，下颌缘与颈部之间自然的角度。
双下巴吸www.rixia.cc脂的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，于内侧注意勿损伤颈前静脉，在外侧注意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，一般抽吸量不超200ml，手术快速，效果理想，术后不会影响正常的生活和工作。
双下巴吸脂术后近期不吃海鲜及辛辣食物。局部进行加压包扎，吸脂消除双下巴后头2天需换药。3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性。吸脂消除双下巴后6-7天拆线，局部加压塑性1-2月，吸脂消除双下巴的效果更好。术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动。