你这是肺气不足引起，如果有干咳无痰的症状或呼吸热气引发干咳就由常期吸烟伤及肺阴而来！建议去看看中医！

感觉有东西压在胸口

就目前的情况而言的话，冬天的话你可以选择不跑步的，因为不跑步的话其实对自己来说的话是更好一点的，冬天天气比较冷，你跑步的话有可能会导致你的呼吸，的话，吸入冷空气刺激肺部，如果你戴口罩跑步的话对身体也不好，所以说在这种情况下，我希望你冬天的话还是不要跑步了，冬天的话，是，可以做些其他的运动和室内运动，都是可以的，因为我就是喜欢，做室内运动的人，冬天跑步的话，对于肺部确实有很大的伤害。

那就室内跑步机上跑吧

冬天不宜户外活动

因为冬季气温低，跑步时吸入大量冷空气，就会对肺RNGhdL造成伤害，所以都建议冬季不适合室外跑步。

你出现这种情况有多长时间了?如果是这几天才出现的情况,而且有身上酸痛或流清鼻涕,打喷气,鼻塞等症状,那要考虑是由于感冒引起的.
如果不是感冒引起,那你长跑时注意速度不要太快,跑步时间不要太长,不要感觉太累,戴口罩,这样的话,可能就会避免出现头晕头痛.的症状.冬天锻炼毕竟不像夏天,气候寒冷对全身各组织器官都是一个极大的考验!
但愿我的回答对你有所帮助!

一是要日夏养花网注意呼吸、
二是节奏
三是保护措施 戴口罩 帽子 手套

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，http://www.rixia.cc人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。

黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

健康提醒：室外健身不是越早越好RNGhdL。 晚餐后休息30分后锻炼.

跑起来就可以让身体发热,就不会那么冷了,但是天气凉了要多穿点..别感冒了!

10点左右是 锻炼的最佳时期
鼻子吸气，嘴吐气