家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗

衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。

有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。

而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作www.rixia.cc用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。

科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。

所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做

操等。

另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

家务劳动不可以代替体育锻炼。家务劳动是身体活动的一部分，家务劳动本身的确可以消耗一定的能量，从增加能量消耗、控制体重的角度有积极的意义，而且，有些家务，例如拖地、园艺等的活动强度也比较大，能够使身体得到一定的锻炼。但是，家务劳动却不能代替体育锻炼，首先，家务劳动一般比较单调重复，无法达到全面锻炼身体的效果，从心理层面也无法取得体育锻炼的愉悦感；其次，家务劳动一般活动强度比较小，不能满足锻炼身体的需求；而家务劳动如果过于繁重，则会增加身体的局部负担。

　　在从事家务劳动的同时积极锻炼身体，是最佳的选择。在体育锻炼的时候，注意有意识地锻炼平时没有用到的肌肉，也要注意进行伸展练习，使家务劳动中疲劳的部位得到舒缓放松，既全面发展，又预防疲劳堆积和退行性病变的发生。

不能。体育锻炼是独立运动的体系，是全身性的，强调规律循环，对运动强度，运动量，运动间歇都有严格控制。而家务活则缺乏全身性，易造成局部劳损，缺乏科学规律的训练控制，难以达到锻炼目的，所以不能代替体育锻炼。

家务劳动能代替体育锻炼吗?

家务劳动是不能替代体育锻炼的，因为有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病患者还必须安排出单独的时间进行锻炼。

当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行，如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。

顺便PdxEQJ说一下，有人的家务劳动量比较适宜，能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康的；反之，如果家务劳动过于繁重，觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

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严格的说不能PdxEQJ代替，因为活动的剧烈程度，活动的范围都有所不同，而且家务劳动更容易疲劳，多了对身体不宜，应该配合适当的体育锻炼

把身体比作一个大公司的话,家务劳动只相当于对其中的某部门某人作无实质性的调整.这种调整既不涉及管理部门也不涉及行政机构,更与核心经营决策无关,所以无用.换句话说,心血管呼吸循环等基础性的东西都锻炼不到.

完全不能 要是能的话现在的家庭主妇那不是个个都很壮

不能替代。因为相对于www.rixia.cc肌肉，家务劳是单一的，重复的且无趣的，虽然对身体有积极的一面，但也容易产生过劳情况。而体育运动能够使身体产生一种肽效应，让人产生愉悦感和参与感，产生积极的心态，以形成锻炼促进健康的良性循环。

为了健身的话，家务活代替不了体育运动吧。虽然做完家务感觉很累，但实际上消耗的热量不多。想要锻炼，加强体质，还是建议进行针对性多样化的体育运动。