下身肥胖脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材。原因：1. 雌激素分泌紊乱，让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2. 跷腿日夏养花网坐着，一边悠哉一边胖，跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。3.紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。4. 趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。
意见建议：做拉伸四肢运动。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。饮食方针：补充足够的优质蛋白。运动后要多喝温热的饮料或茶水。

你好！
上半身瘦，下半身胖，那是好事啊。

建议你每天大头朝下倒立3小时

只吃黄瓜吃一个月

基本功踢腿比较瘦腿，

跟我一样

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　　发育时期（13~20），很正常，跟第一次来月经前兆一样，臀部会变大，其实那些都是虚胖，（也有个别），还有注意日常的动作，都有可能会让你不知不觉中发胖的哟
　　哈哈，只要你坚持，3QjZEegWvIM天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。

　　你如果想瘦小肚子，可以这样做

　　1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

　　2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

　　3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

　　小腿：
　　1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

　　2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

　　3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

　　如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

　　4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

　　1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

　　还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

　　再给你几招日常注意的 1.站姿，俩只脚要并在一起，有助于锻炼大腿内侧，脚千万别跨开，你知道为什么有些人的大腿旁边的肉肉凸出来吗？站姿的错误是息息相关的，当然，还有个别原因的。
　　2，睡觉躺下的时候日夏养花网要双脚合并，有助于血液循环。小腿可以不松松的喔~
　　3，可以用护手霜或者护腿孀，BB霜之类的护肤品，涂在腿上，搓搓揉揉几下，（用梳子刮），都可以让你感觉小腿做享受喔，~~~
　　3 睡觉裹保鲜膜（腿）。

- -其实我也有点胖，胖点可爱。

着重瘦腿估计会好一些。

下半身跟上半身比，下半身运动得多，上半身由吃进去的东西变化成营业物质，身体吸收较多，上半身多坐，下半身还要支持上半身