最多你吃几天感觉瘦点点，可是你确定能天天光吃苹果吗？你不可能吃得下的，最多一星期你就看了苹果会想吐。身体能吃得消吗？营养跟得上吗？
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

1。体重能迅速降下http://www.rixia.cc来，至少五公斤。
2。这样坚持一个月下来，身体各项www.rixia.cc机能指标迅速下降，对人体健康极为不利。
3.晚餐吃一个苹果，合理饮食，运动。一定能达到减肥的效果。

你是有多胖啊，恢复饮食会反弹的，内分泌会紊乱哦

因人而异

没用的、

你要是单纯吃苹果那是不现实的，你只会突然报复性进食然后反弹到肥胖。水果每日推荐摄入量是250克-300克就可以了。

想吃苹果代替主食减肥，如果这样吃，只会导致自己的身体无法承受。如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两http://www.rixia.cc到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。

一、每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天

每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天UGrkzBb。或许可以在这三天之内只吃苹果，就当是清肠胃。人的身体也是要懂得如何清肠胃，肠胃通畅，对于减肥是有好处。一个人的肠胃通畅之后，往后想要继续接着减肥，就一定要懂得如何的调整自己的饮食习惯。多吃清淡，少吃油腻的食物。

二、每天只吃苹果减肥，不要太酸

每天只吃苹果减肥，不要太酸。有一些苹果是非常的酸，青苹果就属于酸性的苹果。但是对于这样的水果，就不要天天吃。因为几天都吃酸苹果，身体是无法承受。人的肠胃是需要好好保护，吃苹果减肥，脆，清甜，就是最好的选择。

三、每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃

每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃。几天都吃苹果，并不是所有人的肠胃都适合。而且很多人如果吃苹果减肥的时候，会发现自己的身体是无法承受，就会发生便秘这样的后果。所以，在肠胃不舒服的情况下，改变减肥战略。

好的饮食方法，是可以帮助一个人减肥。水果减肥法，已经不是一件稀奇的事情。但是在减肥的时候，至少也不要建立在伤害自己的身体之上。

苹果热量很低，但是糖分偏高，刚开始只吃苹果肯定可以瘦，一个星期能瘦3-5斤都是有可能的，但是很难坚持，到后面一定会反弹

这样应该能瘦，具体多少斤不确定。但我觉得这样对身体健UGrkzBb康不好，运动减肥不错的，身体更加健康了，体重也轻了，我感觉你应该好好找找科学的减肥方法。

你这样是不健康的减肥方法，每个人体质不一样，不好说你可以减多少斤，但是减肥一定要采取正确的方法，不然对身体造成伤害

不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反弹。

只是节食是不行的，还要锻炼，要是总吃苹果一个月也能瘦十斤吧。

肯定能减下不少于20斤，但是问题是你刚生产完不久，节食加运动会吃不消的，保守估计你会在一个月后倒下。