你之所以会愿意跟你的未婚妻求婚，并且两个人已经把结婚提上日程了，那就说明你对于这桩婚姻还是肯定的，你想要和你的未婚妻共同的创造一个家庭，而你现在在婚前一个月对婚姻感觉到恐惧不想结婚很大程度上可能是因为你产生了一种婚前恐惧症的焦虑。你现在要做的就是要克服你这种焦虑。

首先你先要完结自己紧张的情绪，你之所以现在对婚姻恐惧不想结婚很大程度上就是因为你将这种婚姻看得太重，家里的未婚妻看得太重，你害怕紧张你们的婚姻会不如你想象中的那般美好，所以你的这些情绪给自己精神上带来了巨大的压力使自己感觉到紧张，从而产生了现在的这种情绪，

所以你现在要做的就是让你自己的心情平静下来，你可以在结婚前给自己开一个单身派对，既缓解一下自己紧张的情绪还可以给自己的单身生活做一个了结。也可以跟你的未婚妻商量一下抽几天的时间独自的去做一个旅行，缓解一下自己紧张的情绪然后以最好的状态会来举行你的婚礼。

恐惧源于未知，还有一个原因可能就是对你们婚后的生活的未知感到恐惧，你不知道你们婚后的生活具体是怎么样的会不会跟你预想的差很多，会不会日后的生活我一直感觉到不如意，会不会结婚之后大家都变了很多。这些等等的各种原因都会让你对婚姻产生一些恐惧，

而你要做的就是多想想你和你的未婚妻过去相处的美好时光，想想你是出于什么原因跟你的未婚妻准备结婚的，你要知道你和你未婚妻婚前的幸福生活就是你们婚后的幸福生活，因为婚前你的女朋友跟你婚后的妻子是同一个人，只要你们两个人的感情都不变样你们的婚姻一定会一如既往的甜蜜！。

所以你要做的就是尽快调整好自己的情绪，采用一些具体的办法，然后在一个月之后顺利的完成你们的婚礼。

我个人觉得你的这种恐惧来自于你女朋友的压力或者是你自己本身就没有责任心，没有担当。如果是因为女朋友我建议你和你的女朋友去谈一谈，给她一些可能性的假设，告诉她自己会努力，可是有些东西需要一步一步来，不能操之过急。

让她不要总是给你很大的压力，适当的表现出自己的软弱，让她知道你也累了，这样的话她更容易触动，以后也会更加在乎你的感受，当然你也要继续努力，如果不是因为你女朋友你才这样的话，我觉得你是一个没有担当的人，马上就要结婚了。

你并没有思考将来怎么样才能过得更好，而是思考以后给不了她好的生活，这样的男人一看就不自信，男人不自信的确没什么能力给女人未来，可是这些不是应该在结婚之前就想的吗？为什么在定下来以后才退缩呢？所以你应该要自信一点。

要知道很多东西不是你想就能给，也不是你觉得给不了你就不行的，总要努力去拼一把，不然你也不知道自己能发展成什么样子，所以不要自己吓自己，是个男人就应该要负起责任，就应该要有担当，别像个娘们一样在生活还没开始的时候就退缩了。

另外你要是实在没有办法进行自我调节，不如去找心理医生咨询一下，他们的话应该更有感染力，总而言之我觉得你应该要从改变自己开始，勇敢一点，马上要结婚了就想想自己要成家了，将来努力一点，立业给你老婆看，那时候你肯定不会觉得自己是一个没用的人，也肯定不会觉得自己没有能力给她未来。

婚前恐惧应该是很多人都会有的，毕竟过了那一天，生活就会跟原来完全不一样，你再也不属于你自己，而你身上的责任也会越来越重，这其实都是很正常的，恐惧自己做不到，承受不了，所以开始害怕未知的婚后生活。

其实如果你跟你的女朋友相爱，你跟你的女朋友也经历了磨合期，在你们同居，或者相处的中，你们都是很合拍的，即使有矛盾也能够很快解决，你跟她在一起的时候很快乐，你就应该放松心情，因为前期的试婚成功，那么真正的婚姻就不会太难。

你要明白，婚你是迟早都要结的，因为在咱们中国不结婚特别是男生，那真的就是家里的罪人，传宗接代只是其一，还有的他们也需要你有个人可以照顾你，可以有个人陪伴着你，毕竟他们是不能陪伴你一辈子的，而等他们老去，你还是孤单一个人，父母他们得多操心，多遗憾不能看到你结婚。

婚姻是为了找一个伴，找一个可以跟自己走完一生的人，她是你的女朋友，也是你喜欢的女生，她也爱你，你可知道有多少人的婚姻是没有感情只因合适而结婚的呢，你应该感到幸运，起码你能够跟自己喜欢的人走入婚姻。

如果你错过这次机会，你又需要多久才能鼓起勇气再次谈起结婚，这一次你临阵脱逃了，又有多少女生愿意在你身上再赌一次，谁不害怕你在结婚前又再次逃跑，谁敢跟着你再赔上几年的青春呢。

你也许觉得自己还年轻，可以再等几年，可是几年后能够确定你想娶的时候，就一定会有一个想要嫁给你的女人吗？

婚姻只会让你成长，也会让你感觉到幸福，并不是只有责任跟争吵。

首先，你要积极的暗示自己，你可以经营好这个婚姻，可以给她美好的生活，可以勇于承担家庭的责任，也有能力去处理将来婚姻中出现的种种问题。你之所以会有婚前的焦虑，害怕，是你不够自信导致的。所以，你要对自己很有信心，时不时的暗示自己，我可以做的到。

你要多想一想结婚带给你的快乐，结婚的好处。至于它将来会带给你什么样的烦恼，你就不要去想象。不去想象，你自然不害怕结婚了。想一想，你和她这么长时间的爱情长跑终于有了一个结果，这是对爱情的一种承诺，也是一种收获。结婚对你和她都是一生中最美好的时刻。在这么美好的时刻，你就应该好好的享受和体会，不需要感到忧虑，其实也没有什么可忧虑的。结婚是一件高兴的事，自己就要高兴一点，又怎么能愁眉苦脸的呢？

你要想起当初你给她的承诺，你爱她，你要和她永远的在一起，你也要承担起对她的责任。所以，在这个节骨眼上，你怎么能不想结婚呢，这是多么不负责任的行为。而且结婚之后，你会有一个美好的家庭，以后还会有自己的孩子，一家人其乐融融的。你要好好的想一想，肯定对你的害怕有好处的。

如果你自己还是调节不过来的话，那就找你的父母谈一谈。不要害怕他们会指责你有这样的想法，因为他们也是过来人，他们自然懂得。所以，听一听他们对你的意见，肯定有帮助的。

结婚是人生的一大幸事，有时候确实会因为一些原因而让自己对婚姻感到恐惧，认为自己处理不好婚后生活，所以在结婚前比较焦虑，但是没试过又怎么知道你做不好呢，谁结婚了就一定知道自己不会离婚，可以把自己的婚姻经营的很好，大家都是在慢慢相处中掌握了两个人在一起的方法。

所以结婚前紧张，焦虑是正常的，不要因为这些情绪影响了人生的大事。只要你和你女朋友两个人真心相爱，愿意接下来的余生一起度过，那么就不要想太多。勇敢点，去牵起你女朋友的手，两个人在一起，只要齐心协力，没有过不去的坎儿。

如果你实在太过于焦虑，那么你可以好好和你女朋友谈一谈，毕竟结婚是你们两个人做的决定。你可以把你的不安告诉她，也可以把你的恐惧告诉她，她其实可以为你分担的，或许我在这说千句万句比不上她安慰你的那一句话。

或许你可以向你周围结了婚的人取取经，看他们保持良好夫妻生活的诀窍是什么。其实最好的是跟你的父母谈一谈，他们跟你在一起这么多年，肯定是最了解你的人之一，而且父母关系好的话，他们也可以给你支一些招，让你的婚后生活更加顺畅，毕竟你是他们的孩子，你过得好，他们也会少担心一点。

结婚前的一切心理活动都是正常的，紧张焦虑说明你重视你们之间的这段感情，如果你抱着无所谓的态度，那么你们的这段感情可能也不会走到今天这一步的，所以不要对你们的以后抱有太多的担心。既然你们可以走到谈婚论嫁的地步，那么你们肯定也已经做好了要在一起一辈子的冲动，那么就不要在为此感到太过担心。

从心理学上说，我觉得这应该说是一种婚前恐惧症，婚前恐惧症是现在很多都市人都有一种心病。通常来说，婚姻的恐惧心理主要来自这几个方面：

1、内心有一种强烈的不安全感

我相信女性在婚姻中都非常渴求安全感，可以说是安全感让女性可以走入婚姻，但是由于现代高离婚率以及婚姻出轨等各种不好的消息，导致很多人对婚姻失望，这种失望让更多新人在要结婚时，也面临一种担忧，所以也会感到害怕。

2、追求完美的心态

许多人其实对走入婚姻并不一定完全自信的，正如围城所说，没结婚的人想要进来，结了婚的人想要出去，婚姻本身就是一个复杂系统，爱情是纯粹的，但是婚姻的社会属性更强，所以对于很多女性来说，她们的思想成熟度并不一定做好了充分准确，她们害怕面对新的环境，更害怕自己以前自由生活的散失，一方面是独立的自我，一方面是与另一半开始全新的生活，这种想要保持自我与同时融入家庭角色有时会自相矛盾，所以也会让人内心有时抓狂。

3、很多人觉得自己是个孩子，对婚姻角色认知模糊

婚姻到来，意味着角色的变化，但是其实很多人并没有做好这个角色转变，所以他们在结婚前会害怕，担心自己不能承受这个角色，尤其未来面对婆媳关系处理以及其他方面都会莫名奇妙的恐惧，建议可以与自己爱人做好沟通，赢得爱人的支持，或许你就会更加坦然。

要知道所有的婚姻恐惧其实在爱的面前都可以进行瓦解，如果两个人足够相爱，那么我还是建议走入婚姻。

婚前恐惧症吧，每个人在结婚之前尤其是女生，都或多或少的有一些。说白了就是想的太多，没事自己吓唬自己。

你的身边可能出现过有婚后夫妻不幸福的情况，或者经常看一些家庭的伦理剧，对你的内心造成了一定的阴影。怕结婚以后，和爱人相处的关系不是很融洽，两个人再经常的吵架拌嘴，家长里短的事情再把爱情消耗没了。对于需要面对一个陌生的环境和生活方式充满着非常大的恐惧。

也会害怕和爱人的家庭相处的不融洽，尤其是婆媳关系方面。你是个内向非常柔软胆小的人，怕自己哪方面做的不好得不到爱人父母的喜欢，怕他们嫌弃自己，再打扰你和爱人的生活，对你们的感情造成不好的影响。

你最害怕的就是要结婚的这个人不是对的人，不能够保证对方会长长www.rixia.cc久久的爱一辈子。你怕对方在结婚以后就不会对你太好了，会不珍惜你了。怕两个人之间以后会没有话说，会两看相厌，会有第三者插足你们的婚姻，你会守护不住自己的家庭，会逃不出离婚的厄运。

其实，这些害怕也很正常。毕竟结婚对于你来说是陌生的新世界。不过也无需过于忧虑啦，再害怕，你终究不也得结婚呢吗。只要你们彼此相爱，能够同甘共苦，能够在婚后相互包容理解，任何的风风雨雨都不会击垮你们。勇敢些吧，结婚是件很美好的事情，以后会幸福的。

这是很正常的，有些好事之徒给这种心情加了一日夏养花网个独特的名次，并且把它独立化了，叫婚前恐惧症。

其实这种情绪并不是一种病，更不能把它单独提出来当做一种病症，而事实上，真正拥有结婚恐惧症并且呈现出了病理状态，成为了真正的某种病症患者的人只是很少数，他们是真正的恐惧结婚，对结婚有一定的排斥和恐惧，甚至有可能会因为自己即将结婚而发生晕倒或者脾气暴躁等不良反应。这些人才是真的需要救治需要医生帮助的。你们这种情绪，只是很普通的婚前恐惧，只是一种司空见惯的情况，其实就是因为自己即将面对一些很麻烦很繁琐的事情，并且即将面对一种以前都没经历过的新生活，所以会觉得害怕，觉得自己可能无法接受而已，只是一种单纯的对新事物的恐惧，就在你小时候家长第一次提出要送你去幼儿园的时候一样的情况，你现在的情绪和那时候的恐惧没什日夏养花网么区别。

当然，这不是我小瞧了你或者将你的恐惧轻化了，只是这种恐惧真的没什么，难道你还能因为这些害怕不结婚吗？只要你确定你的未来丈夫爱你，并且你们真的能够在一起相处很久，即便是你再恐惧，最后你还是会结婚的。

如果你现在大倒苦水并且一个劲的诉说自己的害怕，只会让人觉得你比较矫情而已。

所以，没什么好害怕的。如果真的害怕，就转移一下自己的注意力，让自己干干别的，比如听听音乐，看看电视剧，看看小说，让自己不要想太多，顺其自然，到时候坐上花轿坐上轿车，这些情绪自然就好了。

可能是婚前恐惧症了，对婚后的生活很迷茫，有些担心和不确切，找不到理由说服自己，所以到快结婚的时候，会有些心慌而且有点害怕了，这些都是正常的，很多人在结婚之前都会有或轻或重的婚前恐惧，但是只要对方能够给予足够的关爱，让害怕的人找到信念就可以啦，让她对婚后的生活有美好的向往。

根据社会心理学家的说法呢，婚前恐惧症是一类很具有代表性的现代社会心理疾病。病因主要是因为生活紧张，压力大，总渴望一种自由散漫的生活。而由于经常听到关于婚姻的探讨，特别是听到涉及夫妻矛盾和责任关系的时候，便产生了一种恐惧心理和逃避心理。

而且在准备婚礼的过程中，双方会产生一些矛盾争议，婚礼的准备是一个很累的过程，会让双方都是一个疲倦不堪的心态。

从恋爱走向婚姻，角色的变化。从恋人到夫妻，有了更为复杂的角色，已不单单是单一的一对一的关系了。这些角色的变化意味着，人可能有很多的改变，因为这时角色的社会性增强了，势必会担心：我会做得如何?他(她)会做得如何?是否能如人所愿，角色扮演能否到位。会有更多的担心忧愁

感情的变化。恋爱时人的距离比在婚姻中的距离是大的，由于距离的原因，人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方，

婚姻对于每个人来说是一件严肃的事，都需要双方认真考虑青春，而且生活上社会上的压力太大啦，这些原因都会导致恐惧害怕婚姻生活。

准备结婚时候，突然产生恐惧，会有几个原因：

一、离开自己的家庭

如果你是一个女生，需要离开爸爸妈妈，进入别人的家庭，一方面是对父母的牵挂；另外一方面，是对未知的恐惧，比如这新的家人好相处吗？生活习性跟我相近吗？

二、害怕失去自由

结婚了，需要养家糊口、抚养老人等，不如未婚前的自由自在，而且还会因为生育、孩子等问题，增加经济的负担。

三、害怕失去爱情的激情

进入婚姻后，两人需要面对锅碗瓢盆实在的日子，日子可能不如恋情前浪漫；另外，随着孩子的到来，会占用很多时间，更多的是家庭生活，而非2人世界。

四、害怕婚姻出轨

害怕男人对自己不忠，电视里、新闻上、周边的朋友等，都有出轨的案例，让自己对未来堪忧。

五、害怕选择错误

担心眼前这个男人，不是自己的真爱，进入婚姻后，问题逐步爆发，自己后悔莫及。

总来讲，婚前恐惧主要是这5个原因。很多女性在婚前都会存恐惧，按过来的经验，我觉得只要这个男人是你爱的，双方经过挫折的磨砺，而这个男人又能承担得起责任、受得了挫折，那你的恐惧只是虚惊，很快会过去。

 我是懒猪妈咪早教，关注孩子早期教育，妈咪自我成长。微信公众号：lazyMpig

婚前焦虑已经是现在备婚青年们常挂在嘴边的词了，担心自己的另一半会不会陪自己到最后，忧心婚礼能不能按自己的期望万无一失的举办…相信点开本文的你也有同样的忧虑，那这是不是婚前焦虑症呢？它到底有什么表现？我们要怎么对抗婚前焦虑？

1、婚前焦虑症是什么？

婚前焦虑，顾名思义就是因为婚前各种事情焦头烂额却无人理解，而产生的对婚后生活没有信心，对婚后关系稳定性的不确定，对婚姻持有怀疑的一种情绪化态度。

2、婚前焦虑症有哪些表现？

失眠多梦：在夜间失眠，总是无法入睡，即使是睡着了也会一直做梦。脾气暴躁：脾气变得暴躁，常常对着另一半发火，哪怕是为一点小事，平静下来后，会诧异自己怎么会对这样一件小事发火。

没兴趣：对什么事情都不感兴趣，有时候哪怕是坐着也无法缓解，感觉胸口有一块石头压着，喘不过气。

月经紊乱：女性还会出现月经紊乱的情况，当压力过大或者身体不好时，月经紊乱是最直接的体现，遇到这样的情况就要注意了。

3、婚前焦虑症男女都有

婚前焦虑，不仅仅是女性会有，男性也会出现焦虑的情况。

男性焦虑婚礼经济花费，女性未来是否可以成为一个优秀的家庭成员，是否可以孝顺父母、尊重自己等等；女性焦虑是不是一直都可以得到男性安全的庇护，以及要求感受到男性爱自己的细节行为等等。

4、男女双方应该如何对待婚前焦虑

婚前焦虑不是病，放松

如果你发现自己有婚前焦虑，要做的第一件事就是放松。焦虑是正常的，一般情况下，我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑，所以不必太紧张。

列好备婚清单

新人备婚中产生焦虑，多是因为结婚太突然，来不及准备。大部分新人都是第一次结婚，没有备婚经验的你们很容易被繁复的备婚琐事弄得手足无措。双方分工好，可以有效降低吵架几率，减少新人在备婚过程中的不安全感。如果经济允许，婚礼的种种琐事就请婚策公司安排吧。

寻找焦虑的原因

问题是可以解决的，你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多，可能是：男女双方因为礼节问题不统一；男女双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭，等等。

倾诉

困扰就像毒素，积压多了，就会产生焦虑和恐慌。很多时候，我们自己容易钻牛角尖，这时，找个适合的朋友诉说烦恼，有助于找到焦虑的原因。如果你觉得有些话不太方便对身边人说，又或者身边没有可以给出客观建议的朋友，记得倾诉，有很多人陪着你。

与另一半沟通

焦虑的并发症是脾气变大，这时，你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以，当你觉得焦虑，一定要与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

给双方一段时间

有时候恐惧是内心真正所需。给双方一段时间，趁这段时间整理一下自己的情绪，想清楚自己在担心什么。决定结婚前，最好客观分析一下双方的情况，性格、工作、双方的家庭状况，对方的优缺点，这些你都足够了解吗？

运动

出现负面情绪，一定要学会自我调节。最好的方法就是运动。说运动没有用的，一是运动时间和分量不够，二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓，让睡眠更安稳。