当然，这种“宅”，并不是几天形成的，而是一种长期习惯的状态。陷入这种孤立的状态，主要有以下原因。

焦虑感

你有没有经历过手机没电，或者只是没有网络的绝望。

当下的我们，享受着互联网高速发展的便利，过着上辈人没想象过的生活方式，可以通过淘宝下单来购物，可以通过线上点餐来享用美食，可以在手机上交水电费，甚至可以线上办公，足不出户却能有工资进帐。

不得不承认，商业媒体正在不断地贩卖焦虑，它们通过各大社交平台传播这种丧文化，使年轻人们被这种无处不在的焦虑包围着。

他们被引导着要买房、要购物、要成家立业，让年轻人很难有时间和空间去思考自己真正的所需。只有一个人的时候，才能让这些焦虑和压力小一点、远一点，所以，他们选择与外界分开。

自我孤立

如今，我们更追求展现真实的自我，集体主义思想有所削弱。

将70后、80后、90后做一个对比，会发现70后注重实干精神，比较排斥风险；80后拥有创业想法，愿意享受生活；而90后追求工作和生活的平衡，渴望自由。

所以，可以很明显地看出，年轻人越来越注重自我的感受，不愿过分被外界影响。

虽然，自我孤立有了更多独处的时间，那为什么我们要走出自我孤立的舒适圈呢？

因为自我孤立极易让人们的生活失去规律，使得人们不愿意出门锻炼身体，这不利于控制情绪。

并且，虽然自己拥有的时间更多，但是时间管理能力却越来越薄弱，缺少明确可测量的具体目标。其次，减少人际交往，会使人们减少了更多的反馈机会，错过更多自我觉知的契机。

改善方法

人们生活在社会中，普遍会与他人对比。当人们在现实生活中，定义自己的社会特征（如能力、智力等）时，往往是通过与周围他人的比较，从而获得其意义的。

并不是根据纯粹客观的标准来定义的，但是，怎么比才更正确呢？能正确自我认知的人，不会因别人的话而自怀疑自己。

所以，我们应当多加了解自己，你会发现自己并不像自己认为那样一无是处，集中注意力在自己的优势上，让它更闪亮，建立更稳定的自信，看到自己的不足，允许它的存在，也可以让它有所改善。

找到至少一个能够与你面对面建立、保持联系的人。

这个人可以是你最愿意交往的人，比如家人、好友，你们可以固定每周一到两次的见面，进行一些有意义的沟通，关注对方的语言、情绪，给予积极的回应。

将自己的工作、生活中的一部分相互分享，也可以针对共同感兴趣的话题来聊，这样能让这份感情更长久和更亲密，自己所能获得的支持也会更多，并且更愿意去表达。

相比于一群人的热闹所带来的的快乐，我更喜欢一个人独处的时光，这也是很多当代大学生的真实写照，其实独处不代表孤独，相反地，独处是一个人的狂欢。

对于大多数的年轻人来说，“社交恐惧症”一词可能并不陌生。有这样一群人，他们在面对陌生人甚至是自己熟悉的人时都会感到很不自在，哪怕是最基本的交流都成了问题，吐字如金的他们永远给别人留下一个“高冷”的印象。但是当他们独处在自己的小世界时，便会释放出前所未有的热情，仿佛和之前的自己判若两人。“社交恐惧症”的存日夏养花网在让这部分人选择逃避社交，于是更愿意自己一个人呆着。

其实高质量的独处是远远胜过无意义的社交的，一个人的时候便是最自由的时候，你不用担心吵到其他人，也不用受其他人的影响，可以全心全意地做自己喜欢做的事情，在一个安静而又舒适的环境中独处是一种享受。与独处不同的是，一群人待在一起或许会得到暂时的快乐，但是热闹过后随之而来的空虚更加让人失落，况且与他人相处对某些人来说可能是一种快乐，但是对另一部分人来说，这或许本身就是一种煎熬。

时代在变化，如今小孩子的游戏不再局限于聚在一起玩“过家家”，而成年人的娱乐方式也变得更加多种多样，即使一个人也不会感到无聊，不管是玩游戏还是看电影，独处的时光在自娱自乐之下也会过得很快。

电脑游戏让我们不用聚在一起便可以组成一个队伍玩耍，即时通讯软件让我们不用面对面就可以畅通无阻地交流对话，网络让我们的生活增加了更多的可能性，而这每一种可能性都对应着个体的个人意愿，因此闲暇时间不管是爱聚会还是爱独处都应该被尊重。

当今的大学生在心理上普遍存在或多或少的问题，我们应当予以正视。孤僻的性格或许是由于人际交往能力的欠缺、或许是由于过往的不愉快经历导致对人际交往缺少信心、或许是由于个人的心理疏导与排解能力的不足，原因应当是具有一定复杂性、综合性的，难以在这个问题中做出全面的回答。如果你遇到了这样的同学，或者你就是这样的同学，请你相信，世界上有很多人和事值得你张开怀抱去接受。