利是隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害；弊是玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。

很多人都喜欢晒太阳，觉得站在阳光下是一件十分美好的事情，事情也确实如实，晒太阳对身体有很多好处呢。

1、预防近视，阳光可以刺激多巴胺的形成，防止光线聚焦扭曲，从而降低近视的风险。

2、减少感冒。长晒太阳体内维生素D水平高，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

3、保护血管健康。缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可以使体内炎症减少，保护血管健康。

4、预防癌症。接受日照时间长的人，患乳腺癌，胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。

5、改善心情。充足的日照可以提升人体激素分泌水平，有效改善情绪低日夏养花网落等。

6、提高免疫力。晒太阳可以增加体内阳气，从而提高免疫力。

没有效果，隔着玻璃晒太阳没有用。

首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到日夏养花网紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。

晒太阳的最佳地日夏养花网点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

以上内容参考：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？

隔着玻璃晒太阳有用吗？#星知计划#

隔着玻璃晒太阳有用吗？涂抹防晒霜以后呢？