银耳红枣莲子百合汤一天吃的最佳时间是上午9点至10点半之间。

银耳：
含有一种类似于阿拉日夏养花网伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作PNchjM用，经常服食银耳，即可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，同时，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，PNchjM减少脂肪吸收。

百合：具有养阴润肺止咳功效，百合以兰州的最负盛名
莲子：营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味;
因为商家为了卖相好，会用工业化学原料对莲子、百合、银耳进行“漂白”加工。所以，无论莲子、百合还是银耳都不要买那种看上去非凡白的，微微发黄的反而比较可靠。
另：枸杞、雪梨、红枣若干。

做法：
1、梨切小块，冰糖少许，反正家里有的就一股脑的加进去。

2、银耳用冷水泡半小时，清洗干净，剪去黄色硬蒂。锅里加入足量冷水，一次加够，银耳以外的材料按理说，在最后40分钟才放进去，这样不会把它们煮化，因为这次我用的是普通锅（用砂锅最好），所以就一起丢日夏养花网进去了。

3、大火把银耳煮开后，转小火炖，要想喝出那种丝滑香甜、入口即化的感觉，建议您多煮一会儿，普通锅1个小时吧，当然，嫌麻烦，炖个几十分钟也没人吧您怎么样，口感、味道、营养有所差别而已。

4、加梨块和冰糖，再炖个10分钟就好了。

随时都可以吃，这东西不能过夜。隔夜不能吃了。

银耳的功效是：滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。莲子的作用：益肾固精，补脾止泻，止带，养心；桂圆的作用：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。红枣的作用：补中益气，养血安神，缓和药性；这些都是可以合用在一起，起到的作用是补气养阴，一般早上吃为最好。

刚最好过段时间放温之后饮用最佳。
汤类都是新熬制的比较好喝，而且营养也是最新的，放置一段时间之后部分营养会散失，所以刚熬好尚温的时候喝最好。

　　不要再睡前吃，会增加胃负担，影响睡眠质量。
　　枸杞补肾，红枣补脾，这样的话皮肤干燥有一定帮助，中医讲脾主四肢肌肉，一般建议你可以在每天的下午的时候喝最好，下午3点www.rixia.cc左右，这个时候脾气旺盛，多喝可以皮肤好。
　　枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，最适合与灵芝搭配服用。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。 作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，与灵芝搭配可防治百病，与蓝养片搭配护肝。 通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
　　银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

不要空腹吃就可以了。银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。红枣美容养颜，富含维生素c。枸杞补气养肝，增强免疫力。桂圆安神补气，健脾胃。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

一般你喝银耳枸杞红枣汤有一定的作用，枸杞补肾，红枣补脾，这样的话皮肤干燥有一定帮助，中医讲脾主四肢肌肉，一般建议你可以在每天的下午的时候喝最好，下午3点左右，这个时候脾气旺盛，多喝可以皮肤好。来自-飞飞-养生廊~

这个汤挺好的，每天喝一小碗就好，桂园和红枣不要放太多，早上吃最好

不要空腹吃就可以了。银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。红枣美容养颜，富含维生素c。枸杞补气养肝，增强免疫力。桂圆安神补气，健脾胃。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。