放轻松很随意，自然点，不要太刻意去摆什么样的动作，那样拍出来的照片就不会有做做的感觉。或者是找一个比较好看或者自己喜欢的东西衬托一下也不错。

其实大家都说错了 决定某个人什么样POSS好看 要取决与性别 体形 和脸行 ..胖一点的 适合侧面 咱们现在不讨论 以多少度的角度去拍 这是中国教育的一大缺陷 太呆板了 教课书是死的 但人是活的 至于什么POSS好看 我建议你多去看看别人的作品 摄影这方面要 多看 多想 多练 别人的作品看多了 心里就自然有数了

脸部特写：1.2.5.8.0;就是用手比划这几个数字和脸配合，0是拳头
半身照：不拿道具的：一按头，二挡脸（或眼），三捂嘴；拿道具的就太多了
全身照：侧身，转身，后靠（墙或树），前趴（桌子或栏杆），单腿蹲，盘腿坐，抱膝，鸭子坐等；至于走跑跳趟趴这些基本的就不说了
以上并无界限，可以搭配着使用

给你推荐个口诀

摄影姿势口诀

一、表情
拍照放松最关键，表情须有交流感，神韵气质抓特点。
二、身姿
正面风度侧曲线，松胯挑肩是关键，贯穿各式姿势间。
上身前倾显亲近，半背回头透随便，腰髋活络玲珑现。
微笑深思或欲说，泠峻奔放皆耐看，全凭意念交流然。
三、手姿
手是人的半张脸，手身相配千万般，合理摆放才怡然。
两手下垂肩略挑，头也同时向这靠，细眼斜把相机扫。
双手胸前自然握，或插衣兜提裙摆，侧脸沉思娴淑来。
双手盘头单手捋，抱肩托肘微噙指，妩媚羞涩邻家女。
双臂向后撑住臀，探胸前倾欲说文，曲线动人脸清纯。
四、靠姿
面壁前靠或侧靠，单手轻抚单肩靠，挑肩插腿对镜笑。
五、坐姿
坐姿腿臂是重点，曲腿抱腿直角见，后背腰臀讲曲线。
六、趴姿
翘臀挺胸肘支桌，侧拍曲线最为多，俯拍胸臀都表现，近拍人脸眼更圆。
七、躺姿
卧佛在世千百年，侧躺最宜拍曲线，支肘倚腮冷眼看。
上身翘起侧正躺，盘身翘腿或照脸，写真摄影最常见。

见到美眉就想拍，是每个色友的本性。对于初学者来说，用光、构图、相机都不是障碍，第一个障碍是让镜头前的美女摆个什么样的POSE，因POSE毁人的不在少数，因POSE而托起明星的也大有人在。
人物摄影不仅仅是操控相机，更是对用光，构图，以及控制模特姿势能力的考验。很多人对手中的相机的使用已经是炉火纯青的“色友”却总觉得拍出的人像照片不够漂亮。其实问题很简单，最重要的原因是没有引导好模特调整好情绪，摆出漂亮的姿势。想帮助模特摆出漂亮的姿势，完美的表现模特的肢体语言，做到“形（姿势）、神（眼神、表情）”兼备，为你的作品增添内容、亮点。除了平时多多用心分析那些专业摄影师拍摄的人像照片外，也有一些小技巧可以掌握。
情侣、婚纱美姿其实是两个人生活中情感世界某些动作的再现，两个人的爱情故事真情演绎，没有什么特定的姿势，随意、生活、自然等。只要摄影师善于归纳总结生活中两人世界的某些片段在摄影中运用出来就是情侣、婚纱美姿。

1、美姿的基本变化
1）站姿的变化：指两人都站立时的姿态。
2）坐姿的变化：只要有一个人是坐的就是坐姿（男坐女站、女坐男站、男女等高坐、男高坐女低坐、女高坐男低坐）。
3）卧姿的变化：只要是有一个人处于躺卧姿态就是卧姿（男女单卧、男女同卧）。
注意：在婚纱美姿变化中基本姿势的变化是取得造型大幅度变化的有效方式。

2、美姿的方位变化
1）两人身体相对时的旋转的变化
2）两人身体相背时的旋转的变化
3）两人身体同侧时的旋转的变化（女前男后或是男前女后或是在一个平面上）
注意：在方位的变化中只有两人旋转起才有更多的美姿，没有旋转美姿就会枯竭。同时方位的变化要结合基本姿势的变化才形成人物形体的变化，形体的变化是美姿变化的基础，只是人物的外形变化而已，不是人物表现的关键所在。

3、美姿的视线变化
1）两人同看一处的视线（上看、下看、侧看、前看）。
这种视线的特点是：经典、传统、大众化，客人接受度高。在运用时要注意让两人的脸部朝向及视线保持一致。
2）两人各看一处（一般两人的视线相反）
这种视线的特点是：时尚、另类、故事性强。拍白纱时少用。
3）一人看一处，另一人看对方
这种视线的特点是：温馨、甜蜜、亲切。可多用于拍白纱。
4）两人对看的视线
这种视线的特点是；活泼、浪漫、脉脉含情、情真意切。可多用于白纱及活泼类的服装拍摄中。
5）让两人闭眼的视线
这种视线的特点是：陶醉、幸福、甜蜜，也多用于白纱的拍摄中。
注意：五种视线的变化在一幅照片中是人物的神韵所在，人物形体的变化一定要结合视线变化才能达到某种意境，才能达到形神并茂。视线的运用可以形成连续的动作再结合人物活泼的造型来体现。那么我们可以用六个动词来表现人物的情绪变化。

这六动词是：
一看、 二问、三陶醉、四亲、五酷、六活泼。

引导美姿小诗
调美姿、人分开，前后左右变化拍。
一人静、一人动，旋转一下就能用。
距离近、显温馨，幸福甜蜜感情深。
距离远、显自然，美姿变化不死板。
引视线、少看前，耐人寻味有内含。
你看我、我看你，脸转一侧不相理。
搂脖子、抱着腰，两人亲热用这着。

（一）基础站立型POSE：

　　说站立型POSE型是最基础的确有根www.rixia.cc据，首先从表现上来最为简单，任何人都很容易把握，而且比较使用不论是大头像还是半身人像还是全身人像，只要将站立型POSE运用好都会得到最漂亮的图片。为了大家理解方便我们采用“钟表法”来详尽解释一下摆这种POSE的方法，“钟表法”实际就是假定模特站在一个钟表表盘上，上身每换一个姿势,脚分别以立正(左中右各三张),http://www.rixia.cc丁字步(左中右各三张),划步(左中右各三张)。各种姿势造型都是从这些最基本的开始的，再加上摄影师的想象力和MT对本身感觉的把握而生成了。

　　1. 自然站立

(模特自然站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)

自然站立变化之一 (模特自然站立，脚成丁字步，左中右拍摄)

自然站立变化之二 (模特自然站立，脚成小划步姿势，左中右拍摄)

　　总是有人说这站立型姿势一点都不美，只是呆呆的站着不会有什么好的效果，在画面中也显得比较沉闷，但是这种姿势最适合拍摄大头像。当一个漂亮的mm有着最甜蜜的表情时，你觉得仅仅让眼睛充满感情，拍摄一张拥有视觉冲击力的人像照片最好的方式就是这种姿势。站立可以让mm将颈部拉长，不仅从视觉上显得高挑，更会让脸部的肌肉在显得紧凑而不臃肿（就是显得比较瘦）。这时候你要做的使用语言和动作调动mm的表情，最后在适当的时候按动快门。

让mm站立可以在拍摄大头像的时候得到最好的拍摄效果

　2. 双手抱胸

(模特双手抱胸站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)

双手抱胸变化之一(模特双手抱胸站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)

(模特双手抱胸站立，脚成小划步姿势，左中右拍摄)

　　3. 双手抱腹

(模特双手抱腹站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)

双手抱腹变化之一(模特双手抱腹站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)

双手抱腹变化之二(模特双手抱腹站立，脚成划步姿势，左中右拍摄)

　　双手抱胸和双手抱腹这两种POSE属于比较类似的感觉，最重要的目的是在mm的身上找到一个视觉中心，这样让画面充满动态感觉。这样的POSE主要是适用于半身人像，手的形状可以和人的面部形成一个明显对应。让画面变得比较丰富，同时通过手的表现更可以感受的mm的性格。有一点一定要注意：在摆这种POSE得时候，一定要让mm的手指伸长，增加身体曲线美。

一张典型的双手抱胸POSE，手虽然没有打开但已经和面部有了一个很好的呼应拍出了画面的感觉

　4. 双手叉腰

(模特双手叉腰站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)

双手叉腰变化之一(模特双手叉腰站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)

双手叉腰变化之二(模特双手叉腰站立，脚成划步姿势，左中右拍摄)

　　双手叉腰这种POSE非常适合拍摄环境人像，手臂的曲线可以打破人体只有直线的感觉，让画面变得非常有张力。以下的这张照片就是非常成功的范例，模特采用叉腰的造型，配合时尚的服装和俏皮的表情，一下子让画面充满生机。中国女性的传统观念还是比较保守的这种可爱造型一般都会讨好看www.rixia.cc到照片的人，mm只要找到合适的环境使用这种“经典”的POSE造型一定会有非常好的效果。

简单的服装叉腰POSE的组合一般都有不错的效果

（二）坐卧型POSE

　　一般来说最基础的站立型POSE都是很容易掌握的，毕竟人在站立的时候身体的大部分肌肉都会紧张起来，在摄影师不断调动下MT只要进入了拍摄状态都会很快发展出新的POSE。在这之后摄影师需要掌握的就是坐卧型POSE，对于这一类的拍摄姿势实际上用四个字就可以概括“崇尚自然”，一般的坐卧型POSE最好的拍摄状态是让MT完全的方松下来。从模特的感觉上不用是“为了拍摄而拍摄”，可以把注意力放在身边的东西上比如：道具，身边的物品，环境，风景，甚至是闭上眼睛。这样做让她的大脑中处于一片空白或者是在想其他的什么事情，通过观察mm的种种表情来感知她的内心世界，最后选择适当的光线条件了烘托这种气氛，达到与环境的融合。

　　半身人像展现了MM最“纯真”的一面，暂时不提有关画面的和光线的问题，单独从模特的表现来说，是非常成功的绝对达到了“崇尚自然”的表现目的.。从拍摄的照片来看，mm的左肩稍微有一点做作，眼睛也没有直视镜头，但是给画面带来最好感觉的是女孩最为甜美的笑容，这是摄影师抓住了这一个瞬间产生的感觉，一下让画面变得充满生活气息。

　　这张照片的造型，属于“坐卧型POSE”比较常见的一种，构图画面也不够干净，但摄影师对画面的控制能力一流而且很好的发掘了模特最美的一面从而达到足够好的效果。另外这张照片模特身着很厚重的衣服，这一点并不是人像摄影师的大忌，只要iPOSE得当一样可以有完美的画面质量。

　　之前的人像照片虽然都是坐姿POSE，并没有一张完整的全身照片，并不是说坐姿POSE只能是“大头照片”或“半身人像”。这张就是一个典型的全身POSE。mm灿烂的笑容和绝佳的身体姿势是成为一张优秀照片的保证，构图上摄影师掩盖了mm身体的一部分这样做的目的是为了突出mmPOSE的延展性。照片亮点是mm的腿部姿势并不在一个平面内，不仅上下错落有致，弯曲的程度也正好，让人感到特别的舒服，衬出身体曲线的窈窕多姿，绝对完美的POSE，摄影师的工作只剩下按动快门了。

刚才的照片都属于坐姿，我于是找到一张属于卧姿POSE的照片，照片中的女孩显得很俏皮甜美。从POSE的角度上分析一下，首先这种卧姿并不是人们想象的卧姿，之前提到过只有站立的姿势才能让身体的每一块肌肉达到最佳的兴奋状态。这张照片的卧姿实际上借鉴了这个道理，身体的上半身直立，让脸部轮廓更好的表现出来，在加上兴奋中俏皮的表情，让安静POSE也有了些许动感，把这种应该沉静的POSE演GXXcl绎的活灵活现。

（三）其他表现型POSE

之前的POSE都是相对比较简单的类型，广大的摄影那个发烧友只要在拍摄中记住其中的一部分要点就可以掌握这些POSE的要点。还有一些是根据当时情况临时想象的，这种没有特意准备摆POSE往往会有更加出人意料的效果。

简单地说摆POSE时做到：头痛丶脖子痛、腰痛丶肚子痛、手痛丶牙齿痛、脚痛。基本上就可以了。