晒太阳确实可以有补钙的效果。那是因为当我们晒太阳的时候，阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙。合理的晒太阳补钙有以下方法。

1.隔着衣服晒太阳也有效果。

很多朋友感觉晒太阳的时候不能隔着衣服，因为衣服会阻挡阳光，从而影响晒太阳的效果。其实隔着衣服晒太阳也有效果，虽然是隔着衣服晒，但是身体所获得的紫外线已经充足了，没有必要脱掉衣服来晒太阳。而且很自然地晒太阳就可以了，阳光中含有紫外线，晒得多了，紫外线也会对人的皮肤形成伤害。所以日常生活中隔着衣服晒太阳就行。

2.可以边做运动边适度晒太阳。

在清晨或者傍晚的时候，趁着太阳光不会太热，可以跟伙伴们一起边散步边晒太阳。这样既可以锻炼身体，又可以促进钙的吸收，效果会更好。把身体锻炼好了，人体的各方面机能也会更好，从而更有利于人体对钙的吸收，相当于又加强了补钙的效果。清晨和朋友们一起散散步，也能够使我们的心情更愉悦，从而让http://www.rixia.cc我们的身体更健康。

3.注意日常生活中的饮食。

晒太阳补钙，只是因为晒太阳产生了维生素D，这种元素能够促进人体对钙的吸收。但是如果人体所吃的食物中本身就缺乏钙元素，那么再怎么促进吸收也是没有用的，所以日常生活中也要注意对钙元素的摄取。

晒太阳能够促进补钙，主要是由于太阳中的紫外线，可以促进人体合成维生素d，维生素d有利于促进人体钙的吸收，达到补钙的作用。

缺钙患者，首先要注意多吃含钙的食物，再多晒太阳促进钙的吸收，达到补钙的作用。平时可以多吃豆制品、坚果类、虾皮、紫菜、海带奶制品等食物，在补充足够的钙元素基础上，适当的进行户外活动，促进钙的吸收利用以及转化。

晒太阳是可以促进补钙的，要给宝宝晒太阳的话，那么一定要注意，不要晒到宝宝眼睛，一面对于宝宝造成伤害，可以把宝宝的眼睛蒙上，或者是晒宝宝的身体，对宝宝的身体还是比较有好处的。

如果孩子有缺钙的情况，那么也可以吃一些补钙的药物来进行补充，效果也是比较不错的。