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原地跳和跳绳效果一样吗
我要开始减肥了，但是www.rixia.cc现在是冬天很冷啊我就只有在家里运动了。前几天是在家里原地跑得，想跳绳但是在家里不能用绳子啊，原地跳效果一样吗？还有就是拉伸运动到底怎么做。复制得不要来了。求帮忙
不一样的 跳绳要带动全身 上肢也要跟着做大幅度运动 速度快还要运用反应力 是全身运动 而原地跳只是腿部训练 不过原地跳可以再跳的同时向上摆动上肢 或者只用小腿tAQUs跳 还可以负重跳 只要坚持 一般什么运动都可以减肥 要有强度 也要适量 坚持就是胜利 祝你减肥成功
二者异曲同工，只是跳绳更有趣一些。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
不一样 跳绳要有眼 手 脚的整体协调能力
原地跳没有一个很好的尺度和目的 并不能达到减肥的效果
如果比较大的幅度长期原地跳 小腿会变粗
而跳绳并是小腿弯曲蹬力 而是脚尖发立
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
原地跳没有一个很好的尺度和目的 并不能达到减肥的效果
如果比较大的幅度长期原地跳 小腿会变粗
而跳绳并是小腿弯曲蹬力 而是脚尖发立
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
还是会有一点区别的。
原地跳，一般来说手部并不运动，而且因为手中没有绳子，所以感觉不到重量，就算做出甩手的动作，有时候也没有办法得到锻炼。
而跳绳呢，手中有绳子，甩起来有重量，并且有惯性使然，会让你的手不停的摆动，对于锻炼手部肌肉，尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。
原地跳，一般来说手部并不运动，而且因为手中没有绳子，所以感觉不到重量，就算做出甩手的动作，有时候也没有办法得到锻炼。
而跳绳呢，手中有绳子，甩起来有重量，并且有惯性使然，会让你的手不停的摆动，对于锻炼手部肌肉，尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。
不一样， 跳绳要有眼 手 脚的整体协调能力
原地跳没有一个很好的尺度和目的 ，动作可以很随意。虽然也能减肥，但http://www.rixia.cc是效果比跳绳肯定要差些。
跳绳并是小腿弯曲蹬力 ， 而是脚尖发立。跳的时候讲究也多一些，锻炼到的地方也多一些。
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
不过不管用哪种前后一定要拉伸，不然小腿会比以前看起来更壮，我现在就有点TAT。一起加油吧
原地跳没有一个很好的尺度和目的 ，动作可以很随意。虽然也能减肥，但http://www.rixia.cc是效果比跳绳肯定要差些。
跳绳并是小腿弯曲蹬力 ， 而是脚尖发立。跳的时候讲究也多一些，锻炼到的地方也多一些。
2个完全不同 跳绳更有锻炼意义
不过不管用哪种前后一定要拉伸，不然小腿会比以前看起来更壮，我现在就有点TAT。一起加油吧
原地跳和跳绳一http://www.rixia.cc样吗
不能代替，原因为：
1、原地跳，指的是站在一个相对固定的位置，不停地向上跳跃，主要锻炼的是小腿的肌肉。
2、而跳绳则是一项全身协调性的运动，不仅使身体得到了很好的锻炼，更加锻炼了大脑的灵活性，判断性等能力
3、不能将二者混为一谈，相对而言，跳绳是一种更为有益的健身运动，建议长期坚持。
扩展资料：
跳绳作用：
长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力，锻炼肌肉。跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌tAQUs肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用；
长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度锻炼。
参考资料来源：百度百科-跳绳减肥法
原地跳算不算有氧运动
全身都能运动起来的运动就是有氧运动，所以你这个算是有氧运动。
慢慢匀速跳且心率不超过150的是有氧运动，如果是短时间的快速的运动则是无氧运动。
应该算！我也是这样做的！！！
应该算
有的，
原地跳算运动吗，想知道原地跳算不算运动
病情分析：
你好，当然算运动。只要可以出汗。
指导意见：
只要由静止到运动，就是运动了，原地跳当然是运动。
你好，当然算运动。只要可以出汗。
指导意见：
只要由静止到运动，就是运动了，原地跳当然是运动。
原地跳是无氧运动还是有氧运动？
意见建议：
你好，凡是能够导致心跳加快的都不属于是有氧运动，原地跳应该不属于有氧运动的范畴
你好，凡是能够导致心跳加快的都不属于是有氧运动，原地跳应该不属于有氧运动的范畴
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本文标题: 原地跳是什么运动
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