大蒜胡芦巴籽咖喱;它是一道搭配白米饭的理想菜肴，也是清淡的午餐或晚餐的绝佳选择。下面是制作大蒜和胡芦巴籽咖喱的简单步骤，它们对健康有很多好处

大蒜胡芦巴咖喱

成份:300克大蒜去皮切片 3汤匙胡芦巴种子 2茶匙浓椰奶 1茶匙未烤的咖喱粉 ¼茶匙姜黄粉

1个切碎的绿辣椒 切碎一个中等大小的洋葱 将咖喱叶/香兰叶切成小块 四分之一杯水

方法:将大蒜放入锅中，加入除椰奶和油外的所有食物。搅拌均匀并关闭，煮10分钟直到蒜熟或水蒸发。然后加入椰奶，再煮一两分钟。最后，放油，炒2到3分钟，然后取下，趁热上桌。

相信我;这咖喱很好吃，也很健康。加入我们的Facebook群了解更多技巧和hVAdkUKWlf食谱大蒜和胡芦巴种子对健康的好处营养物质在人体的功能和发育中起着至关重要的作用。生物的饮食应该是平衡的，它必须包含足够数量的健康生长和发育所必需的所有营养物质。此外，在我们的食物中加入香料是保持免疫力的一种方式，这很重要。

我将讨论我们在日常饮食中需要摄入的大蒜和胡芦巴种子对健康的益处。大蒜是烹饪中不可缺少的原料。它传统上被用作香料，尤其是在亚洲烹饪中，并因其具有多种药理功能的药用特性而闻名。

大蒜的主要成分包括大蒜素、ajoene、各种烯丙基硫化物、黄杨巯基半胱氨酸、亚油酸、硒和槲皮。对大蒜的研究表明，它含有的含硫化合物有助于预防心血管疾http://www.rixia.cc病和癌症。

同样，胡www.rixia.cc芦巴在印度和中国也有作为传统药物使用的历史。这些神奇的种子有药用价值，可以控制糖尿病患者的高血糖和血脂水平。此外，Singletary(2017)指出葫芦巴种子是治疗虚弱、催乳、刺激食欲、消化不良、秃顶和发烧的最佳药物。然而，胡芦巴的主要潜在好处是改善与糖尿病和肥胖等慢性疾病相关的血糖水平和血脂水平。

胡芦巴在我国许多地方都有广泛种植，其种质资源极其丰富，应选用适于当地种植的良种种植。也可在自己田里进行选留。即在采收前，选无病虫害、果荚多而饱满，成熟一致的植株，单独采收荚果，晒干，打下种子，贮藏备用。也日夏养花网可选成片成熟一致，生长健壮，无病虫害植株，一起齐地面收割，运回，晒干，打下种子，用筛筛去瘪子、杂质，干净种子留作种用。

胡卢巴的留种：选生长健壮，果荚多而饱满，又无病虫害的田块作留种田，于6～7月种子成熟期，当果荚转黄时，割下全株，晒干，打下种子，除去杂质，放干燥阴凉处保存。也可进行单株选种选无病虫害，果荚多而饱满，成熟一致的植株，单独采收，单独脱粒。

胡卢巴适应性很广，对土壤、气候条件要求都不太严格。胡卢巴性喜冷凉，抗霜冻力强，春播苗期若遭严霜，生长缓慢，而不致死亡；初冬在-10℃时生长滞缓，但仍能维持生机。在土壤瘠薄、施肥不足或遇干旱时，生长不良，呈现早衰，花荚减少，产量降低。在生长期内，土壤适宜的水分为11%～18%。耐盐性较差，土壤耕层中含盐量大于0.3%，即受盐渍危害而死亡。胡卢巴发育快，生长期短，在兰州的气候条件下，7月下旬播种，长40d左右每公顷就能收鲜嫩茎叶12000kg，适于无霜期短的地区栽培。低温冷凉有利于营养http://www.rixia.cc体生长，高温生殖生长提前，如春播的，在3月下旬播种至7月中旬种子成熟，全生育期为120～130d；如延迟至5月初播种，生育期仅90d左右；在江、淮地区9月下旬播种至翌年6月上旬种子成熟，全生育期220d左右。