1、美白精华

夏季晒后修复除了在夜晚敷面膜外，还要涂上一层美白精华，美白精华可以令皮肤深层的角质层得到强化，可以有效抑制黑色素的生成，对已经生成的黑色素有淡化的作用，让肌肤恢复白皙水嫩，要想使肌肤保持白皙，修复美白这门功课是要天天坚持做的，这样才能拥有白嫩的肌肤。

2、冰镇降温

冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。

3、肌肤补水

紫外线不但让你变黑，还会导致肌肤干燥缺水，所以晒后的肌肤必须要补足水分，而且只有肌肤水分充盈了，细胞代谢新生才够快，黑色素才能早点代谢掉，所以美白之前，补水功课要做足。

4、敷西瓜皮

西瓜皮含有丰富的维生素C，具有消炎、美白的功效。使用时，用刀把瓜皮刮成薄片敷在晒红的皮肤上，利于缓解晒伤。

5、敷冷牛奶

将牛奶放入冷藏室一段时间，然后将纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上，每次敷30分钟。

扩展资料：

帮助美白的食物：

1、猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

参考资料：人民网-夏季晒黑后如何美白 几招让你恢复白暂肌肤

参考资料：人民网-天然美白食物 夏日5种食物让你吃出白嫩肌

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

内调外养的日夏养花网祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

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除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

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除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

首先一定要坚持防晒，防晒霜啊全年用起来，而且要够量，不然等于没用，还有就是要补防晒，身上就用防晒喷雾比较方便，脸上建议用一些有防晒功效的底妆粉饼等，然后什么遮阳伞，防晒服都装备起来，就算是这样你依然可能被晒黑。

有些时候不得不长时间待在阳光下，这样晒完不知道你们是什么情况，我就是整个脸通红，发热，等到红脸蛋褪去就要开始变黑了。所以在暴晒之后先回到温度适中的室内，等自己全身温度降得差不多之后用凉水敷脸，能快速镇定防止晒伤，爆皮，以前听别人说敷得越久越不容易黑，一开始我还不信，后来觉得还挺管用的，所以每次暴晒完都会敷一敷然后贴个水膜啥的。

皮肤的很多问题都是能靠补水解决的哦，所以晒后也要多补水，补水喷雾不要停，随身携带时不时拿出来呲两下，然后就是各种补水的面膜啦，晚上来一贴，不能完全防止晒黑能少一点是一点嘛。

市面上有很多晒后修复的睡眠面膜，面霜什么的，建议放在冰箱里存放，拿出来用的时候冰冰凉的，晒后修复产品和面膜选一个即可，夏天本身闷热，用得多了皮肤反而更不容易吸收。

平时我们的面部经常会用一些底妆等产品，然后又都比较重视防晒修护等，所以很容易和身体形成色差，我本身皮肤就比较白，但是每次夏天脖子就会很黑，就给人一种脸上抹了好多粉的假面感，所以我买了一个比较平价大碗的美白精华用在脖子，胳膊等位置，注意要晚上在使用哦，面部的美白精华我个人建议秋冬季在用。

这是一个对于我个人很有效的美白方法，每次夏天晒黑我都会去汗蒸，对身体也是很有好处的，但是这个我不知道是不是对所有人都管用，汗蒸的同时使用一些奶浴乳液还能让皮肤更嫩滑哦，秋冬季汗蒸加鱼肝油能美白，但是夏季鱼肝油感光用了会晒得更黑哦，除非你用完短时间内不见光。