可以，不过你能吃得下吗？因为苦瓜做出来的酵素会苦，而黄瓜和苹果是偏甜的食物。

可以

可以

1. 桶洗净，晾干。黄瓜洗净晾干、切片
2. 把所有材料放进桶内，盖好盖子（不要密封）
3. 每天早晚搅拌一次。夏天一般4天就可以了～

主料
去核樱桃
650g
去皮去瓤冬瓜
730g
去皮去核苹果
335g
白砂糖
650g
纯净水
6L

步骤

1.将樱桃洗净对半掰开去核备用

2.冬瓜去皮去瓤切薄片（冬瓜皮很有营养，如果能确保无农药残留最好保留）

3.苹果去皮去核切薄片，苹果在酵素中是百搭好水果，可加速发酵，如果怕苹果氧化还可以放半颗柠檬。

4.把上述处理好的食材放入专业发酵桶中，加入白砂糖，再倒满纯净水。

5.这是第二天的状况，已有小泡出现。记得早晚各搅拌一次，加速发酵。

6.第三天泡沫增多，闻起来有淡淡的酒味，口感有些像气泡饮料，此时已经可以准备出桶了。

7.用筛网和漏斗把液体部分过滤后倒入玻璃瓶中，然后放入冰箱冷藏，一周后饮用口感更佳。因为是无添加剂，所以最好2周内喝完。
过滤后的残渣还可敷脸，泡脚，当花肥，做点心中的酵母，冲马桶也杀菌。

用料

苦瓜400g、糖400g、纯净水3L
工具：一次性手套、搅拌勺、砧板、水果刀、滤网、量杯、分装瓶等用沸水或环保酵素消毒备用
将做法保存到手机
步骤 1
准备设备、工具及制作原料

步骤 2
开机预热，净化空气。在加工食材前一个小时接通酵素机机体电源，提日夏养花网前启动空气净化灭菌功能。

步骤 3
加水，溶糖。用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水的酵素桶，溶解待用（糖溶解后，分解果蔬中酵母菌等有益菌的速度是最快的）

步骤 4
在量杯中加入小量温水（37℃左右的温水），再倒进1包菌粉，搅拌让其溶解，待用

步骤 5
苦瓜去核，切成小片

步骤 6
把切好的苦瓜片浸泡1小时待用

步骤 7
浸泡好的食材倒进溶好糖的酵素桶中，最后倒入激活了的菌粉，进行搅拌。

步骤 8
把桶盖盖好，放进已酵素机中，功能选择“DcdjvgUG鲜酿酵素”，然后按开始（如果室内温度超过30℃，需在机体内加水至最佳加水量的刻度线上）

步骤 9
发酵12小时后，打开有一股苦瓜的香味，表面有泡泡，要用勺子把食材轻轻的压下去，搅拌。

步骤 10
发酵了24小时，打开有一股苦瓜的香味与酒香味，尝起来有一点微苦 （温馨提示：有一点微苦是正常的，这是苦瓜自身原因，所以不用担心）

步骤 11
发酵了48小时，尝起来有点苦瓜的味道，甜味大于酸味

步骤 12
发酵了66小时，尝起来有点麻舌、酸酸甜甜的，微苦，可以起桶了。

步骤 13
开始分装了

体重可以快速下降 可是三天后如果立刻恢复饮食，体重会出现反弹 而且这种方法容易损害健康 如果真的要采用此DcdjvgUG种方法建议： 前三天喝榨汁→第四天开始慢慢恢复饮食（每天增加一点点食物，直到恢复正常） 这样才不至于大反弹 同时应该注意，这种方法很伤身体，不可长期用

瘦是瘦了，那三天后呢，你一吃又会反弹回来的，建http://www.rixia.cc议不要这么极端，你可以选择少吃点，然后晚上坚决不吃，光喝水，多运动就可以了

建议早晚不吃带油的食物，午餐一定要吃切勿宵夜，管住嘴，迈开腿，坚持锻炼一定可以瘦下来，就算不能减重，最起码你身上的肉看起来会很紧致，不会松松垮垮。

领着孩子去超市，除了油炸食品就是膨化食品，要不就是碳酸饮料，果冻啥的，都不知买啥了。唉，就这世道呀。