首先，要有真正道歉的意愿。也就是说，真诚地意识到自己的错误，而不是把道歉作为挽回的手段。

比如这样：我错了！对不起，你原谅我吧！

如果你这样做，会让女孩感到有压力，一次两次，或许还能糊弄。次数多了，姑娘就会觉得你没有诚意。

第二，道歉要具体，不能模糊，大而化之。

如，有的男人的道歉是这样的：宝贝，对不起！都是我的错。

这样听着貌似已经算是道过歉了，但上述这种道歉没有细化，只是把全部责任揽到自己身上，给人一种不真诚的感觉。表面看，也是没有问题，态度看起来还不http://www.rixia.cc错的样子。但对解决两个人深层矛盾没有好处，并且，次数多了，还会伤自尊。

毕竟，不是每次争执，都全部是你的错，对吧？

正确的态度是这样：对不起，我不该……这里，要概论具体事件，具体行为，越具体效果越好。

为什么要这样呢？对具体行为或者事件的描述，能够让人感受到你的诚意，让女友感觉到，你确实是经过反思了。而且，只针对具体行为道歉，也不容易伤自尊。还有，针对具体行为的道歉，有利于将矛盾集中于事件，而不是人，最大程度地减少人身攻击。

第三，千万不要提要求！千万不要提要求！千万不要提要求！重要的事情说三遍!!!

道歉，本来是对行为的反思，并让对方受伤害的心灵得到补偿的方式。

在沟通学中，无论怎样的沟通，最重要的目的都是让对方感到舒服。道歉，就更是如此。

所以，道歉之后，不要隐约地提出要求女友原谅，或者要求女友自己也反思自己的行为有哪里不对。这种时候提要求，前面的道歉，就会成为面子功夫，会让女友更加反感。

总结一下，道歉是门技术，态度真诚，语言具体，不求回报。