其实失眠多是因为心理作用。克制失眠从下面几方面入手：
1.欲望少点。2.攀比的心态少点。3.知足常乐的心理多点。 4.心态平衡点。5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

还要做到：
睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。

可以一起

可以是可以,你应该知道它们的功效吧,在这就不分别说明了,但是最好还是不要,它们的功效不同,混在一起,一是影响口味,会更怪,薰衣草不好喝是三种中口味最差的.二是服用后效果就没有单喝好了.最好是单独喝,或是百合+洋甘菊,单喝薰衣草.薰衣草安眠可以晚上喝,百合+洋甘菊下午喝也不会太冲突

请参考各种花茶的功效 ：
http://hi.baidu.com/aixinpBtMoyWPPi84131421/blog/item/90dcffddbf3d9ce977c6387f.html

百合最好是食用，做粥、炒菜、做银耳羹。洋甘菊和薰衣草最好是单独泡，混合的味道不是很好。个人意见哦~

问干嘛，要弄就自己去尝试一下！！！

（1）熏衣草是一种馥郁的紫蓝色小花，又名「宁静的香水植物」。

效能：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、助眠、驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、等。还具有促进食欲、养颜美肤的功效，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定pBtMoyWPPi消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。

可以饮用，也可以沐浴时使用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。但应注意的是避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇要避免使用过多剂量。

注意：孕妇要避免使用过多剂量。

适宜搭配：玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、薄荷、茉莉等。

冲泡方式：泡花茶时如果您喜欢淡雅清香一小杯约220cc只需8粒熏衣草；如果您喜欢花香浓郁，一小杯约220cc使用份量约大拇指与食指抓一小撮。（2）洋甘菊，功效：味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。止咳，祛痰，可支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效喔!当漱口水可缓解牙痛；加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽；放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助！它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。

注意：注意勿过量食用，怀孕妇女不宜饮用。

适宜搭配：玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。

喝法：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜日夏养花网，非常甜美可口。（3）百合，是一味中药。具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血，如百花膏。治肺虚久咳，劳嗽咯血，如百合固金汤。具有清心安神功效，用于热病余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦等。药用时煎服，10～30g。清心宜生用，润肺蜜炙用。

适应症：适用于肺结核低热、盗汗、消瘦等症。

1.食疗上建议选择新鲜百合为佳。

2.四季皆可食用，秋季最宜。更宜于秋季日夏养花网食用。

3.百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

★警告★百合是有一定毒性的植物，且百合品种众多，有些品种有剧毒，请不要随便采食不pBtMoyWPPi明品种的百合！即使是食用百合也不适合于所有人，食用前请咨询专业人士！直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。综上所述：前两者可以合泡饮用，后者即百合最好单泡或加糖。

不可以的

可以，没问题。

薰衣草主要作用安神保持心态平稳，洋甘菊是去火的，玫瑰花则是养颜补水的。所以说在一起喝是不会相克的，也没有副作用的，您可以放心。长期使用也是没有什么副作用的，您可以放心。可以加一点点的糖，味道会很不错哦，我常喝。
建议白天的时候喝，晚上不要喝，容易失眠多梦。
薰衣草有助眠的作用，可以用些精油，有时生活、工作压力大，失眠多梦，我也会用些，用习惯了，就爱上了，我用的是这家的 https://www.baidu.com/s?wd=52010175830