一、预防溺水的措施：

1、应在成人带领下游泳，学会游泳；

2、不要独自在河边、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

二、溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现http://www.rixia.cc周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

3、身体下沉时，可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法：

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！

四、同伴溺水后如何急救？

万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污日夏养花网泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院

不去不熟悉的地方下水。提前作一下运动，提前适应一下水温。最好有水性好的人陪同。没把握，不下水。

不要去水深野沟游

溺水的预防有以下八个方面：
1、有关部门能根据水源地的情况，制定有针对性的溺水预防措施，包括安置醒目的安全标识和警示牌，游泳馆救生员要经过专业的培训；
2、应对所有的人群进行溺水预防的宣传教育，如儿童、老年人、伤残人士要避免单独接近水源；
3、过饱、空腹、酒后和吃药后身体不适者避免下水和进行水上活动；
4、游泳前应做好热身运动，适应水温减少抽筋和心脏病发作的机会；
5、远离激流，避免在自然环境下使用充气式的游泳圈，充气式游泳圈很容易爆裂最终导致溺水；
6、不建议公众使用过度换气的方法进行水下闭气前的准备，在潜水之前大部分都会先急切的呼气，以过度换气的方式想在身体里储存更多的氧气，但实际上这种方法会减少在水下对缺氧的适应能力而产生溺水；
7、如有可能应该从儿童期去尽早开始进行游泳的训练；
8、在人群中普及心肺复苏术，可以大大的提高溺水抢救的成功率。

然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常见的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱造成周身肌肉的紧张体力过早耗尽而发生溺水。在湖泊之中游泳时，由于对水情不熟一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循来路退回，不可继续深入。而在江河之中游泳，有时会遇到巨大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大的漩涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的求生意识是你获救的唯一希望。扩展资料：溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要。那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都将贻误最有效的抢救时机。首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的假牙，以免坠入气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。这个过程应火速完成。对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道阻塞的溺水者，先行排水处理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其头部下垂，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。排水处理应尽可能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可为此多耽误时间而影响其它抢救措施。如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。在转送途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩不应间断。经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，可脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。参考资料来源：人民网—溺水自救自护小常识全文。

1、首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。

当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼日夏养花网气，以防呛水。

2、小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。

3、手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

1不要独自外出游泳 2必须要有组织或熟悉水性的人的带领下去游泳。3要清楚自己的身体健康状况。4水后不能逞能。5在游泳中觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。6在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓。

没有受过专业训练的人员贸然下水救援往往最后就变成群死群伤的悲剧。
北京市急救中心培训中心主任陈志提出淹溺生存链的五环急救概念，通常情况下发现溺水者后，保证溺水者生命安全的生存链由五环组成。
第一环为预防，第二环为识别，第三环为提供漂浮物，第四环为脱离水面，第五环为现场急救。
淹溺生存链的意义在于提高全社会预防淹溺的意识和行动，及时识别淹溺，为挽救淹溺者的生命实施有效的急救措施，提高淹溺生存率。

首先发现溺水人员我们应该做出迅速的安全评估：
1.有意识的患者：有意识的患者通常会在水中挣扎、呼救，这是患者意识到危险的求救表现，但淹溺并未真正发生，此时应迅速展开救援行动让患者脱离危险境遇。
2.无意识的患者：此类患者表现为在水中静静漂浮，有些仿佛是在水中站立，邻近观察可见其双眼凝视，呼之无反应。

其次发现淹溺者应该正确应对：
1.确保安全：第一目击者首先应避免自身发生淹溺，确保安全。如果没有接受过专业的水中救援训练，不要轻易下水救人，可在岸上救援。
2.提供漂浮物：如淹溺生存链第三环所示：在专业救援人员到来之前，在岸上向溺水者投递救生圈、竹竿、衣物、绳索等漂浮物，也可自制漂浮物如几个空水瓶捆扎在一起等，帮助淹溺者脱离险境。
3.启动急救系统：发现有人淹溺，现场第一目击者应尽快拨打急救电话120，同时通知附近的专业水上救援人员。
4.不正确的救援方法：多人手拉手下水救援的方式，常因岸边湿滑，跌倒脱手导致施救者溺亡的发生。

最后评估危重程度：
1.无意识、无呼吸：将淹溺者救上岸后,迅速评估患者意识和呼吸，如无意识且无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸时应立即心肺复苏。
2.无意识、有呼吸：经过评估患者意识不清，但是有自主呼吸，皮肤可出现发绀，四肢湿冷，在现场注意保暖，妥善处理、迅速送医。
3.有意识、有呼吸：患者可有头痛，视力障碍，口周有泡沫或污物，可伴有头颈外伤等表现，此类患者需要到医院检查处理。
目前很多人对溺水者的急救措施还有很大的误区，特别给出以下两点重要提示：
1.不要控水。淹溺患者不要控水，控水无效且有害，以免延误实施心肺复苏的最佳时间。
2.保持呼吸道通畅。淹溺患者接受心肺复苏时，如果有大量呕吐物，应立即清除，保持呼吸道通畅。如果仅有大量液体或泡沫涌出，无须清理，应尽快给予人工呼吸和胸外按压。
（本文内容来自《中国教育报》）