晚餐只吃一个西红柿和一个黄http://www.rixia.cc瓜不能减肥，这样的减肥方法还对身体有害。
科学有效的减肥方法是运动加上合理饮食的方www.rixia.cc式。
一：运动方面
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹。
3、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动
需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
二：饮食方面
多吃以下食物，忌烟酒、忌暴饮暴食。
1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、紫菜　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带　含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

坚持下去肯定是可以的，不过你要做好饿很久的准备了，一定不要忍不住了暴饮暴食，这样可就前功尽弃了，或者中午吃个八分饱，这样没那么难熬，坚持下来的几率会更大的

可以吧！但是你天天都得在饥饿中度过

可以是可以，太不健日夏养花网康了，你能坚持下去吗，身体受得了吗

素食是减肥的最好的选择，加上运动 应该马上见效

可以的 但是贵在坚持 也别多吃 另外 早饭午饭自己也稍微控制点

可以啊，但是一旦停止反弹很大。慎重哦亲

有一定的效果，但是很难坚持，而且易造成营养不良。建议到网上百度一下《想减肥学李嬯》，我看了，觉得不错。

可以

应该不会吧，但是一吃饭应该又会长胖了吧

不会的

黄瓜和西红柿不能一起吃，容易消化不良。拌黄瓜的调味料，更容易引起发胖。

不好说，因人而异。

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。 早餐很重要的，劝你还是不要在早餐上“省吃俭用”的好！ 晚上可以的，因为一天的脂肪可以在漫漫长夜里被消耗。