室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在 25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和 “热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
　　在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
　　然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高

据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在 25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，
科学
家们把人对“冷耐受”的下限温度和 “热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高。

适宜的温度和湿度对居室环境起着重要的作用，它直接影响到人的健康状况，如果温度与湿度过高或者过低都会不利于人体的健康。
一般来说，人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑胀，全身不适和疲劳，有昏昏欲http://www.rixia.cc睡的感觉，而且酷热难熬。相反，当气温低于4℃以下，你会感到寒冷。当室温在8—18℃时，人体就会向外界散热，加上室内微风吹拂流通，室内相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康。
湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时日夏养花网，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。根据气象专家统计，当相对湿度达30％时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃，体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷。

按照国家<采暖通风与空气调节设计规范>的标准(GBJ19-1987),冬季的室内温度应当保持在18-22摄氏度,相对湿度保持在40-60% ,该标准同时指出,当使用条件无特殐要求时,室内相对湿度可以不受限制.

人体感觉最舒适的温度是26度，湿度为75%

“生态家居”是近一两年新兴的居住理念，是近年从欧洲提出的一个综合环境概念，它包含多个基本条件：声、光、水质、地质、绿化率、抗灾能力等自然环境，通风、换气、日照、采光、空气清洁度、温度、相对湿度、建材、饰材及施工技术等室内空间环境。根据生态指标，其中全年应保持室温在17℃—27℃之间，相对湿度在40%—70%之间。由此看来，环保和健康是生态家居的两大关键词，而生态家居是比绿色家居标准更高、综合指数更宽泛的人居环境概念，是人与自然如何和谐共处的一种态度。

很多人把“生态家居”等同于植树种草、原木装修、假山假水、田园风情，认为这些就是生态的代名词，其实，这种对生态的理解，只能说是停留在一种表象之中，更多时候是走入了一种误区，甚至是违背生态原则，反其道而行之。比如，以回归自然为主题的原木装修，就不能说是一种很“生态”的家居方式，因为这直接导致对树木的采伐。而“居家生态系统”是建立在以人为本的基础上，利用自然条件和人工手段来创造一个有利于居住，舒适、健康的生活环境，同时又要控制自然资源的使用，多使用人造、复合、可循环利用的材料，有利于整个大生态环境，实现向自然索取与得到自然回报之间的平衡。隐形污染不可小觑，保护健康是“居家生态系统”要解决的基本问题。“室内装饰装修材料有害物质限量”十项国家强制性标准颁布实施已近两年时间，大家现在装修也尽量杜绝有毒有害物质，有意识地使用绿色建材，但是，谁会知道家中还是有一些隐形污染源呢？家其实是一个相对封闭的空间，空气在非常有限的空间里流动，凡是藏污纳垢的角落最终都会演变成室内污染源，进而殃及家人健康。比如浴室，为节省装修费用购买的廉价瓷砖、洁具，表面布满气眼和颗粒，在长时间通风不良、温热潮湿的环境下，就成了细菌滋生的温床，这些霉变随着气流散布，致使整个房间都受到污染。

同样，审视一下家里所有的布艺、沙发套、地毯、壁纸，乃至我们极力推崇的绿植，滋养这些植物的土壤同时也滋养了无数有害的螨虫，成为长时间潜伏在家中的隐形杀手。很多现代人的亚健康状态，都可能是因为长时间生活在这样的环境里造成的。通风在“居家生态系统”中就起到呼吸的作用，但是http://www.rixia.cc不当的格局设计会使通风产生不利于健康的反效果。

http://www.rixia.cc中国有句俗话叫“病床”，就是人在睡眠时身体的一种慢性损伤。因格局不当而造成的通风问题就可能是原因之一。还以浴室为例，浴室离床很近，空气的湿度太大或已经被污染，通风反而使室内的空气质量更差，陷入“有风不净”的困境，在这种污浊的空气里休息，对健康的影响可想而知。

此外，居室里的家具、音响、气灶，以及墙、门窗都能形成居室小气候。居室里存在的温差可以促使室内的空气流动，这股流动的空气既可带来外界清新的氧气，也可将室内残存的有害气体弥散开来，装着脏鞋子的鞋柜，通风不畅的衣柜等，这些家具摆放的位置是否合理，都会影响处在这个空间里的人的身体健康。

为了保证居室里有较好的空气，居室里的植物、灯光、家具等摆设都必须讲究科学性，使各个物体有一定的空间，创造一个有利于健康的“家居生态”环境。

温度：18-25度，相对湿度：40-60％